Wenn Sie einen Superheldennamen hätten, was wäre das?
Mich? Ich wäre ein Bösewicht - der Salzbandit.
Fragen Sie jemanden in meinem Haus, und sie werden Ihnen sagen, dass wenn der Salzschüttler fehlt, alle Augen zu mir drehen.
Es ist wirklich keine Überraschung. Wie ich auf 15 Möglichkeiten erwähnt habe, um freundlich zu Ihren Nebennieren zu sein, kann Salz hilfreich sein, um die optimale Nebennierenfunktion zu unterstützen.
Heute werde ich einen Tonic -Tipp der Nebennieren -Unterstützung aus Dr. James Wilsons Buch, Adrenal Fatigue:Das Stress -Syndrom des 21. Jahrhunderts, teilen. Ich kann es nicht wirklich ein Rezept nennen, da es so einfach ist, aber ich fand es auf meiner Reise unglaublich hilfreich. Sind Sie bereit? Hier ist es:leicht salzen Sie Ihr Wasser. Ja, das war's.
Ich füge auch Vitamin C hinzu und werde später erklären, warum, aber vorerst beim Salz bleiben. Sie sehen:"Eine der Hauptfunktionen der Nebennieren ist es, Salz zu halten", und das ist ein wichtiger Auftrag, da wir historisch gesehen nicht immer einen einfachen Zugang dazu hatten. (Quelle) Heutzutage können wir dem Körper jedoch eine stetige Versorgung zur Verfügung stellen, die den Salzspiegel im Blut auf dem richtigen Niveau hält und gleichzeitig die Arbeitsbelastung der Nebennieren verringert.
Jigsaw Health macht jetzt einen Nebennierencocktail, der dem unten stehenden Rezept sehr ähnlich ist. Ich habe in letzter Zeit verwendet und ich liebe es. Hier finden Sie es .
Hier ist, was Dr. Wilson zu sagen hat:
„Wasser stellt ein spezifisches Problem für Menschen mit Nebennierenermüdung auf Zu viel Wasser trinken. Das Gleichgewicht von Natrium und Kalium wirkt sich erheblich auf die Symptome aus, die von Menschen auftreten, und das Trinken von einfachem Wasser verändert dieses Gleichgewicht. . . Um das Verhältnis von Wasser zu Natrium auszugleichen, versuchen Sie jedem Glas Trinkwasser 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz (Natriumchlorid). Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass das leicht gesalzene Wasser besser schmeckt als normales Wasser, wenn Ihre Nebennieren niedrig sind, da das gesalzene Wasser für Ihren Körper vorteilhafter ist. Wenn Sie sich besonders schleppend oder müde fühlen, fügen Sie dem Wasser mehr Salz hinzu. Wenn Sie eine Abneigung gegen gesalzenes Wasser haben, benötigen Sie wahrscheinlich weniger Salz oder kein Salz im Wasser. Zu viel Salz im Wasser macht Sie zum Öst. Stellen Sie sich also nach dem Geschmack ein. Als ich meine Heilreise begann, legte ich einen häufigen 1/4 Teelöffel in nahezu jedes Glas Wasser, aber im Laufe der Zeit begann ich intuitiv weniger zu verwenden. Heutzutage trinke ich normalerweise als erstes morgens und um die Mittagspause gesalzenes Wasser oder Knochenbrühe sowie eine Prise, wenn ich mich zufällig erinnere.
Was ist mit Kalium?
Bei Nebenniereninsuffizienz ist Kalium in der Regel hoch, während Natrium tendenziell gering ist. Die Nebennieren müssen daran arbeiten, diese beiden im Gleichgewicht zu halten. Praktiker wie Dr. Michael Lam, Autor des Nebennierenermüdungs -Syndroms, schlägt vor, hohe Kaliumfutter zu vermeiden.
