„Bring dich dein Tee? Nicken verständlicherweise, wenn Sie sagen, dass Sie sich an einigen Tagen wie eine Kreuzung zwischen einem Ninja und Mary Poppins fühlen und an einigen Tagen Sie mit einem Löffel in der Tasche in den Park auftauchen und keine Ahnung, wie es dort ankam? Wenn nicht, möchte ich Sie in meinen Tee vorstellen. Es wird aus Adaptogenen hergestellt, bei denen es sich um Kräuter handelt, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Nicht durch die genaue Förderung einer bestimmten Antwort, sondern mehr, indem Sie Ihren Körper in Richtung eines Gleichgewichts in welcher Weise stupsen. Weil es dich bringt.
Wie ich hier erklärte, wenn Koffein wie eine Karte mit Anweisungen von Punkt A (schläfrig) bis Punkt B (Alarm) ist, sind Adaptogene eher einem GPS -System, das herausfindet, wo Sie sich befinden, und hilft Ihnen, dorthin zu gelangen ). Es hat eine Erdungseffekte, die ich an geschäftigen Tagen sehr hilfreich empfunden habe.
Da adaptogene Kräuter synergistisch zusammenarbeiten, habe ich mehrere integriert, die für alle Persönlichkeitstypen als vorteilhaft angesehen werden. (Ja, Sie müssen völlig Matchmaker mit adaptogenen spielen. Einige wie Panax Ginseng sind in der Regel zu intensiv für Typ -A -Persönlichkeiten, aber einige gelten im Allgemeinen als kompatibel mit Kindern, älteren Erwachsenen und allen dazwischen.)
Tees extrahieren die Nährstoffe, die in Kräutern mit Wasser enthalten sind, während Tinkturen sie mit Alkohol extrahieren. Während dies zunächst nur auf der Präferenz basiert, steckt mehr als das.
Während Tees viele der in Kräutern enthaltenen Nährstoffe herausziehen können - zum Beispiel Flavonoide, Vitamine und Mineralien -, werden einige zurückgelassen. Alkohol extrahiert die „schwer zu bekommen“ -Verbindungen wie Alkaloide, die häufig als therapeutischen Wert angesehen werden. Tatsächlich waren sie Gegenstand der pharmazeutischen Forschung bei der Entwicklung von Arzneimitteln. (Quelle)
Natürlich sind Tees fast sofort bereit, und es dauert ungefähr sechs Wochen, bis die Tinkturen gebraut werden. Obwohl Tinkturen in einigen Fällen bevorzugt werden können, sind Tees eine tief nahrhafte und schnelle Option. Dieses köstliche Rezept verwendet die Abkochungsmethode, um die Menge der extrahierten Nährstoffe zu maximieren, was besonders wichtig ist, wenn Wurzeln und Beeren verwendet werden. (Wenn Sie beide Methoden ausprobieren möchten, finden Sie hier mein Adapt + Thrive -Nebennierenunterstützungsrezept)
Ein paar Kräuter in dieser Mischung - Holy Basilikum, Ashwagandha und Lakritzwurzel - werden für schwangere Mamas nicht empfohlen. Laut dem Handbuch für botanische Sicherheitsbeamte gibt es jedoch keine Kontraindikationen für Pflegemamas. (Ich stillt und das ist einer meiner Lieblingstees!)
Einige Adaptogene wie Eleuthero können über lange Zeiträume eingenommen werden. Viele Kräuterkenner empfehlen jedoch, die Adaptogene zu drehen, die alle paar Monate verwendet werden. Diese Mischung enthält eine Lakritzwurzel, die gemäß dem Handbuch für botanische Sicherheitsverhältnisse für bis zu sechs Wochen vorgenommen werden kann, bevor eine Pause benötigt wird. Ich empfehle, diesen Tee zu diesem Zeitpunkt mit einer anderen Anpassungsmischung zu drehen oder einfach nur das Süßholz zu weglassen. (Wenn Sie möchten, dass ich weitere Mischrezepte teile, lassen Sie es mich bitte in den Kommentaren wissen!)