20 wunderbare Vorteile von Mangos für Schönheit und Gesundheit
Mango ist eine Frucht für den Sommer gemacht. Mit seiner wunderbaren Geschmack und mildes Aroma, das weiche, gelbe Mango-Frucht schmeckt immer gut, ob Sie es als Saft trinken, fügen Sie es tropische Fruchtsalat oder sind in Wüsten. Aber, Mangos haben gehen mehr für sie, als nur ihre tropischen, Sonnenschein Geschmack. Mangos sind eines der Kraftzentren der Frucht Welt und sie sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die zu viele, viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Hier sind nur zwanzig dieser gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Mango-Frucht erhalten:
1. Erhöht die metabolische Rate
Mangos sind sehr reich an Ballaststoffen, die die Verdauung und erhöht die metabolische Rate verbessert; dies macht eine große Frucht Mango, zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
2. Sie sind reich an Folsäure
Mangos sind auch eine reiche Quelle von Folsäure, die die Form von Vitamin B ist, dass die Ärzte empfehlen, dass Frauen während der Schwangerschaft nehmen, um das ungeborene Kind gesund zu halten und glücklich .
3. Es kann mit Diabetes
helfen Diabetiker einen gewissen Nutzen aus dem Essen zu Mangos gewinnen kann, weil die Frucht bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Insulinspiegel im Blut normalisieren.
< b> 4. Sie können als Mitesser Behandlung
verwendet werden können Sie eine Mango-Peeling verwenden, um Ihre Haut zu peelen und Mitesser entfernen. Mischen Sie etwas Mango Zellstoff mit einem halben Teelöffel Joghurt und etwas Honig und reiben Sie es über den betroffenen Bereich, in einer kreisförmigen Bewegung, und die Mischung wird ein Peeling, reinigen und nähren die Haut.
5. Es kann helfen, Krebs
zu verhindern Mangos sind mit Antioxidantien geladen, darunter methylgallat, astragalin, isoquercitrin, Fisetin, Quercetin und Gallussäure, die alle dazu beitragen, Krebs zu verhindern sind bekannt. Sie enthalten auch Pektin, die neuere Forschung gefunden hat 9 die Funktion von Galectin verbieten kann, die eine Verbindung in Krebszellen gefunden ist.
6. Sie sind gut für die Augen
Mangos Essen können Sie Ihre Augen gesund helfen halten und das Auftreten von Makuladegeneration bekämpfen. Die Frucht ist eine gute Quelle für Vitamin A, das vom Körper benötigt wird, eine gute Sicht zu halten.
7. Stabilisiert Blutdruck
Mangos sind eine große natürliche Quelle für Kalium, das unter anderem das Gleichgewicht von Flüssigkeiten in Ihrem Körper reguliert und hilft einen stabilen Blutdruck aufrecht zu erhalten. Es ist auch ein wichtiger Nährstoff, der mit Muskel hilft, Herz und Nervenfunktionen.
8. Sie helfen, Schäden durch freie Radikale
Mango Früchte sind reich an Antioxidantien und Phytochemikalien zu kämpfen, die helfen, den Körper vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden können. Schäden durch freie Radikale ist bekannt, sowohl die Zeichen des Alterns zu verursachen und die Ursache von Krebs sein kann.
9. Verwenden Sie Mango zu behandeln Akne
Raw Mangosaft wirkt wie ein natürliches adstringierend und Sie können es verwenden, um Ausbrüche zu behandeln. Der beste Weg, die diesen Vorteil erhalten, ist ein Stück Mango in etwas Wasser zum Kochen bringen, dann das Wasser belasten und es abkühlen lassen. Die Mango Wasser kann dann als eine wirksame Gesichtsreiniger verwendet werden, um Akne zu behandeln.
10. Machen Sie eine Mango Haarmaske
Mango wird oft als Zutat in kommerziellen Haarspülungen verwendet, aber hier ist ein Weg, um Ihre eigene, hausgemachte Mango Haarmaske zu machen. Pulp das Fleisch von einer Mango und mischen Sie es mit einem Eigelb, einem Teelöffel Honig und einem Esslöffel Naturjoghurt. Übernehmen, um Ihr Haar und lassen Sie es für etwa 30 Minuten vor dem Waschen aus.
