Es gibt kein einfacheres, nicht einfacheres oder einfacheres Maß für die Gesundheit Ihres Lebensmittels, als ob es in Kisten und Dosen zu Ihnen kommt oder frisch von der Farm oder Feldern ist. Wenn mehr als die Hälfte Ihres Einkaufs vorbereitete Lebensmittel umfasst, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten auf die gesunde Seite zurücknehmen, indem Sie sich für mehr frisches Gemüse, Obst, Meeresfrüchte, Säfte und Milchprodukte entscheiden.
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Organisieren Sie Ihre Einkaufsliste in Kategorien:Milchprodukte, frische Produkte, Fleisch und so weiter. Dies bringt Sie mit Lichtgeschwindigkeit aus dem Supermarkt. Wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie Ihren Mann oder Ihren Sohn bitten, das Lebensmitteleinkauf zu machen. US -Forschungsergebnisse zeigen, dass Männer im Vergleich zu Frauen eher nur das kaufen, was auf der Liste steht. Das Einkaufen mit einer Liste hat jedoch auch Vorteile, die über Geschwindigkeit und Ausgaben hinausgehen. Indem Sie sich streng an eine gut geplante Liste halten, können Sie dem verführerischen Ruf des Ganges nach dem Gang von Junk Food widerstehen und sich und Ihre Familie vor einer Überladung leerer Kalorien retten.
Sie haben es zweifellos schon einmal gehört, aber es lohnt sich zu wiederholen. Wenn Sie mit Ihrem Bauchrumpeln durch einen Supermarkt gehen, können Sie anfällig für den Kauf von etwas führen, das sich nicht bewegt. Wenn Sie nicht kurz nach einer Mahlzeit einkaufen können, essen Sie unbedingt einen Apfel und trinken Sie ein großes Glas Wasser, bevor Sie in den Laden gehen.
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Es macht keinen Sinn, frisches Gemüse und Obst für Ihre Familie zu kaufen, wenn die Bananen braun werden und die Pfirsiche zwei Tage nach dem Erhalten nach Hause matschig werden. Kaufen Sie Früchte, die noch ein oder zwei Tage hinter Reife sind. Es wird immer noch schwierig an die Berührung sein; Bananen werden grün sein. Fühlen Sie sich sorgfältig für Blutergüsse an Äpfeln, prüfen Sie die Ablaufdaten für verteilte Produkte und halten Sie sich von Kartoffeln und Zwiebeln fern, die begonnen haben, zu sprießen.
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Natürlich ist es verlockend, im Dezember Erdbeeren zu kaufen, und ab und zu ist das in Ordnung. Aber frisches Obst und Gemüse sind definitiv am besten, wenn sie in der Saison gekauft werden, was bedeutet, dass sie von relativ nahe zu Hause kommen. Sie kosten oft weniger und sind schmackhafter.