Vor ihrem Reality -TV -Debüt in Netflixs Bling Empire Kelly Mi Li war es gewohnt, hinter der Kamera zu leben. Sie leitete ihre Produktionsfirma in Los Angeles, aber sie passte mit ihrem Freund Andrew Gray und dem Rest ihrer Gruppe an der anderen Seite der Kamera.
Das letzte Jahr war eine Zeit großer Übergänge für sie. Sie tauchte in die individuelle Therapie ein und entdeckte Selbstpflegegewohnheiten und wurde auch ein Reality-TV-Star. Um ihr geschäftiges Leben zu befeuern, dreht sich in Kelly alles um eine ausgewogene Ernährung und Portionskontrolle. "Ich glaube nicht an oder mache wirklich eine bestimmte Ernährung. Wenn ich mich nach Pizza sehne, habe ich Pizza und genieße es. Aber ich balle es mit vielen Gemüse aus."
Hier ist genau das, was Kelly Mi Li an einem Tag isst:
Morgenkaffee ist alles für Kelly und sie nimmt ihre mit einer pflanzlichen Molkerin. "Ich benutze Mandelmilch -Creamer oder Kokosmilch -Creamer. Ich mache nicht wirklich zu viel Milch", sagt sie.
Sie konzentriert sich auch auf die Flüssigkeitszufuhr, beginnend, wenn sie ein riesiges Glas Wasser mit Kurkuma aufwacht. Dann isst sie zum Frühstück über Nacht Chiasamen, die in Mandelmilch mit Blaubeeren getränkt sind. "Ich esse morgens nicht zu viel, nur weil mein Körper nicht super hungrig ist", sagt sie.
Kelly nippt normalerweise den Rest des Tages an Wasser oder Kombucha. "Ich liebe Wasser", sagt sie. "Es ist sehr selten für mich, Soda zu trinken. Ich glaube, ich habe das vor zwei Jahren aufgegeben. Einmal im Jahr habe ich vielleicht eine Coca Cola." Zusätzlich zu Wasser liebt es Kelly, an jedem Geschmack von GTS Kombucha zu schlürfen.
Sie fügt auch Elektrolytpulvermischungen von Costco zu ihrem H2O hinzu, um einen zusätzlichen Tritt von Hydratation und Geschmack zu erzielen. Sie bekommt auch einen Pick-Me-Up von Califias Vanilla Latte Cold Brew Coffee mit Mandelmilch. Kelly wird sich am Nachmittag für eine Belohnung trinken.
Schnelle und einfache Kohlenhydrat-Wraps sind Kellys Grundlage für ihr Mittagessen. Sie fügt Truthahnbrust, Rucola, Avocado und ein wenig Balsamico im Crepini -Ei hinzu und rollt alles auf.
"Sie sind wie Wraps, aber sie sind keine Kohlenhydrate, glutenfrei und ketofreundlich. Sie sind aus Blumenkohl und Eiweiß hergestellt und können jede Art von Tortilla ersetzen." Sie wird auch Tacos mit den gleichen Wickeln aufschlagen.
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Sriracha Hot Chili Sauce Huy Fong amazon .com 12,78 $ Shop jetzt Eine Sache, die sie immer zur Hand hat, ist heiße Sauce. "Ich liebe würziges Essen und legt oft heiße Sauce auf meine Wraps oder Tacos", sagt Kelly. " Mit Sriracha kann man nichts falsch machen. Tabasco ist auch wirklich gut. Ich mag auch diese chinesische heiße Sauce namens Lao Gan Ma, ich habe sie buchstäblich auf alles gesetzt. "
Ein paar Dinge, die Sie in Kellys Küche nicht finden, sind Koriander und Sellerie. Nichts gegen Pflanzen, die mit "C" beginnen, aber sie kümmert sich einfach nicht um sie. "Koriander schmeckt nach Seife. Und wenn ich eine Bloody Mary bekomme, nehme ich immer sofort den Sellerie raus."
Sie hat gern Appetit-Erleichterungsoptionen zur Hand. Zu ihren Nachmittagssnacks gehören Popcorn, Obst oder eine Proteinriegel. Wenn Kelly Früchte greift, sind es wahrscheinlich Kirschen, Trauben oder Orangen. "I love Orangen ", sagt sie. Ihre Go-to-Bar ist die Power Crunch Bar in Triple Chocolate und Favcorn Marke." Diese sind wirklich gut, und ich kaufe sie in großen Mengen. "
Es ist abends, als Hunger wirklich für Kelly trifft. "Abendessen ist, wenn ich wirklich anfange", sagt Kelly. Protein ist der Schwerpunkt ihrer Platte. "Viel Zeit, ich möchte mich nur an eine Art Protein festhalten", sagt sie. "Ich werde entweder einen Lachs oder ein Steak oder ein Hühnchen in der Luftbraten machen. Ich bekomme viel vor-mariniertes Steak und Hühnchen von Trader Joe's. Gemüse und Gewürze. "
Es geht alles in Kellys Cosori Air Fryer, bevor sie auf ihren Teller tritt. "Ich liebe meine Air Fryer, es ist das Beste, was ich je investiert habe, und auch die am häufigsten verwendeten." Sie sind jedoch wahrscheinlich nicht, dass sie am Herd Sklaven wegfindet. "Ich bin keine wirklich gute Koch", sagt sie. "Ich bin wie die einzige Person, die während der Pandemie nicht gekocht hat." Kelly kennt sich um ihre Luftfritteuse und frittet ihre Proteine oder Gemüse auf der Reg auf. Und wenn ihr Freund Andrew vorbeikommt, wird er Steaks und Gemüse am Grill grillen.
Natürlich erkundet das Leben in Los Angeles Kelly gerne die lokalen Restaurants und die große Auswahl an Lebensmitteln auf den Menüs. "Ich liebe immer ein gutes Steakhaus", sagt Kelly. "Ich esse gerne an vielen lokalen Orten und liebe wirklich gute asiatische Lebensmittel. Ich muss für ein gutes chinesisch Umfangreich mit viel frischem Gemüse. Ihre Favoriten sind ein Gericht namens Morning Glory, das mit Knoblauch gebraten oder gebratener Kaktus gebraten wird. "Es schmeckt wie Okra."
Eis ist Kellys Dessert. "Ich liebe Eis und gesalzenes Karamell ist mein Favorit." Sie ist ein großer Fan des Low Cal Halo Top Ice Cream. Kelly sagt, sie wird den gesamten Behälter als Genuss genießen.
Am Ende der Woche ist es Zeit für etwas Wein. "Ich würde sagen, vielleicht habe ich am Freitag oder Samstagabend ein Glas Wein mit meinem Abendessen", sagt Kelly. "Ich mag einen Cabernet und trockenen Weine." Prost darauf!