10 der besten Gesunde Nacht Snacks für Weight Loss
Viele von uns wollen wir etwas an Gewicht verlieren könnte. Einige würden sich freuen, wenn sie nur ein wenig an Gewicht verloren, während andere nicht glücklich sein, bis sie mehrere Schuppen Pfund haben.
Aber Abnehmen ist nicht einfach, vor allem, wenn es Versuchungen überall . Es ist so einfach, auf einer Tafel Schokolade hungrig am Nachmittag und die Schlucht zu bekommen, während sich selbst versprochen, dass Sie gute morgen sein werden. Es ist so einfach in ein Restaurant Position heraus bestimmt ein gesundes Gericht zu essen, nur so durch den Hunger zu überwinden, die Sie in Ihre Schwäche geben und bestellen Sie die saftigsten, greasiest Burger je.
Und es ist auch so einfach zu Snack vor dem Schlafengehen auf Süßigkeiten, weil Sie wirklich nicht auf nüchternen Magen schlafen kann.
Mit diesen Versuchungen an jeder Ecke, wie eine Frau, die jemals zu einer Diät soll ?!
Nun, Schönheit und Tipps sind hier, um Ihnen 10 der besten gesunde Nacht Snacks für die Gewichtsabnahme zu helfen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
Eine Schüssel Getreide
Wenn Sie wie ich sind, werden Sie immer zu essen haben etwas
vor dem Zubettgehen. Aber wir sind, was wir essen, wenn Sie also das falsche Essen vor dem Schlafengehen wählen, werden Sie viel schwerer am Morgen aufwachen!
Ich, ich esse immer eine Schüssel Müsli. Als Kind war ich natürlich wie jeder andere und ich aß jeden Abend eine Schüssel Graf Chocula. Aber diese Art von Getreide mit Zucker geladen und ist eine sehr schlechte Idee, vor dem Zubettgehen.
Stattdessen schlage ich vor, dass Sie versuchen, entweder Haferflocken oder Kleie, Flocken. Diese Getreide lassen Sie nicht aufgebläht fühlen, und sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, die für die Verdauung gut sind. Darüber hinaus enthalten sie weniger als 200 Kalorien pro Schale. Wir haben einen Gewinner (schon).
Eine kleine Schale Reis
Ein weiterer großer gesunde Nacht Snacks ist eine kleine Schale Reis . Wenn Gewicht zu verlieren, ist es immer eine gute Idee, von den Profis, wie die Japaner zu lernen. Japans Inseln sind die Heimat einiger der ältesten Menschen auf dem Planeten, und sie Langlebigkeit ist weitgehend auf ihre Ernährung -., Die viel Reis enthält
ist nicht nur Reis gut für Schlaf (die anschließend zu kontrollieren hilft unnachgiebige Naschen), aber es ist auch für den Magen beruhigen, und hilft Ihnen, die ganze Nacht hindurch zu füllen. Das ist genau das, was Sie wollen.
Heidelbeeren
Heidelbeeren sind super bequem, und sie verdienen auch in unserer Liste der gesunden Nacht Snacks zu erwähnen, ; Sie können einfach erreichen, und eine Handvoll von ihnen greifen, wenn Sie in der Mitte der Nacht hungrig fühlen. Sie sind reich an Ballaststoffen wird so helfen Sie sich voll zu machen, und sie sind auch reich an lebenswichtigen Nährstoffen, einschließlich Antioxidantien und Vitaminen.
Nonfat Griechischer Joghurt
vor dem Schlafengehen die falsche Joghurt essen können Ihre Nachtruhe ruinieren; es können Sie Völlegefühl verlassen, und es kann auch auf die Pfunde anhäufen helfen.
Aber es gibt gute Joghurts gibt für Gewichtsverlust, mit der Auswahl des Bündels nonfat griechischen Joghurt zu sein.
< p> Dieses Protein-Zerschlagung Joghurt werden Sie füllen gut, bevor Sie den Sack für die Nacht getroffen, und mit nur 100 Kalorien pro Topf, du bist nicht in nächster Zeit auf die Pfunde häufen gehen werden.
Nonfat griechischer Joghurt auch beruhigt den Magen, Linderung unangenehme Symptome von Verdauungsstörungen.
