Wenn Sie ein bisschen niedrig fühlen und "nicht ganz richtig" nur dann gibt es eine sehr gute Chance, dass Ihr Körper sagt Sie, dass es an der Zeit, einige dieser Gifte loszuwerden. Nach einer Weile können Toxine in Ihrem Körper aufbauen und machen Sie lethargisch fühlen, geben Sie Kopfschmerzen und Magenverstimmungen und lassen Sie rundum das Gefühl einfach nicht ganz 100%. Es ist nicht genug, um einen Besuch beim Arzt zu gewährleisten, können Sie das Problem selbst, zu berichtigen hier so sind zehn Zeichen zu achten ist, dass Sie sagen, es ist Zeit für eine Entgiftung ist:
1. Sleepless Nächte
Ihr Körper hat einige wichtige Wartungs- und Reinigungsarbeiten in der Nacht, so dass, wenn Sie sich in der Mitte der Nacht aufwachen finden und es geschieht immer etwa zur gleichen Zeit jede Nacht, dann könnte dies sein ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Körper mit der toxischen Überlastung zu kämpfen hat.
3. Schlechter Atem
Ein weiteres offensichtliches Zeichen, dass Sie Ihren Körper ist schlecht Atem zu entgiften. Wenn Sie schlechten Atem und keine Menge von Bürsten oder stark Minzen haben scheinen, um es weggehen, dann könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Leber Probleme hat, die Giftstoffe aller in Ihrem Körper loszuwerden.
4. Beschwerden und Schmerzen
Ihre Muskeln und Gelenke können auch durch Toxine betroffen sein. Wenn Sie Schmerzen in regelmäßigen Abständen fühlen, und Sie können nicht herausfinden, warum, dann könnte dies ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie zu viele Giftstoffe in Ihrem Körper haben.
5. Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen sind ein weiteres Zeichen, dass Sie Ihren Körper zu entgiften zu achten. Wenn Sie ein höheres Maß an Angst erleben, als üblich und haben häufig niedrige Stimmungen, dann könnte dies verursacht werden, was Sie haben Essen und Trinken.
6. Sie verlassen sich auf Koffein Sie durch den Tag zu bekommen
Koffein gibt Ihnen nur einen temporären Energieschub, die Sie fühlen werden schließlich noch schlimmer, wenn es nachlässt. Wenn Sie finden, dass Sie Koffein nur zu halten, müssen Sie durch den Tag gehen, dann ist es Zeit darüber nachzudenken, gesündere Nahrungsmittel und Getränke Schalten und einige dieser Chemikalien aus Ihrem Körper zu löschen.
7. Verstopfung
Verstopfung kann durch Giftstoffe gebunden werden, und es wird nur werden die Dinge schlimmer und schlimmer, weil die Giftstoffe nicht durch Ihren Darm weitergegeben werden und aus Ihrem Körper. Verstopfung ist nicht nur unbequem, es kann auch Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen als gut.
8. Überempfindlichkeit Duft
Haben Sie festgestellt, sich zu merken mehr riecht? Dies könnte bedeuten, dass Sie Chemikalien empfindlicher geworden sind, weil Ihr Körper mit Toxinen überlastet ist. Es ist Ihr System zu sagen Sie: 'Whoa' wir genug Chemikalien an Bord haben, danke '
9.. Hautausschläge und Ausbrüche
Wenn Sie mit Toxinen überlastet, werden einige von ihnen kommen in der Haut aus. Wenn Sie häufig von Ausbrüchen, Ausschlag und geschwollene Augen leiden, dann könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper die Grenze der Toxine erreicht hat, dass sie mit umgehen können.
10. Persistent Gewichtszunahme
Wenn Sie arbeiten und haben die Kalorien schneiden, aber man kann immer noch nicht scheinen, um das Gewicht zu verlieren, sei es könnte dann, dass die Giftstoffe im Körper verursachen ein hormonelles Ungleichgewicht . Wenn dies geschieht, müssen Sie Ihren Körper eine Pause zu geben und einen anderen Blick auf Ihre Ernährung und Ihr persönliches Pflegeroutine nehmen
Nun, wenn wir haben das Problem nur identifiziert, lassen Sie uns über die Lösung sprechen.
Wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften?
