Als Superfood mit mehr als einem Gesundheitsvorteil, wie von Frances Larvonan-Roth, RDN, Ernährungsexperte und Autor von Eating in Color definiert , Spargel ist ein Superfood -Superheld. Ein dünner Stiel dieses Frühlingsgemüse ist voller Mineralien, Folsäure, Ballaststoffe und Antioxidantien. Es wird auch als Geheimwaffe angesehen, um Ihr Gewicht aufrechtzuerhalten . "Spargel ist ein natürliches Diuretikum, das Ihnen helfen kann, sich weniger aufgebläht zu fühlen" . Hier ist, was Ihr Pizza -Typ heimlich denkt - Besen Sie, dass Sie Ihren eigenen Spargel hinzufügen müssen.
2/11
Brokkoli roh, geröstet, gegrillt, gedämpft oder mit Zitrone gespritzt und ist ein Kraftpaket aus Vitaminen und lebenswichtigen Nährstoffen. Dicarlo bricht die Superfood -Grundnahrungsmittel ab:„Der Fasergehalt hilft dabei, einen Bauch voll zu halten. Es ist voller phytochemischer Krebsbekämpfung und enthält Vitamin C und Calcium, die zur jugendlich aussehenden Haut beitragen. “ Dieses Kreuzblütler enthält auch Antioxidans für Krebsbekämpfung. Für eine lustige Wendung versuchen Sie, Pizza mit geröstetem Brokkoli mit Sriracha und Honig zu belegen Von glutenfrei mit L.B. Hier sind andere krebsbekämpfende Lebensmittel oft essen.
Eine überraschende Muss-Frucht in Ihrer Lebensmittelliste ist die leckere Feigen. Die Feigen ist auch für ihre Krebsbekämpfungseigenschaften bekannt, die als jede andere frische oder getrocknete Früchte höher sind. LaGeman-Roth sagt, die Süße der Feigen spielt gut mit Zwiebeln und erdigen Walnüssen in ihrem karamellisierten roten Zwiebeln und Feigen-Pizza-Rezept .
4/11
Sie werden das Verbrennen spüren, wenn Sie diese pikanischen roten Pfefferflocken kuscheln. Aber es lohnt sich. Heiße Chilischoten sind laut Dicarlo voller Antioxidantien und enthalten auch Capsaicin, was den Stoffwechsel erhöht durch seine thermogenen Wirkungen auf den Körper.
5/11
Butternusskürbis lässt alles besser schmecken. Außerdem ist dieses Wurzelgemüse mit Vitaminen, Antioxidantien und Kalium gepackt, die dazu beitragen können, hohen Blutdruck zu verhindern. Largeleman-Roth schlägt vor, geröstete Butternuss-Kürbiswürfel oder Scheiben mit leicht gesalzenen Pistazien auf einer Pizza mit frischem Mozzarella zu kombinieren. Klingt nach einer Mahlzeit und einem Lebensretter in einem! Hier sind mehr Lebensmittel, die helfen können, den Blutdruck zu senken .
Rote Zwiebeln enthalten laut Dicarlo einige der höchsten Mengen an Polyphenolen, Phytochemikalien mit antioxidativen Kräften. Rote Zwiebeln enthält auch Allicin, das wie Knoblauch für seine Immunitäts-Boosting-Kräfte und Krebsvorschriften bekannt ist. Atem Nicht so frisch nach einer Zwiebelscheibe? Iss es trotzdem.
7/11
Ein bester Freund für jeden Dieter, das rote, gelbe und orangefarbene Gemüse enthält Vitamine C ( mehr als ein Orange , in der Tat!) Und Vitamin A, die eine heftige antioxidative Kraft aufweisen. Die Faser in Paprika hilft auch bei Gewichtsverlust .
8 /11
Weiße Pizza ist zweifellos köstlich, aber es ist die rote Tomatensauce, die mit herzgesunden Nährstoffen gefüllt ist. . Mit dem antioxidativen Lycopin ist das Gemüse mit niedrigem Sodium mit der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und der Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen und Krebs verbunden. Eine der besten Möglichkeiten, um die Ernährung von Tomaten zu maximieren, besteht
9/11 
Der eine Superfood Sie müssen jederzeit in Ihrem Haus haben, extra jungfräuliches Olivenöl ist das „Valentino“ von Ölen. Empfohlen für viele bekannte Esspläne, einschließlich der mediterranen Diät und der Paleo-Diät, enthält dieses hochwertige Öl ein ungesättigte Fette, die die herzgesunde Art sind. Schauen Sie sich an, wie Olivenöl Ihrer Gesundheit profitiert .
10/11
Liebe Oliven ? Großartig, weil sie deinen Körper gut machen werden. Diese Frucht (verrückt, wir wissen!) Macht einen Superpizza -Topper, solange sie schwarz sind, da die grünen keinen so großen Nährstoffpunsch packen. „Grüne Oliven werden ausgewählt, bevor sie tatsächlich reif sind und dann chemisch mit harten Substanzen behandelt werden, um die in ihnen vorhandene bittere Substanz zu erweichen und zu entfernen“, so Superhealth.com. „Reife schwarze Oliven enthalten mehr Nährstoffe, mehr Olivenöl und sind weitaus gesünderes Fett zu essen.“
11/11
Süßkartoffeln gehören nicht nur mit braunem Zucker an einem Thanksgiving -Tisch bedeckt - sie machen auch einen leckeren Topper für eine hausgemachte Pizza . Sie sind eine wichtige Quelle für Augengesundes Vitamin A, ganz zu schweigen von Vitamin B6 und Kalium. Machen Sie eine Menge Gluten frei mit L.B.'s Easy -Pfanne Süßkartoffeln mit Koriander um Ihr Lieblings -Pizza -Rezept abzurunden.