Anstatt Snacks oder Mahlzeiten in einem Kino, einem Ballspiel oder einer anderen Veranstaltung zu kaufen, kauen Sie einen Stick aus zuckerfreiem Zahnfleisch. Ziemlich bald verbinden Sie den Geschmack von Gummi und nicht mit dieser Einstellung.
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Auf Partys stehen so weit wie möglich aus den Schalen von Chips, Dips und anderen Munken entfernt.
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Auf Autofahrten planen Sie voran, indem Sie ein paar kalorienarme Snacks mitbringen . Wenn Sie die Tendenz haben, im Auto zu knabbern, bringen Sie nur eine einzige Portion mit, nicht die ganze Schachtel. Legen Sie den Rest in den Kofferraum.
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Kaufen Sie Snacks in kleinen Packungen. Wenn Sie die riesige Größe kaufen, um zu sparen, teilen
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Setzen Sie die gesündesten Snacks, wo Sie sie sehen, wenn Sie einen Küchenschrank oder den Kühlschrank zum ersten Mal eröffnen. Verstecke die anderen hinter ihnen.
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Snackt nicht in deinem Büro. (Und auf jeden Fall keine Taschen mit Chips oder Brezeln in Ihrer Schreibtischschublade aufbewahren.)
Gehen Sie woanders hin-Küchen, Cafeteria, Lounge oder draußen. Auf diese Weise werden Sie Ihr Büro nicht mit Essen in Verbindung bringen.
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Zu Hause genießen Sie Ihre Snacks in der Küche - und nirgendwo anders.
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Essen Sie nicht, um sich zu entspannen. Entspannen Sie sich und essen Sie dann. Stress kann ein großer Faktor in der Ernährung sein.
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