Welches Land hat die beste Diät auf dem Planeten? Und was wir daraus lernen?
Sie sagen, dass Sie leicht auf einer Nation das allgemeine Wohlbefinden überprüfen kann durch einen Blick auf seine Ernährung nehmen. Oxfam - ein internationales Konglomerat von Wohltätigkeitsorganisationen, deren Ziele sind Armut in der Welt zu beenden - sah vor kurzem auf Daten der Weltgesundheitsorganisation, der Internationalen Arbeitsorganisation und der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation einen genaueren Blick auf den verschiedenen Ländern rund um den Globus zu nehmen, deren, um herauszufinden, Diäten sind in der Ernährung hoch, und die für alle erschwinglich sind.
die resultierende Index 125 Länder nach wie Menschen Bürger essen, wie erschwinglich das Essen ist, wie nahrhaft das Essen ist, sowie, ob es Platz sind alle negativen gesundheitlichen Folgen, wie zum Beispiel hohe Gewichtszunahme, Herzerkrankungen oder Diabetes.
europäischen Ländern Abbildung oben auf der Liste, dank niedriger Lebensmittelpreise und weitgehend hohe Ernährung Diversifikation. Niederlande wurde die höchste bewertet. Unbebaute Nationen in Afrika niedriger eingestuft, mit dem Tschad den Boden vor Ort nehmen. Lassen Sie uns an Oxfam Feststellungen einen genaueren Blick zu sehen, welche Länder haben die besten Diäten auf dem Planeten.
Italien
Wir haben alle gehört, über die bella italienische Küche, so kommt es wohl keine Überraschung, sie auf dieser Liste zu finden. Von den kreativen Pizzen von Neapel zu den in Rom gefunden Trattorien, werden die Italiener kocht immer einen Sturm.
Wer ein Feinschmecker Italien zu besuchen, ist ermutigt, wo so ziemlich jeder nach Hause Kochen genießt. Neben Geschmack, Italiener auch zu sehr auf gesunde Lebensmittel zu konzentrieren, und sie decken ebenso viele Lebensmittelgruppen wie jeder andere. Italien hat auch vergleichsweise niedrige Diabetes und Fettleibigkeit.
Japan
Sie können eine Liste der besten Diäten der Welt haben und nicht mit einschließen Japan. Nicht nur die Japaner einige der besten Mortalitätsraten in der ganzen Welt haben, aber sie essen auch wirklich kleine Mahlzeiten im Vergleich zu, na ja, der Rest von uns
Sie haben nicht nur kleine Portionen essen - sie essen bunt, auch. Für die Japaner ist die Präsentation einer Mahlzeit genauso wichtig wie der Geschmack. Gemüse der Saison, Rainbow Sushi und Algen ist alles Teil der Quecksilber-japanischen Ernährung, und man konnte viel schlimmer machen, als ein Sushi-Restaurant mindestens einmal pro Woche besuchen.
Irland
Die grüne Insel ist eine Insel, die Heimat von Mythen, Legenden und Kobolde. Werfen Sie in Felsküsten, miserable Wetter und eine eher volatile politische Geschichte, und Sie haben eine wirklich interessante Nation bekam!
Aber nur wenige Menschen konzentrieren sich auf Irland als eine Nation von gesunden Esser. Es ist auf jeden Fall da, und die irische Diät ist zugänglich und kreativ, mit den Einheimischen in einer ganzen Reihe von nahrhaften Eintöpfe stecken zu bleiben, von Rindfleisch, Kohl, Meeresfrüchte, Kartoffelbrei und vieles mehr.
Nur 4% der Iren Menschen leiden an Unterernährung, während nur ein 1/4 fettleibig sind.
Niederlande
die Niederlande ist die Heimat der gesündeste Ernährung auf dem Planeten laut Oxfam Schlussfolgerungen. Hier finden Sie Gouda-Käse - die eine der wenigen Nahrungsquellen von Vitamin K2 auf dem ganzen Planeten ist - gesunde Roggenbrot, Groningen Würstchen und snert Erbsensuppe. All dies ist erschwinglich und für Sie äußerst gut.