Wie wir alle wissen, unser Körper wird mit Toxinen bombardiert, Tag für Tag, von Umweltverschmutzung, Kosmetika und Lebensmittel, die wir essen. Aber keine Panik! Die Natur hat uns zur Verfügung gestellt mit ein paar ziemlich gute Verteidigung gegen Toxine, aber manchmal gibt es einfach zu viele Giftstoffe in unserem Körper zu bewältigen. Wenn das passiert, wissen Sie, es ist Zeit für eine Entgiftung ist und hier sind zehn Möglichkeiten, um Ihren Körper eine Pause zu geben und die Giftstoffe reinigen:
1. Trinken Sie viel Wasser
Unser erster Tipp, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist jeden Tag viel Wasser zu trinken, und es wird dazu beitragen, alle toxischen Material zu spülen, die in Ihrem System aufgebaut hat. Versuchen Sie, nicht für den Kaffee zu erreichen mehrmals am Tag, ein Glas Wasser statt, fühlen Sie sich besser für sie, auf lange Sicht.
2. Essen Sie mehr Faser
Ein weiterer guter Tipp, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist mehr Ballaststoffe zu essen, wird es helfen, Ihren Körper die Giftstoffe loszuwerden, einfacher und schneller. Alle diese künstliche Konservierungsmittel und Zusätze, die Ihr erhalten von verarbeiteten Lebensmitteln in Ihrem Verdauungssystem ansammeln kann, so essen Sie viel ballaststoffreiche Lebensmittel, wie frisches Obst und Gemüse, vorzugsweise organisch, und die Dinge wieder in Schwung zu bringen
< b> 3. Legen Sie die schlechten Dinge für eine Weile weg
Sie können Ihren Körper eine bessere Chance, die Reinigung selbst geben, indem nicht auf das Problem zu verfassen! Lay off Kaffee und Alkohol für eine Weile und trinken stattdessen mehr Wasser und Saft. Rauchen, ist natürlich eine andere riesige Quelle von Toxinen, so dass, wenn Sie rauchen, zumindest versuchen, zurück zu schneiden.
4. Steigern Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme
Ihr Körper Vitamin C verwendet Glutathion zu produzieren, die eine Verbindung ist, die die Leber verwendet Giftstoffe zu vertreiben. Steigern Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme von mehr frisches Obst zu essen, die reich an Vitamin C sind für eine Weile diese Leber Reinigungsprozess zu steigern.
5. Trinken Kräutertee
Weiter guter Tipp, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist regelmäßig Kräutertee zu trinken. Kräutertees haben viele entgiftende Vorteile und es gibt viele verschiedene Sorten zur Auswahl. Eines der besten Kräutertees für Entgiftung ist, natürlich, grüner Tee und Klette Tee, die das Blut zu reinigen hilft und Giftstoffe auszuschwemmen.
6. Essen Sie mehr komplexe Kohlenhydrate
Reduzieren Sie einfache Kohlenhydrate, wie weißer Reis, Nudeln und Brot und entscheiden sich für Vollkornprodukte statt, die komplexe Kohlenhydrate enthalten. Vollkornprodukte stoppen Sie Spikes in Ihren Blutzuckerspiegel und die zusätzliche Faser wird Giftstoffe in Ausspülen zu sein, Hilfe zu bekommen.
7. Essen Sie mehr Knoblauch
Es gibt einige Lebensmittel, die besonders gut zu essen, wenn Sie Ihren Körper entgiften und Knoblauch ist einer von denen, so ein weiterer guter Vorschlag, wie Ihr Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist zu mehr Knoblauch essen regelmäßig (natürlich nur, wenn Sie es nicht allergisch sind). Knoblauch fördert die Produktion von Enzymen in der Leber, die es zu reinigen helfen und Knoblauch enthält Selen und Allicin, das auch die Leber zu reinigen helfen.
8. Essen Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits und Limetten, sind alle bekannt als sehr wirksam in das System zu reinigen. Zitronen sind besonders gut wegen ihrer hohen Gehalt an Zitronensäure, die Giftstoffe im Körper zu lösen hilft und machen sie leichter zu spülen.
9. Kale und andere Blattgemüse (vorzugsweise organisch)
Kale Raten hoch auf den Super-Lebensmittel für Detox-Liste zu, zusammen mit anderen grünem Blattgemüse wie Kohl. Neben der Faser, die sie enthalten, sind grünes Gemüse auch die Säurewerte im Blut ausgleichen helfen können.
10. Holen Sie mehr Bewegung und mehr Schlaf
Und schließlich ein weiterer guter Tipp, wie Ihr Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist, regelmäßig zu trainieren. Trainieren wird das Blut in Wallung und die Lungen voll ausgelastet und das alles hilft, die Giftstoffe aus Ihrem System zu bekommen. Und nach all der Übung, stellen Sie sicher, dass Sie auch eine gute Nachtruhe, denn Sie müssen Ihren Körper eine Chance zu geben, zu reparieren und reinigen sich selbst richtig.
Wissen Sie, einige andere Anzeichen dafür, dass Ihr Körper braucht Detox? Was sind Ihre besten Tipps, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften?
Bleiben Sie glücklich und gesund!