Während ein mit Gemüse beladenes hausgemachtes Essen sicherlich am besten ist, können Sie Ihre Kalorienaufnahme in diesem Fast-Food-Gelenk durch eine gesündere Mahlzeit immer noch kontrollieren. Der Angus Burger, ein herzhafter Neuzugang im McDonald's -Menü, enthält 33 g Fett und 11 g gesättigtes Fett. Es hat auch 610 Kalorien, was ungefähr 51 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmacht. Schneiden Sie das Fett und die Kalorien ein, indem Sie stattdessen die gegrillte Hühnchen -Sandwich -Wrap entscheiden. Bei 240 Kalorien und 8 g Fett lässt diese Mahlzeit Sie Platz für ein paar Pommes an der Seite.
2 /3Aussehen kann sehr täuschend sein. Ein cremiges, gesundetes Tomaten -Sandwich in Tim Hortons mag gesünder aussehen als ein fettiger Burger, aber es kann tatsächlich über 400 Kalorien mit 18 g Fett betragen. Für eine gesündere Wahl fragen Sie nach Brotbrot anstelle von Weiß, da es ein paar weniger Kalorien zusammen mit zusätzlichen Ballaststoffen, Protein und Vitamin C enthält. Sie sollten auch die cremige Sauce im Sandwich überspringen, um ein paar weitere Kalorien zu sparen.
Verbraucher glauben oft, dass Sandwiches gesünder sind als gebratene Lebensmittel und fettige Burger. Die Wahrheit? Sogar ein scheinbar unschuldiges Sub kann eine schrecklich ungesunde Mahlzeit sein. Das fußlange süße Zwiebel-Hühnchen-Hühnchen-Teriyaki-Sandwich ist Teil des fettarmen Menüs von Subway, enthält jedoch dennoch 760 Kalorien, fast 60 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme. Bitten Sie stattdessen nach gegrilltem Hühnchen und vermeiden Sie die Teriyaki und andere Saucen. Der beste Weg, um aufzufüllen, besteht darin, viel Gemüse in Ihrem Sandwich zu fragen. Paprika, Salat und sogar Tomaten können Ihrem U -Boot einen saftigen und befriedigenden Geschmack ohne zusätzliche Kalorien verleihen.