11. Senkt Cholesterin
Essen Mangos können regelmäßig Ihren Cholesterinspiegel senken helfen. Das Vitamin C und Pektin in der Frucht, kombiniert, helfen Ihrem Körper dabei zu helfen, sich von der Cholesterin zu befreien, vor allem die schädlichen, Low-Density Lipoprotein.
12. Reduziert dunkle Flecken und Flecken
Wenn Sie eine Gesichtspackung aus getrockneten Mangoschalen, pulverisiert und gemischt mit einem Teelöffel Naturjoghurt und einem Teelöffel Zitronensaft zu machen, wird die Maske, bei regelmäßiger Anwendung, reduzieren das Auftreten von dunklen Flecken und Flecken auf der Haut.
13. Mangos eine gute Quelle für Eisen sind
Ein Glas Mango-Saft am Tag für Sie mit einem bedeutenden Teil des Eisens zur Verfügung stellt, die Ihr Körper braucht und Anämie abwehren helfen.
14. Hilft Herzinfarkt verhindern
Neben einem erfrischenden und leckeren Drink zu sein, Mangosaft auch Hitzschlag verhindern helfen kann. Für die besten Ergebnisse, drücken Sie die Zellstoff- einiger rohen Mangofrüchte und es zu einem Glas kaltem Wasser hinzufügen. Bei besonders heißem Wetter, wenn Sie ein Glas des Mango Wasser trinken, zweimal am Tag, wird es halten Sie hydratisiert und das Kalium aus den Mango wird dazu beitragen, Ihre Flüssigkeitsspiegel zu regulieren.
15. Alkalizes der Körper
Die Weinsäure und Apfelsäure, in Mangos gefunden, helfen, ein gesundes alkalischen Spiegel im Körper zu halten, die chronische Krankheiten zu verhindern hilft, wie Nierenerkrankungen und Schwächung der Knochen . Erhaltung gesunder alkalischen Ebenen hilft auch bei der Übertragung von Sauerstoff durch den Körper, so dass es können Sie auch mit extra Energie.
16. einen Schub für das Immunsystem bietet
Die hohe Mengen an Vitamin A und Vitamin C in Mangos, helfen Ihr Immunsystem stark zu halten. Es hilft auch gesunde Schleimhäute und der Haut, die eine wichtige Rolle beim Stoppen schädlichen Partikel in Ihrem System spielen zu halten.
17. Verbessert die Speicher
Nach einer Studie, die in Zeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Langlebigkeit veröffentlicht wurde, Mangos Glutaminsäure enthalten, die bekannt ist, die geistige Wachheit zu fördern und Speicherfunktionen erhöhen.
< b> 18. Sie steigern die Ausdauer
Mangos für Ihr Liebesleben zu gut sind. Sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin E, die Ausdauer steigern kann. Sie enthalten auch Kalium und Magnesium, die wesentliche Bestandteile bei der Herstellung der "Liebe" Hormone sind.
19. Verbessert die Verdauung
Mangos enthalten die spezielle Enzyme, die erforderlich sind, Protein zu brechen, für die Verwendung durch den Körper. Dies, zusammen mit ihrer hohen Fasergehalt, macht sie eine ausgezeichnete Nahrung für die Regulierung und das Verdauungssystem zu verbessern.
20. Sie sind gut für die Haut
Mangos sind für klare und jünger aussehende Haut, sowohl wenn sie gegessen und topisch angewendet. Sie enthalten Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt und sie enthalten auch viel Vitamin C, von denen beide von entscheidender Bedeutung sind für die Haut in der Lage sein, sich selbst zu reparieren.
Möchten Sie essen Mangos? Welche anderen Vorteile von Mangos für Schönheit und Gesundheit tun Sie in unserer Liste hinzufügen?
Bleiben Sie glücklich!