Kirschsaft
Sie haben nicht zu Snack auf Lebensmittel vor dem Zubettgehen ; manchmal arbeitet ein Getränk genauso gut.
Kirschsaft ist ein besonderer Liebling von mir, weil Studien, dass insomniacs gezeigt haben, die Kirschsaft vor dem Schlafengehen trinken schlafen länger als diejenigen, die dies nicht tun. Dies ist weitgehend auf den Melatoningehalt Früchte, die im Grunde ein Schlafregulierende Hormon ist. Kirschen sind reich an Antioxidantien, die entscheidenden einen Deckel Schlaf zerstörende Entzündung setzen.
White-Fleisch Türkei
Nun, ich bin nicht darauf hindeutet, dass Sie vor dem Zubettgehen, komplett mit 8 Gemüse einen Truthahn Abendessen zerstückeln sollte. Auf keinen Fall!
Aber nur zwei Scheiben Weißfleisch Truthahn vor dem Schlafengehen kann eine fantastische Snack sein, die mit Gewichtsverlust hilft.
Sehen Sie, die Türkei ist reich an Tryptophan, die für gut bekannt ist, hilft uns schlafen. Es ist auch fettarme und eine große Quelle von hochwertigen Protein. Also, was passiert ist, dass Sie sich voll und schläfrig, damit alle Chancen, dass Sie die Beseitigung der Snacks Schrank bei 01.00 Raiding.
Nonfat Schokoladen-Pudding-Cup
ich weiß, was Sie denken: Schokolade? Vor dem zu Bett gehen? Lese ich das eigentlich richtig? Schönheit und Tipps, du bist super!
Nun ja, wir sind. Wir kennen alle Geheimnisse, und cremig Schokoladenpudding geht fantastisch nach unten vor dem Schlafengehen.
Es ist auch nicht an Gewicht setzen, als ein einzelnes Paket enthält weniger als 100 Kalorien.
Also, wenn Sie sind in der entsetzlichen Notwendigkeit eines leckeren, chocolatey behandeln, bevor Sie zu Bett gehen, knacken ein nonfat Schokoladenpudding Tasse, schließen Sie die Augen offen und den Kopf in den Himmel hinauf. Perfect.
Baby Carrots
Wenn Sie einen süßen Zahn nicht haben und ich wirklich keine Lust auf Schokolade um Mitternacht Frass, warum nicht eine Schüssel mit Baby-Karotten versuchen?
Es klingt ein wenig seltsam auf Baby-Karotten vor dem Zubettgehen zu knabbern. Immerhin stuft niemand wirklich auch sie als Snack, und sie sind kaum Rock 'n' Roll genug, um als Teil einer gewagten Mitternacht Fest aufgenommen werden. Aber wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, Baby-Karotten könnte Ihr neuer bestie sein
Der Deal:. Baby-Karotten Sie brillant füllen. Sie sind mit Nährstoffen vollgestopft, und weil ein Baby Karotte nur 4 FAT-FREE Kalorien enthält, können Sie sicher sein, Sie werden die Pfunde in kürzester Zeit zu vergießen.
Bananen
Bananen sind auch eine der besten gesunde Nacht Snacks. Was ist so toll an eine Banane vor dem Zubettgehen zu essen? Nun, sie platzt mit Ballaststoffen, die Sie länger zu fühlen voll hilft.
Aber das Beste ist, dass sie bemerkenswert einfach zu nur schälen, essen und zu verwerfen. Ist das nicht das, was wir alle wollen, wenn wir schon die Küche aufgeräumt und wollen einfach nur im Bett Flop ?!
Mandelmilch
Sie können auf Mandelmilch vor dem Zubettgehen immer zählen; Dieses Kalzium buster wird immer für dich da sein. Wenn Sie ein Glas Mandelmilch trinken, bevor das Heu schlagen, sind Sie nur 60 Kalorien aufwendig, was viel besser ist Milch über die Oberseite des Getreides als Gießen, die weit über 200 Kalorien enthält.
Was sind Ihre Lieblings gesunde Nacht Snacks?
Bleiben Sie glücklich und gesund!