10 Gesundheitlicher Nutzen von Edamame
können Sie oder können nicht von edamame gehört. Die Chancen stehen gut, dass, wenn Sie von dort in Taiwan, China, Japan, Indonesien, oder Hawaii, oder noch nie dort datiert jemand besucht Leben nicht, werden Sie nicht gehört haben müssen.
Nicht, wenn Sie habe für erschnüffeln einige super cool, exotische Küche aus verschiedenen Teilen der Welt eine Nase bekam. Wenn Sie sind, sind Sie unser Freund.
Edamame bedeutet im Grunde "verzweigte Bohnen", wenn grob übersetzt, aber es kann bedeutet auch "Bohnen auf Zweigen." Im Grunde genommen, Edamame der Prozess der unreif, grün Sojabohnen als sie sind bereit, gegessen zu werden.
in der Regel kurz vor dem "Härten" Zeit der Ernte werden die Schoten gedämpft und gesalzen, bevor sie auf Lastwagen verladen werden, bereit, in einige wirklich köstliche Gerichte aufzunehmen.
Edamame kommt auch mit einigen wunderbaren gesundheitlichen Vorteile, die wir einen Blick auf jetzt nehmen wirst.
Edamame ist reich an Eiweiß und wenig Fett
Wir alle brauchen Protein; Protein bildet die Bausteine des Lebens und hilft, beschädigtes Gewebe zu reparieren. Je mehr Protein, das Sie in Ihrer täglichen Ernährung vorstellen kann, desto besser.
Edamame enthält etwa 17 Gramm Eiweiß pro einer Tasse, die für Frauen fast 40% der empfohlenen Tagesmenge ist. Tolle! Es liefert auch rund 30% der empfohlenen Tagesmenge für Männer, und ist sehr fettarm.
Noch besser ist, Edamame von ein essentielles Protein ist nicht weit zu sein, und bietet neun essentiellen Aminosäuren.
Edamame fähigere Muskeln aufbauen
Hilfe, um der Suche nach einem Snack neben Ihrem Workout-Routine zu gehen? Wir können uns nichts Besseres als diese leckere grüne Sojabohnen, die sicherlich ein durchschlagender Erfolg.
Edamame enthält eine satte 86% mehr Protein als eine normale Sojabohne. Aus diesem Grund wurde eine Reihe von Fitness-Studio Hasen und Top-Athleten starten in ihre Ernährung zu begrüßen.
Eine Tasse Sojabohnen kann jeden Tag helfen, Muskelmasse, und seine Kaloriengehalt können auch laden Sie mit dem zu halten erforderliche Energie, die Sie durch diese abschließende Training zu bekommen.
Edamame ist für Ihre Knochen
eine andere fabelhafte gesundheitlichen Vorteile von edamame ist, dass es ist gut für Ihre Knochen. Während man jung und gesund sind, keine Sorge Sie wahrscheinlich nicht über die Gesundheit Ihrer Knochen zu viel. Immerhin kann man sie ohne jede Hektik zu bewegen, und sie sind nicht genau spröde nur noch.
Aber die Gesundheit der Knochen ist sehr
wichtig, doch nur wenige von uns die Mühe, die Zeit zu nehmen, um Forschung, wie unsere Knochen stark und gesund zu halten. Sie können nach dem die Gesundheit der Knochen aussehen und Pläne für die Zukunft zu machen, indem nach Ihrer Ernährung suchen. Da Edamame reich an Mangan, Kalium, Magnesium und Vitamin K, es ist brillant für starke Knochen zu bauen und die Knochendichte unterstützt wird.
Darüber hinaus kombinieren die Mineralien Osteoporose in Schach zu halten.
Edamame stärkt das Immunsystem
Stärkere Immunsystem ein weiterer von großen Nutzen für die Gesundheit von edamame ist. Wir alle setzen auf ein starkes Immunsystem uns durch den Tag zu kommen. Selbst einfache Aufgaben wie das Einkaufen, wäre nicht möglich, wenn Sie nicht ein gut funktionierendes Immunsystem hatte. Aus diesem Grund ist es super wichtig, dass Sie sich darum kümmern, indem Sie die richtigen Lebensmittel zu essen.
