10 Fettverbrennung Lebensmittel in Ihrer aufzunehmen Diät
Wir sind fast zwei Monate in das neue Jahr, aber wenn Sie "Gewicht zu verlieren" höchste Priorität auf Ihre neue Jahr-Auflösung Liste gemacht und Sie sind immer noch stark, ein dickes Lob Sie!
aber vielleicht bist du hier, weil du wirklich hart worden habe versucht, die unerwünschten Pfund zu vergießen, sondern kann einfach nicht scheinen an einem bestimmten Punkt zu bekommen. Sie haben verloren vielleicht ein paar Pfund, aber es gibt einige Fett, das einfach nicht weggehen.
Wir bezeichnen dies als "hartnäckige Fett," was im Grunde bedeutet, dass es Fett ist, die nicht weggeht über Ihre aktuelle Routine. Sie haben vielleicht einige Pfunde verloren, aber das Fett klebt um für die Langstrecke, wenn Sie andere Änderungen vornehmen.
Natürliche Fettverbrennung Lebensmittel die beste Wahl sind. Aber was sind die besten? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen!
Hot Peppers
Sofern Sie die Gluthitze eines Chili verarbeiten kann, Peperoni sind eine große, natürliche Art und Weise Fett zu verbrennen. Sie enthalten eine Verbindung, wie Capsaicin bekannt, die für ihre Schärfe verantwortlich ist, und es feuert den Stoffwechsel wie Raketentreibstoff auf. In dem Prozess, es hilft Ihnen überschüssige Kalorien zu verbrennen, die Sie nicht durch den Verzehr von viel kälter Nahrung zu vergießen kann scheinen!
Sie werden Capsaicin in trockenen und eingelegtem Paprika, sowie als Flocken Pfeffer Gewürze zu finden . Sie können diese auf Ihre Soßen und Suppen, sowie Ihre Reisgerichte oder rühren Pommes leicht hinzufügen.
Grüner Tee
Wenn Sie don 't Lust bekommen alle heiß und mit einigen Chili-Flocken gestört, können Sie mit einem guten alten Tasse grünen Tee statt entspannen.
Technisch, grüner Tee ist kein Essen, aber wir beschlossen, es noch zu schließen in unserem Liste der Fettverbrennung Lebensmittel, weil es reich an einer Substanz als EGCG bezeichnet ist, die ohne Zweifel erforscht und bewiesen wurde, um den Stoffwechsel vorübergehend zu steigern. Es ist im Wesentlichen ein starkes Antioxidans, das eine produktivere Weise für Ihren Körper ein Hormon als Noradrenalin bekannt zu verwenden findet. Was dieses Hormon tut, ist es Signale an Ihren Körper sendet sie wissen zu lassen, dass es Zeit ist, die lästigen Fettzellen zu starten brechen, die es als gespeicherte Energie die ganze Zeit wurde mit.
Grüner Tee enthält auch eine Prise Koffein, das für seine Fettverbrennung Vorteile gut bekannt ist.
Muttern
Mandeln sind unsere Favoriten, wenn es um Fettverbrennung Lebensmittel kommt , aber es gibt viele andere Nüsse sind, die die Arbeit auch tun wird.
Sie können leicht Snack auf Handvoll Mandeln pro Tag (ca. 20) und schneiden Sie Ihre Bauchfett. Sie sind lächerlich wenig Kalorien, auch wenn Sie darauf achten, sollten gesalzene Nüsse zu vermeiden, da diese Ihren Blutdruck verursachen können, zu steigen.
Beeren
Beeren sind auch große Fettverbrennung Lebensmitteln. Wie Nüsse, sind Beeren groß zu Snack auf, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie sind gesund, kalorienarm und sind gefüllt mit so viel Ballaststoffe, die Sie voll für länger fühlen.
Wenn Sie auf Beeren durch den Nachmittag mampfen, werden Sie weniger geneigt sein, beim Essen zu viel zu essen -Zeit, die eine Win-Win-Situation ist
Tipp:.. versuchen Sie nicht, Ihre Beere fix über Gelee zu bekommen, als Gelee in zugesetztem Zucker ist reich und enthält praktisch Null Faser
Oats
Wenn Sie die Art von Person, die das Frühstück konsequent überspringt, dann ist es Zeit, dass Sie Ihnen eine Schüssel Haferflocken begann es zu tun und die Zeit aufgehört zu essen statt .
