10 Herrliche gesunde Snacks für Arbeit
Essen gesund lang bedeutet, gesund zu essen den ganzen Tag, und das kann schwierig sein, wenn Sie bei der Arbeit und auf der Suche nach einem Snack sind. Es ist das Büro Automaten Sie oder die Konditorei nur auf der Straße zu locken, so zu helfen, verhindern, dass Sie packte den nächsten, ungesunden Snack bei der Arbeit, anstatt einige dieser bequeme, gesunde Snacks packen, oder einige in Ihrem Büro Schublade halten , bereit, wenn Sie den Drang nach einem knabbern fühlen:
1. Frisches Obst
Eine der größten gesunde Snacks für die Arbeit ist frisches Obst. Für Natur selbst, ordentlich verpackt, Snack Food, können Sie nicht frische Frucht schlagen. Sie haben die Qual der Wahl: Bananen, Mangos, Avocados, Heidelbeeren, Litschi, Äpfel, Trauben, Birnen, Orangen, etc ... sie sind alle voll von Nährstoffen, Ballaststoffen und natürlichen Zucker. Pop ein Stück oder zwei von Obst in der Tasche am Morgen und Sie werden eine leckere und gesunde Snack zur Hand haben, wenn Sie es brauchen.
2. Eine Auswahl von Nuts
Ihre eigene Mini-Taschen einer Auswahl Ihrer Lieblings Nüsse Make-up, wie Mandeln, Pistazien, Paranüsse, Kastanien, Cashew-Nüsse, Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, etc, und einige getrocknete Früchte oder ein paar dunkle Schokolade-Chips für ein wenig mehr Süße hinzu. Nüsse sind eine große, wenig Fett, ballaststoffreiche Snacks und sie sind überhaupt nicht chaotisch, so dass Sie sie an Ihrem Schreibtisch essen und tragen gleichzeitig zu arbeiten.
3. Erfrischende Obst /Gemüse-Smoothies
Sie können alle Arten von Smoothies erhalten: entgiftend, tropisch, anregend ... Mix Früchte mit Beeren oder Früchte mit Gemüse und genießen wunderbar und erfrischend gesunden Snack, den Sie gehen, wird dazu beitragen, durch Ihre Werktag, gefüllt mit Energie und lebendige Gesundheit.
4. Joghurt mit frischen Beeren
Eines der guten gesunden Snacks für die Arbeit, die auch leicht zu tragen ist eine Wanne mit Joghurt. Hoch in Eiweiß und Kalzium, wird eine einzige Wanne Joghurt erfüllen umgehend an Ihren Hunger bei der Arbeit. Sie können fettarmen Joghurts kaufen, wenn Sie Ihr Gewicht achten, aber der Standard, Naturjoghurt mit Zusatz von frischen Beeren oder frischen Fruchtscheiben wird Ihren Hunger besser befriedigen.
5. Mischungen von Saatgut
Die Samen werden nicht nur für die Vögel, können sie ein köstliches und nahrhaftes Snack für Sie zu machen. Hier sind einige der gesündesten Samen: Chia-Samen, Sesam, Leinsamen, Kürbiskerne, Hanfsamen, Sonnenblumenkerne, usw. Eine Handvoll Samen oder Mischungen der vielen verfügbaren Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten zu erfüllen, sondern gehen für die ungesalzene Sorten, wie eine gesündere Option.
6. Getreide
Gesunde Snacks für Arbeit auch Müsli. Getreide sind nicht nur für das Frühstück, und Sie können auch sie ohne Milch oder Joghurt essen. Wenn Sie nie ohne Milch versucht haben, es dann zu versuchen, sie schmecken nicht trocken und wenn Sie ein Vollkorn-Getreide gewählt haben, ohne Zusatz von Zucker, wird es Ihnen einen gesunden Snack geben Ihnen jederzeit greifen kann von den Tag.
7. Eine Tasse Luft-Popcorn
Wenn Sie sich selbst zu füllen wollen, Luft-Popcorn eine weit bessere Snack macht, als schwerere Alternativen. Sie können es selbst kochen zu Hause in der Mikrowelle, Tasche, um sie nach oben und nehmen Sie sie mit. Neugierig, wie viele Kalorien in Popcorn? Die meisten Mikrowellen-Luft-Popcorn hat etwa 30-40 Kalorien pro Tasse, was bedeutet, dass eine Portionsgröße, die 3 Tassen ist, nur etwa 100 Kalorien.
8. Fruchtbecher
Wenn Sie eine Mischung aus Früchten zu haben, würde es vorziehen, anstatt nur ein einziges Stück Obst, der beste Weg, die Vielfalt, ohne all die Vorbereitung zu genießen, ist etwas fertig verpackt zu kaufen , Fruchtmasse versiegelt, die Sie nicht brauchen, in einem Kühlschrank zu halten. Wählen Sie diejenigen, die in Wasser verpackt sind, eher als die, die in Sirup, als der Sirup enthält mindestens doppelt so viele Kalorien und verdoppeln den Zucker.
9. Gesunder Snack-Bars
Imbissstuben sind auch wunderbar gesunde Snacks für die Arbeit. Snack-Bars, die gesund zu sein erscheinen, sind leicht zu finden, aber sicher sein, von den Zutaten zuerst, wie einige enthalten große Mengen an Zucker und Salz oder erstickt in Schokolade. Der beste Ort, gesunde Früchte, Nüsse und Getreideriegel zu finden, ist Ihre lokale Gesundheits-Shop, oder sogar versuchen, und Ihre eigenen.
10. Dunkle Schokolade, natürlich!
Unsere Liste von gesunden Snacks für Arbeit kann ohne dunkle Schokolade nicht vollständig sein. Wenn Sie sich Sorgen über das halten Ihre Entschlossenheit sind, gesund zu essen, wenn die Donuts und Kuchen um bei der Arbeit übergeben werden, dann halten eine Tafel dunkle Schokolade in Ihrer Schreibtischschublade für Notfälle. Es wird Ihren süßen Zahn, hat viel weniger Kalorien, als ein Donut und enthält gesunde Antioxidantien zu erfüllen.
Haben Sie einige andere Ideen von gesunden Snacks für Arbeit? Bitte fühlen Sie sich frei, um sie im Kommentarbereich zu teilen.
Bleiben Sie glücklich und gesund!