Auberginen sind mit hoher Ballaststoffe und kalorienarm und sind sie zur perfekten Ergänzung zu jedem Gewichtsverlustplan. Bonus:Auberginen sind super vielseitig! Sie können sie in einen leckeren Auberginenparm backen, sie in einen Baba Ghanoush zerdrücken oder in Rollatini drehen - die Möglichkeiten sind endlos.
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Auberginenhaut ist nicht nur hübsch und lila, sie ist auch mit einem leistungsstarken Antioxidans namens nasunin bedeckt Das schützt Hirnzellmembranen und hilft beim Transport von Nährstoffen und zur Entfernung von Abfällen. Was ist mehr? Nasunin wurde auch als Verhinderung von Neuroinflammation nachgewiesen und den Blutfluss erhöhen - was dazu beitragen könnte, das Gedächtnis zu verbessern.
Diese alltäglichen Gewohnheiten können helfen Ihr Gedächtnis steigern .
Müde von Milch? Wirf eine Aubergine in den Entsafter! Die natürlichen Pflanzenverbindungen in dieser wundersamen Frucht wurden als Verringerung der Osteoporose nachgewiesen fördern Sie stärkere Knochen und erhöhen Sie die Knochendichte. Auberginen sind auch mit Eisen und Kalzium gepackt - zwei sehr wichtige Mineralien für die Knochengesundheit.
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Die Haut wird vor allem in den Wintermonaten tendenziell trocken. Bereiten Sie sich auf den Winter vor (oder nehmen Sie einen Selbstpflegetag), indem Sie eine Auberginen-Gesichtsmaske aufschlagen. Alles, was Sie brauchen, ist eine halbe Tasse zerkleinerte Auberginen, 2 EL. Aloe -Saft und 1 TL. Honig. Rühren Sie sie auf und verteilen Sie sie auf Ihrer Haut. Lassen Sie es 10-15 Minuten sitzen, dann waschen Sie es vollständig ab.
Verwöhnen Sie sich mit diesen hausgemachten Gesichtsmaskenrezepten .
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Auberginen enthalten gesunde Enzyme, die die Haarfollikel stimulieren, die ein gesundes Haarwachstum fördern. Aubergine ist auch einen hohen Wassergehalt, was dazu beiträgt, diese lästigen, spröden Stränge wiederherzustellen und zu erweichen. Waschen Sie Ihr Haar mit Auberginensaft, um den natürlichen Glanz und Ihr Haar aufrechtzuerhalten.
Dies sind die hinterhältigen Gründe, warum Ihr Haar ausfällt .
Auberginen liefern einige Vitamin C , was unsere Haut und unseren Körper vor oxidativen Schäden schützt. Vitamin C verhindert auch andere Anzeichen des Alterns, darunter feine Linien, Falten und dunkle Flecken.
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Sie wissen, dass die schöne, purply-schwarze Haut, über die wir gesprochen haben? Nun, es stellt sich heraus, dass es nicht nur gut für Ihr Gehirn ist, sondern auch für Ihren Blutdruck. Auberginen enthalten Anthocyanin, das nachweislich den Blutdruck der Patienten senkt.
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Das Hinzufügen von Auberginen zu Ihrer Ernährung kann Ihren Glukosespiegel in Schach halten. Dies liegt daran, dass Auberginen mit Fasern hoch sind. Faser können den Blutzucker senken, indem die Verdauungsrate und die Absorption von Zucker verlangsamt werden. Die Absorption von Slower hält nicht nur den Glukosespiegel ausgeglichen, sondern verhindert auch Spikes und Abstürze.
Hier ist wie viel Faser Sie essen sollten, um Krankheiten zu verhindern .
Diese Superfood ist eine wunderbare Alternative, wenn Sie versuchen, Kalorien zu reduzieren, aber immer noch nach etwas Herzlich und Leckerem sehnt. Hier sind ungefähr Ernährungsspezifikationen pro 1 Tasse gekochte Aubergine (99 g):
Hungrig noch? Holen Sie sich das Rezept für gegrillte Aubergine mit Kräutern und Balsamico -Essig .