((Happy Dance)) <- Das habe ich jedes Mal getan, wenn einige meiner Freunde versuchten, mich in eine "Entgiftung" zu überreden, und ich konnte nicht teilnehmen, weil ich schwanger oder stillsam war. Obwohl es Umstände gibt, unter denen ich ein intensiveres Protokoll in Betracht ziehen würde, ist die Realität, dass ich Essen wirklich liebe. Wie . . . viel .
Trotzdem bemühe ich mich, die sanfte Entgiftung in meinem täglichen Leben zu unterstützen. Es gibt derzeit rund 85.000 Chemikalien, die derzeit in den USA zur Verwendung registriert sind, und die meisten wurden nicht ausreichend auf Sicherheit getestet. Ich lebe nicht in Angst vor ihnen, aber eine wachsende Gruppe von Forschungen legt nahe, dass sie mit Hormonstörungen, Dysregulation des Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko bestimmter Krankheiten verbunden sind.
Ein gut funktionierendes Entgiftungssystem ist für das Hormongleichgewicht, eine gesunde Haut und ein starkes Immunsystem unerlässlich. Leider können sowohl unsere Umwelt als auch bestimmte genetische Faktoren manchmal dazu führen, dass unsere Entgiftungsfähigkeit träge wird. Zum Beispiel haben ungefähr 30-50% von uns (einschließlich mir) die MTHFR-Mutation, die unser natürliches Entgiftungssystem beeinträchtigen kann.
Zum Glück gibt es, obwohl die Optimierung der Entgiftung wie eine entmutigende Aufgabe klingt, Dinge, die wir häufig und sogar täglich tun können, um die natürlichen Entgiftungsmechanismen unseres Körpers zu unterstützen. Dieser Tee mischt einen der Superstars für die Entgiftungsunterstützung - gelbe Dock -Wurzel - mit nahrhaften und adaptogenen Kräutern. Schauen wir uns einige ihrer Vorteile an.
Bei der Erstellung Ihres eigenen häuslichen Kräuterapotheke ist die gelbe Dock -Wurzel ein ausgezeichnetes Kraut, um zur Entgiftungsunterstützung zur Hand zu bleiben. Werfen wir einen Blick auf einige seiner Vorteile, zusammen mit den anderen Nähr- und adaptogenen Kräutern in diesem Rezept, das Dr. Lori Rose mit mir teilte, der einen Doktortitel in Biologie hat und in ganzheitlicher Ernährung ein Board zertifiziert. Sie unterrichtet derzeit Biologie und Ernährung auf College
Gelbe Dock ( rexex crispus ) Enthält mehrere einzigartige pflanzliche Bestandteile, die es zu einem leistungsstarken Leberentgiftung und Verdauungshilfe machen. Es ist ein bisschen bitter - was einer der Gründe ist, warum es in seiner Entgiftungsjob so gut ist. Wenn wir es in Teeform trinken, möchten wir es mit etwas neutraleren, leckeren, aber immer noch hilfsbereiten Kräutern kombinieren.
Da Kräuter Pflanzen sind und keine pharmazeutischen Medikamente, gibt es keine Dosierungen. Kräuterkenntnisse teilen jedoch Wissen darüber, welche Verbrauchsmethoden für die meisten Menschen einen vorteilhaften Effekt zu erzielen scheinen, und für gelbe Dock wird eine therapeutische Menge allgemein als 1-2 Esslöffel pro Tag angesehen.
Oatstraw, das Gras-/Stammteil von Avena Sativa, ist reich an Kieselsäure, Vitamin B-1 und B-2, Kalzium und Magnesium. (Quelle) Es unterstützt alle Körperfunktionen, wird jedoch häufig verwendet, um Gehirnzellen zu nähren und Stress und Angst zu verringern, was unsere Entgiftungsorgane negativ belasten kann. Oatstraw hat einen angenehmen, milden Geschmack und gilt als sehr sicher. (Quelle)
Diese Kräuter sind die Schönheiten dieses Tees. Untersuchungen zeigen, dass desto verlockender unsere Lebensmittel und Getränke für uns aussehen, desto mehr Nährstoffe absorbieren, so dass wir Rosships verwenden werden, Rosa spp. und Hibiscus, H. sabdariffa für eine kleine Farbverstärkung in unserem Tee. (Quelle)
Aber Schönheit ist nicht das einzige, was diese rot-fähigen Rockstars hinzufügen-beide sind hoch in Antioxidantien, was den Glutathionbedarf des Restes unseres Körpers verringert und die Leber diesen Glutathion für Entgiftung verwendet. Die Natur ist so magisch. 🙂
Unsere letzten beiden Kräuter sind die besten Nebenschauspieler dieses Detox-Tees. Tulsi, auch bekannt als heiliges Basilikum ( ocimum sanctum ) und Lakritzosen ( glycyrrhiza glabra ) sind beide adaptogene oder Kräuter, die die Stressreaktion ausgleichen.
Es wird angenommen, dass ihr Ausgleich auf den Körper die Menge an Stresshormonen verringert, die in unserer Leber entgiftet werden müssen. Dies gibt Platz in der Leber, um wichtigere Giftstoffe, Allergene und linksübergreifende Hormone zu entgiften, und hinterlässt auch mehr Nährstoffe für die Leber während der Entgiftung.
Als Nebeneffekt schmecken beide super lecker! Einige wichtige Anmerkungen:Süßholzwurzel können Probleme für Menschen mit hohem Blutdruck verursachen, die durch übermäßige Kaliumausscheidung verursacht werden. Achten Sie also darauf. Wie in diesem Beitrag über die Vorteile der Lakritzwurzel erörtert, wird es auch als Harmonisator angesehen und wird am häufigsten in kleinen Mengen mit anderen Kräutern eingenommen. Laut Ethnobotanistin David Winston und Kräuterexperte Steven Maimes, die Adaptogene:Kräuter für Stärke, Ausdauer und Stressabbau mitverfasst haben:
Fünf Gramm ist die maximale Menge an Süßholz, die für die Verwendung angesehen wird, sollte pro Tag verwendet werden. (Quelle) Die Menge in diesem Rezept liegt ungefähr 1-2 Gramm so weit unter dem Maximum.
Bereit, diesen schönen, leckeren gelben Dock -Detox -Tee zu machen? Anweisungen finden Sie unten!
Für Tees und Kräuterinfusionen bevorzuge ich eher offene Korbinfuser als den Teeball, weil sie die Teeblätter/Kräuter mehr zirkulieren lassen, was zu einer stärkeren Infusion führt. Ich benutze diese Teekanne, um doppelte Chargen mit meinem Mann oder diesem Edelstahlkorb -Infuser zu teilen, das für mich selbst in einem 16 -Unzen -Masonglas eingebettet ist.
Wenn Sie das Masonglas verwenden, fügen Sie die Kräuter hinzu, gießen Sie Wasser, bis das Glas voll ist, und lassen Sie sich steuern lassen. Sie haben ein wenig Wasser übrig, aber nachdem Sie die Kräuter entfernt haben, können Sie ihn hinzufügen, um den Tee bei Wunsch zu verdünnen.