5 Möglichkeiten, sich in mehr Früchte zu schleichen

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Frucht

Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Früchte in Ihren täglichen Routine zu schleichen.

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1. Fügen Sie Obst in jedes Frühstück ein

Es ist das perfekte morgendliche Lebensmittel, gefüllt mit natürlichen, komplexen Zucker und Energie, Faser und Nährstoffen in Hülle und Fülle. Cantaloupe, eine Orange, Beeren - alle sind perfekt mit Vollkorntoast, Müsli oder Ei.

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2. Füllen Sie eine Obstschüssel

auf

Halten Sie eine volle Schüssel Obst, wo immer Sie die meiste Zeit verbringen. Dies kann bei der Arbeit, in der Nähe Ihres Heimatcomputers oder sogar im Fernsehraum sein. Und halten Sie fünf bis acht frische Obststücke jederzeit darin, wie Bananen, Orangen, Äpfel, Trauben oder Pflaumen. Die meisten Früchte sind drei oder vier Tage bei Raumtemperatur in Ordnung. Aber wenn es aus ist und Sie anstarrt, dauert es wahrscheinlich nicht so lange. Ein Stück Obst macht einen perfekten Snack - so oft wie viermal pro Tag

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3. Holen Sie sich Ihre Früchte getrocknet

Getrocknete Früchte sind sehr tragbar und haben eine lange Haltbarkeit. Nehmen Sie sie zur Arbeit, bei Einkaufsreisen oder sogar im Urlaub. Rosinen und Pflaumen sind klassische Entscheidungen. Versuchen Sie auch getrocknete Cranberries und Blaubeeren, die in Phytonährstoffen oder getrockneten Aprikosen extrem hoch sind, die von Beta-Caroten voll sind. , trocknen Pfirsiche, getrocknete Birnen und getrocknete Bananen.

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4. Früchte in das Auto bringen

Wenn Sie länger als Stunde fahren möchten, bringen Sie etwas Obst für die Fahrt mit. Sobald Sie auf der Autobahn sind und mit dem Kreuz fahren, schmeckt ein Apfel oder ein Nektarin gut und hilft dabei, die Langeweile zu brechen.