Von leckeren Dips bis hin zu nahrhaften Gesichtsmasken scheint es nichts zu tun, was die Avocado gibt kann nicht tun. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Avocados gehören viele gesunde, ein ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, um Ihren Stoffwechsel zu steigern und den Hunger in Schach zu halten. Eine Studie in Nutrition Journal stellte fest, dass die Teilnehmer, als sie die Hälfte einer Avocado in ihre tägliche Ernährung hinzufügten, nach dem Essen satt fühlten und keinen Snack mussten.
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Das unglaubliche, essbare Ei sorgt nicht nur für ein füllendes Frühstück. Es beschleunigt auch Ihren Stoffwechsel! Das ist wahrscheinlich auf seinen hohen Proteingehalt zurückzuführen. Fügen Sie Eier zu Ihrem proteinischen Mahlzeitenplan hinzu Um Ihren Stoffwechsel zu steigern und gleichzeitig zwischen den Mahlzeiten voll zu halten.
Lesen Sie weiter, um zu lernen, wo Sie Ihre Eier speichern sollten .
Jeden Tag eine Tasse grünen Tee für eine herzhafte Portoxidantien steil. Die Jury ist noch nicht mehr ausgeschieden, aber die Forschung hat ergeben, dass das Trinken von grünem Tee jeden Tag den Fettstoffwechsel Ihres Körpers erhöhen kann. (Ja bitte!)
Hier ist Was kann passieren, wenn Sie jeden Tag grünen Tee trinken .
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Es wurde gezeigt, dass das Ersetzen raffinierter Mehl wie Weißbrot und Pasta durch High-Fiber-Lebensmittel wie Vollkornprodukte unsere Stoffwechselrate in Ruhe erhöht. Mit anderen Worten, Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien, während Sie herumfaulen.
Schauen Sie sich diese schmerzlosen Möglichkeiten an, um Ballaststoffe zu erhöhen. .
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Leinsamen sind ein weiteres Faserkraftwerk, das bekannt ist, dass der Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit fördert. Sie sind auch reich an Protein, um Sie zwischen den Mahlzeiten voll zu halten. Gemahlenes Leinsamen kann Ihrem morgendlichen Smoothie oder Haferflocken im Rahmen eines Hochfasermahlzeitsplans hinzugefügt werden.
Dies sind die Lebensmittel, die Sie nie über das Ablaufdatum essen sollten .
Als ob Sie einen weiteren Grund brauchten, um am Morgen nach dieser zweiten Tasse Joe zu greifen! Das Koffein im Kaffee macht Ihre Mitarbeiter nicht nur viel sympathischer, sondern beschleunigt auch Ihren Stoffwechsel. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass das Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag 100 zusätzliche Kalorien verbrannt wird. Nun, wenn Sie darauf bestehen ...
Finden Sie heraus, wie viel Kaffee Sie trinken können, bevor er gefährlich wird. .
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Grünkohl ist eines dieser Gemüse, von dem Sie wissen, dass Sie in Ihrem Leben brauchen. Es ist voller Vitamine und Antioxidantien für einen gesunden Körper. Es ist auch reich an Eisen, ein Mineral, das den Stoffwechsel beschleunigt. Fügen Sie Ihrem Morgen -Smoothie einen frischen Grünkohl hinzu!
Entdecken Sie die herzgesunden Lebensmittel, die Ihren Cholesterinspiegel senken .
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Drücken Sie einen Zitronenkeil über Ihr Essen oder in Ihr Eiswasser. Studien haben ergeben, dass die Eigenschaften in Zitronen Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Hungergefühle verringern können. Versuchen Sie den ganzen Tag über eine Flasche Zitronenwasser oder fügen Sie noch mehr Geschmack mit einem Krug Zitronen, Ingwer und Kurkuma hinzu.
Erfahren Sie die Zeichen, die Sie nicht genug Gemüse essen .
Wenn Sie proteinreiche Lebensmittel wie Linsen zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, werden Sie den ganzen Tag voll halten. Linsen sind auch reich an Ballaststoffen, um Ihr Darm gesund und metabolisch zu summen. Versuchen Sie, sie für eine Schüssel herzhafter Linsensuppe zu köcheln lassen oder gekochte Linsen zu Ihrem Mittagssalat hinzufügen.
Hier sind 10+ pflanzliche Alternativen für alles auf Ihrer Lebensmittelliste.
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Das Trinken von Apfelessig kann Ihrem Körper helfen, die Fettverbrennung zu steigern und die Menge an gespeichertem Fett in Ihrem Körper zu verringern. Apfelessig kann auch dazu beitragen, Fülle der Fülle nach den Mahlzeiten zu fördern.
Schauen Sie sich die anderen Vorteile von Apfelessig genauer an !
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Das in Chili -Paprika gefundene Capsaicin macht Ihre Augen nicht nur zum Wasser. Es wird auch die Fettverbrennung steigern. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Essen von Chilischoten den Stoffwechsel erhöhen kann und gleichzeitig Hungergefühle verringert.
Entdecken Sie Was für ein Appetit auf würzige Lebensmittel über Ihre Persönlichkeit sagt .
Kokosnussöl ist ein Favorit von Gesundheits- und Schönheitsbloggern für seine vielen Vorteile und verwendet , und wir können jetzt Fettverbrennung in dieser Liste hinzufügen. Es ist reich an mittleren Ketten-Triglyceriden (MCTs), von denen bekannt ist, dass sie Ihre Stoffwechselrate erhöhen und die Fettverbrennung für Energie fördern.
Dies sind die gesündesten Speiseöle nach Lebensmittelexperten.
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Ich bin mir nicht sicher, was mit dieser übrig gebliebenen Ingwerwurzel an der Küchentheke sitzt? A 2018 Studie fanden heraus, dass das Essen von frischem Ingwer zu Gewichtsverlust und einem schnelleren Stoffwechsel beiträgt. Es wurde auch festgestellt, dass es den Insulin- und Cholesterinspiegel verbessert.
Dies sind die Lebensmittel, die Sie verderben, indem Sie den Kühlschrank in den Kühlschrank einfügen .
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Wenn Sie gerade ein Glas Wasser nippen, fügen Sie ein paar weitere Eiswürfel für einen sofortigen Stoffwechsel zu. Wenn Sie kaltes Wasser trinken, muss Ihr Körper es aufwärmen, und dieser Energieschub führt zu Fettverbrennung.
Achten Sie darauf, jederzeit eine Flasche Wasser bei sich zu halten, aber genau Wie viel Wasser sollte trinken ?
Getrocknete Seetang ist ein knuspriger, salziger Snack, der viel mehr Vorteile hat als langweilige Kartoffelchips. Seetang ist reich an Jod; Unser Körper braucht Jod, um unsere Schilddrüse gesund und unsere Stoffwechselrate hoch zu halten. Probieren Sie eine neue Art von Salat mit frischem Seetang oder Munch auf der getrockneten Version für einen Stoffwechsel-Snack.
Schauen Sie sich als nächstes die gesunde fettreiche Lebensmittel an Sie sollten öfter essen.