Heißes Müsli ist ein Food Das lindert Magenschmerzen. Beruhigen Sie Ihren Bauch mit Walnüssen, die eine schöne Dosis Magnesium und Omega-3 liefern, zwei wichtige Nährstoffe mit Bauchkalierern. Kokosmilch ist frei von Laktose und ist sanfter in Ihrem Verdauungstrakt. Sie finden geröstete braune Reis-Couscous im glutenfreien Abschnitt der meisten Lebensmittelgeschäfte.
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Während jede Art von Grünkohl in diesem Rezept verwendet werden kann, wird toskanischer Grünkohl (auch Lacinato, Dinosaurier oder schwarzer Grünkohl genannt) gefordert, weil es einfacher ist, die langen Blätter von den Stielen abzuziehen. Es ist auch ein Essen, das Ihren Magen beruhigt. Grünkohl ist reich an Flavonoiden, wichtigen Anti-Entzündungs-Buster, die dazu beitragen, den Bauch zu beruhigen und abzuflachen. Gemahlene Mais -Tortillas zusammen mit Parmesankäse und etwas Olivenöl machen ein schönes, knuspriges Belag, das auf anderen Gemüse wie gebratenen Tomatenscheiben oder sautierten grünen Bohnen verwendet werden kann.
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Rindfleisch und Quinoa beruhigen Ihren Magen. Suchen Sie beim Einkaufen für Auberginen nach solchen, die fest und glänzend sind, ohne Schwäche. Sowohl die Füllung als auch die Auberginen können im Voraus erstellt und separat gekühlt werden. Oder die Auberginen können einen Tag im Voraus gefüllt, gekühlt und gebacken werden, wenn sie bereit sind. Dieses befriedigende Rezept beinhaltet viele bellfreundliche Ballaststoffe, um Sie voll zu halten, während Chia-Samen einen zusätzlichen Kick an Omega-3-Fette für einen beruhigenden Schub bieten.
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gesundes Essen Wie Veggie -Burger können Ihren Magen beruhigen. Essig, Chipotle Chile -Pulver und Oregano verbinden sich mit einer kleinen Tomatenpaste, um die Aromen von Chilis in Adobo -Sauce zu replizieren, jedoch ohne den Knoblauch und die Zwiebel.
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Beruhigen Sie Ihren Magen mit Fischkuchen. Um die Fischkuchen zu bilden und zu frieren:Legen Sie die Kuchen auf ein Backblech oder die Platte und einfrieren Sie fest. Sobald erfrieren, wickeln Sie sie jeweils einzeln ein, geben Sie in eine wiederverschließbare Plastiktüte und halten Sie sich bis zu 3 Monate im Gefrierschrank. Sie können diese sofort servieren, da Sie sie tatsächlich direkt aus gefrorenen kochen können. Bräunen Sie dazu die Kuchen wie im Rezept gerichtet, übertragen Sie sie jedoch in einen 350 ° F -Ofen und backen Sie sie 5 Minuten lang oder bis sie heiß ist.
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