Die Einheimischen auch zu sauberem Wasser zu genießen, und nur 6,3% von ihnen leiden an Diabetes. Also, das nächste Mal, wenn Ihr bester Freund bietet Ihnen zum Mittagessen Pannekoeken, nicht Ihre Augenbrauen heben und sagen Sie zu Ihrem Cheeseburger hafte statt - nehmen sie auf, ihr Angebot bis
Nigeria
die nigerianische Diät ist eine der besten in Afrika, und wird mehr und mehr populär in anderen Teilen der Welt. Ihre tägliche Ernährung ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und wenig Kohlenhydrate. Unter ihren Lebensmittel sind brauner Reis, Yams, Kokosöl und Maniok.
China
Chinesisch Imbissbuden sind auf den europäischen Straßen der Stadt in den letzten Jahren stark vermehrt und das aus gutem Grund. Essen mit Stäbchen verlangsamt Essen Geschwindigkeit, was bedeutet, dass Sie nicht immer versucht, zu viel zu essen. Sie fühlen sich zur richtigen Zeit voll ist, und sind in der Lage, dass genug zu sagen, ist genug.
Die Chinesen werden, in der Tat, buchstäblich alles essen, von den Insekten zu ducken. Aber, hey, sie wissen, wo das Protein an.
Weil die beste chinesische Ernährung ist, es ist nicht die günstigste.
Schweiz
die Schweiz ist bekannt für ein neutrales Land zu sein, die mit Dingen wie Krieg nicht beteiligt sieht zu bekommen, aber es ist auch für seine Völker Langlebigkeit bekannt. Die Schweizer Liebe stecken in stechend Käse und leckere Pralinen, aber sie stopfen auch ihre tägliche Ernährung mit Müsli Getreide, Buchweizen Nudeln, Wurstwaren und Eintöpfe. Wenn es eine Alpine Heilung könnte über eine Diät zu finden, ist es hier richtig.
Nur 17% der Schweizer sind offiziell als fettleibig eingestuft, während jeder einzelne von ihnen den Zugang zu frischem, sauberem Wasser hat.
Äthiopien
äthiopischen haben eine der besten Diäten in Afrika. Ihr traditionelles Gericht, Injera, ist reich an Vitamin C, Eiweiß und Ballaststoffe, während der Rest ihrer täglichen Ernährung hauptsächlich aus Bohnen besteht, Wurzel Gemüse und Linsen. Sie fressen wenige Tierprodukte und wenig Milchprodukte, während die meisten ihrer Familie Mahlzeiten gemeinsam genutzt werden und schöpfte mit ein paar Scheiben von Injera auf. Diese Art des Essens hilft ihnen, von übermäßigem Essen zu verhindern.
Dänemark
Die Dänen haben wahrscheinlich auch seit Tausenden von Jahren gegessen. Immerhin Sie kein schroffer Wikinger geworden, die auf neue Länder nehmen können, wenn Sie einen Bauch voller Ernährung haben, nicht wahr?
Die dänische Nahrungs Tradition hat alle da die so viel nicht wirklich geändert Tage der Vorzeit, mit seinen Wurzeln in den volkstümlichen Kochen Traditionen ihrer Vorfahren fest gepflanzt. Die Bauern können gewesen haben reiche, aber sie hatten Zugang zu den erdigen Gemüse und Fisch, und sie wussten, wie man das Beste aus ihnen herauszuholen.
Die dänische Diät, dann ist weitgehend zentriert um Ostsee Fisch schneidet und eine fantastische Auswahl an Gemüse, die die nordischen Eingeborenen magische etwas machen können.
Südkorea
Wie die japanischen, südkoreanischen das Ziel für eine ausgewogene Portionen reich an Gemüse der Saison. Sie berufen sich auf Fisch für ihre Protein und halten immer ihre Mengen von Nudeln und Rindfleisch sinnvoll.
Die Rate von kardiovaskulären Erkrankungen hier gehört zu den niedrigsten der Welt.
Bleiben Sie gesund und glücklich!