Während bestimmte elektrolytreiche Getränke-zum Beispiel Kokoswasser-im Allgemeinen wunderbar sind, werden sie aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts im Allgemeinen nicht für Personen mit Nebenniereninsuffizienz empfohlen. Andere Lebensmittel mit Kalium sind Bananen, getrocknete Feigen, Rosinen, Datteln Orangen und Grapfel. (Quelle)
Im Gegensatz zu Tischsalz und sogar Meersalz, das durch Verdampfen des Meerwassers erzeugt wird, enthält Himalaya-Meersalz Spurenmineralien, die als „Zündkerzen“ für die Nebennieren fungieren. Chemische Reaktionen. Das bedeutet, dass sie als Zündkerzen fungieren und chemische Reaktionen erhalten, ohne tatsächlich geändert zu werden. Das ist wichtig, da unsere Körper riesige Labors sind, in denen ständig Milliarden chemischer Reaktionen stattfinden. In der Produktion von großen Hormonen, die von Ihrer Schilddrüse und Nebennierensaugen sekretiert werden; und in der Fähigkeit Ihres Körpers, Kohlenhydrate und Fett für Energie zu verbrennen. “ (Quelle)
Andere Sorten, die auch Spurenmineralien wie keltisches Meersalz oder echtes Salz enthalten, sind ebenfalls gute Optionen.
"Von allen Vitaminen und Mineralien, die am Nebennierenstoffwechsel beteiligt sind", schreibt Dr. Wilson, "Vitamin C ist wahrscheinlich das wichtigste."
Obwohl sie nicht unbedingt gleichzeitig eingenommen werden müssen, habe ich es persönlich für bequem empfunden, Vitamin C in mein Himalaya -Salz -Nebennieren -Tonikum einzubeziehen.
, aber nicht nur ein Vitamin c. „Vitamin C erscheint, wie es in der Natur auftritt, immer als Verbund von Ascorbinsäure und bestimmten Bioflavinoiden. Es ist dieser Vitamin -C -Komplex, der so vorteilhaft ist, nicht nur Ascorbinsäure für sich. Bioflavinoide sind wesentlich, wenn Ascorbinsäure vollständig metabolisiert und von Ihrem Körper genutzt werden soll. “ (Quelle)
Die Meinungen sind geteilt, wie viel optimal ist - einige empfehlen Mega -Dosen für diejenigen, die Nebennierenunterstützung benötigen, während andere vorschlagen, dass übermäßige Dosen andere Nährstoffe im Körper erschöpfen könnten. Konservative Empfehlungen laufen normalerweise im Bereich von 500 bis 600 mg, was ich nehme. In Zeiten von Stress oder Krankheit kann ich meine Aufnahme für ein paar Tage erhöhen, aber die meiste Zeit ist es in diesem Bereich.
Wie ich in meinem Beitrag über die Herstellung von Creamsicle Gummy -Snacks teilte, können viele Vitamin -C -Nahrungsergänzungsmittel behaupten, „aus Sago Palm abgeleitet“ zu werden, oder etwas anderes klingt so, als würden sie natürlich sind, aber oft enthalten sie zumindest einige synthetische c.
Für eine wirklich auf Essens basierende Quelle verlasse ich mich auf getrocknete Fruchtpulver, vorzugsweise diejenigen, die bei niedrigen Temperaturen getrocknet wurden, um den Vitamingehalt zu erhalten. Einer meiner Favoriten, Acerola -Pulver, weist erhebliche Spiegel an Vitamin C und Bioflavinoiden sowie natürlich vorkommende Pantothensäure und Magnesium auf, die die Absorption unterstützen. Da es jedoch der Meinung bin, dass es wichtig ist, von Zeit zu Zeit Nahrungsergänzungsmittel zu drehen, verwende ich auch Baobab -Obstpulver und einige andere. Sie finden die Marken, die ich auf meiner Einkaufsseite kaufe.
Nun, wie ich zu Beginn sagte, ist dies so gut wie ein unrepaten, aber so ziehe ich all diese Empfehlungen in meinem täglichen Leben zusammen.