Hafer sind reich an Ballaststoffen, und Ihr Körper hat immer Überstunden zu arbeiten, um Lebensmittel zu brechen, die in diesem Nährstoff reich sind. Daher ist Ihr Körper die doppelte Menge an Kalorien als normal zu verbrennen.
Ballaststoffe auch auf die Regulierung der Appetit ist gut, so dass Sie länger gesättigt fühlen daher sicherstellen, dass Sie zu viel essen oder Schlucht nicht auf zuckerhaltigen Snacks .
Sie Haferflocken zum Frühstück essen, sondern versuchen, Instant-Haferflocken zu vermeiden, da es reich an zugesetztem Zucker ist.
Grapefruit
Eine der großen Fettverbrennung Lebensmitteln ist Grapefruit. Sie haben wahrscheinlich hatte einen Freund, der Sie einmal gesagt, dass sie jetzt zum Frühstück eine halbe Grapefruit und eine Tasse schwarzen Kaffee aßen. Sie dachten wohl, sie bonkers gegangen war und dass sie buchstäblich wie ein Stock innerhalb von zwölf Monaten suchen werden würde.
Aber zum Frühstück eine halbe Grapefruit essen ist fantastisch, wenn Sie schauen, um die natürliche etwas mehr Fett zu verbrennen Weg. Grapefruit ist wirklich gut im Lösen von Cholesterin und Fett, und es wehrt auch aus Arterienverkalkung.
Außerdem, Grapefruit ist auch reich an Ballaststoffen, die Sie für mehr vollere fühlen helfen. Es enthält auch nur 74 Kalorien. Bonus.
Soja-Protein
Protein mehr Aufwand erfordert als jeder andere Nährstoff, zu verdauen, was bedeutet, dass Ihr Körper und Stoffwechsel sein wird, Arbeits einen Schweiß dort unten nach oben. Dies wiederum bedeutet, Sie gehen einige ernsthafte Kalorien zu verbrennen und einige ernsthafte Fett zu vergießen.
Die beste Art von allem sauber Protein Soja-Protein, wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren. Obwohl es keine magische Pille, es ist so nah wie Sie erhalten.
Türkei oder Huhn
Huhn und Truthahn sind beide große Quellen von magerem Protein, und sie produzieren beide, was wir als die hohe thermogene Wirkung verweisen. Das bedeutet, dass diese mageres Fleisch mehr Kohle zu Ihrem Körper die innere Feuer bieten, während es Nahrung zu verdauen, um den Prozess zu beschleunigen und doppelt schwer, Ihren Stoffwechsel Arbeit zu machen.
Beide Fleisch sind auch wirklich niedrig zu in Fett, so dass sie enthalten viel weniger Kalorien als andere Fleisch, wie Schweinefleisch und Körper. Sie sind auch reich an wertvollen Nährstoffen, zu
Ein Wort der Warnung, aber:. Da Sie suchen mehr Fett zu verbrennen, ist es wichtig, dass Sie zuerst die Haut entfernen, da dieser Teil des Fleisches ist eher einen hohen Fettgehalt.
Salmon
Lachs ist reich an guten Fetten, was bedeutet, Sie gewinnen bereits, wenn Sie diesen herrlichen Fisch essen . Es ist wirklich einfach zu erstellen, zu; Sie können entweder kochen oder geräuchertem Lachs roh essen. Sie können es gleiten auf einem Frischkäse Bagel, essen es mit Rührei oder schließen sie in einem Reisgericht. Es macht einen großen Ersatz für all die fetthaltige Lebensmittel Sie bei den Mahlzeiten Zeit im letzten Jahr zu essen oder so habe.
Der einzige wirkliche Nachteil ist, dass Lachssteak teuer, aber am Ende des Tages wenn es Sie, Gewicht zu verlieren hilft, es lohnt sich, nicht wahr?
Cinnamon
Die letzte in unserer Liste der Fettverbrennung Lebensmittel Zimt ist . Ein paar Prisen Zimt in Ihrem Abendessen oder in eine Tasse Kaffee oder Tee wird Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen. Dies ist, weil es die Wirkung von Insulin negiert, die ein Hormon, das die Speicherung von überschüssigem Fett im Körper fördert.
Was ist Ihr Lieblings Fettverbrennung Lebensmittel sind?
Bleiben Sie gesund und glücklich!