Indem wir Ihre Mahlzeiten "mästen", sprechen wir nicht davon, Ihrem Teller ein ganzes gebratenes Huhn hinzuzufügen. Es ist die gute Fette Laut einer Studie der National University of Singapur, die in den Scientific Sessions 2016 der American Diabetes Association 2016 vorgestellt wurde, helfen dies bei der Kontrolle von Diabetes. Die randomisierte Studie ergab, dass eine fettreiche Diät (wie die mediterrane Diät ) Verbesserte Insulinresistenz.
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Die Harvard University stellte fest, dass gemäßigte Kaffeetrinker länger leben und ein geringeres Risiko für Diabetes haben können , was darauf hindeutet, dass bestimmte Verbindungen im Kaffee die Insulinresistenz und Entzündung verringern. Aber beschränken Sie sich auf zwei Tassen pro Tag.
Scheint offensichtlich, oder? Aber eine neue Studie, die in Ernährungsinterventionen in Diabetes Care and Education veröffentlicht wurde fanden heraus, dass ein Diabetes-freundlicher Diät festhält Der Blutzuckerspiegel bei Betroffenen vom Typ 2 fast ebenso gut wie Medikamente. Diabetes Kanada empfiehlt, dass die Hälfte jeder Mahlzeitplatte aus mindestens zwei Arten von Gemüse besteht; Die andere Hälfte sollte gleichmäßig aus Vollkornprodukten und Fleisch- oder Mahlzeitalternativen wie Eiern oder Tofu bestehen.