Edamame Ihr Immunsystem bester Freund sein könnte. Reich an Kupfer, ist es in der Lage Krankheiten aktiv zu helfen, zu verhindern, während Sie Ihre Gesundheit auf dem richtigen Niveau zu halten. Es liefert auch Frauen mit 60% ihrer empfohlenen Tagesdosis.
Edamame ist gut für Herz-Gesundheit
Herzkrankheit jedes mehr weit verbreitet ist immer und einer der Gründe dafür ist, direkt auf eine schlechte Ernährung. Verbessern Sie Ihre Ernährung und Ihr Herz wird gesund zu bleiben. Klingt einfach? Es ist!
Edamame sollte wirklich in Ihre tägliche Ernährung eingeführt werden, wenn Sie schauen, um gute Pflege Ihrer schlagendes Herz zu nehmen. Die faserreiche Inhalte hilft es, das Risiko der Entwicklung kardiovaskulärer Erkrankungen zu verringern, und es können auch niedrigere Cholesterinspiegel im Blut.
Edamame ist reich an Antioxidantien
Ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von edamame ist, dass es reich an Antioxidantien ist, die die Verbindungen sind, die unser Körper böse Giftstoffe aus unserem Körper zu spülen verlässt sich auf die über Nacht aufbauen -. oder zu jeder Zeit des Tages, wirklich
Wenn Sie nicht über diese Toxine loszuwerden, könnten Sie auf dem Weg sein, um insgesamt Burnout. Danach erhalten Sie eine Ganzkörper-Entgiftung vergelten.
selbst daran zu hindern, die diesen Weg zu gehen, könnten Sie einfach mehr Edamame essen, die in antioxidative Eigenschaften reich ist. Neben Ihrem Körper Ausspülen, kämpfen Antioxidantien auch die freien Radikale, die Krebs und vorzeitiger Hautalterung führen können.
Edamame enthält gute Fette
Eine einzelne, einsame Tasse dieser Bohnen enthält 8 Gramm Fett. Dies ist irreführend, obwohl, weil 3 Gramm davon sind Fette eigentlich polyungesättigten.
Grundsätzlich gut
Fette.
Diese Fette zu senken helfen Cholesterinspiegel, und sie verbessern die Gesundheit Ihres Herzens. Außerdem enthalten diese Fette insbesondere auch Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Gehirn einen Schub zu geben, zu helfen.
Edamame ist gut für Ihre Haut
Dies ist eine weitere der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von edamame. Da wir ein wenig älter, schützen unsere Haut erhalten wird von größter Bedeutung. Wir alle wünschen uns weich, samtig glatte Haut, aber wussten Sie, dass es unsere Ernährung ist, dass unser größtes Organ kann Pause machen oder?
Edamame-Bohnen sind reich an Vitamin A, die Ihre Haut schön und weich zu halten hilft . Noch besser ist, ist Vitamin A auch bekannt, Ihre Sehkraft zu erhalten, sowie das Immunsystem stärken.
Gibt es wirklich einen Grund, nicht
Edamame essen?
Edamame kann Ihre Lungenfunktion steigern
wer an Asthma leidet wird für alle Lebensmittel auf der Suche sein, dass ihre Lunge funktioniert eine viel geben kann -needed Schub. Die gute Nachricht ist, dass Edamame-Bohnen, genau das zu tun.
Edamame ist reich an etwas namens Genistein, und es ist diese, die Lungenfunktion verbessern kann, vor allem bei denen, die mit Asthma leiden.
Edamame hat entzündungshemmende Eigenschaften
Entzündung im Zusammenhang mit Problemen kann ein echter Alptraum manchmal sein. Sie umfassen Arthritis, sowie rheumatoider Arthritis. Obwohl die Medizin mit Entzündungen helfen kann, ist es viel gesünder Ihr Mittel aus der Natürlichkeit unserer eigenen Erde zu bekommen.
Edamame eine fantastische Nahrungsquelle sein könnte, um Ihre Leiden zu lindern, weil ein anderer großer Nutzen für die Gesundheit von Edamame ist, dass diese Bohnen Entzündung in Ihre Atmung zu reduzieren, und es kann auch eine quälende Husten zu reduzieren. Um Ihre Verlegenheit erhalten, könnten Sie umfassen sie nur als Teil eines Snack oder auch eine Beilage.
Haben Sie andere Nutzen für die Gesundheit von edamame wissen?
Bleiben Sie gesund!