Sambar kann als indische Suppe zu sehen. Es kann zusammen mit idli, Dosa oder Reis verzehrt werden. Aber eine gesunde Art und Weise Sambar zu essen, ist es zu essen zusammen mit idli. Wenn Sie es mit Reis zu essen möchten, verwenden Sie brauner Reis als der GI (glykämischer Index) Anzahl weißer Reis ist höher und verringert auch die Vorteile der Sambar. Um genau zu sein, Sambar ist eine tägliche Schale in den südlichen Teilen von Indien. In anderen Teilen von Indien und der Welt, ist es verbraucht häufig, aber nicht so regelmäßig.
Udupi Stil Sambar Rezept
Wer ein würziges Gericht genießen möchten und noch einige gesundheitliche Vorteile genießen Sambar wählen können. Zum einen ist es sehr einfach, sich darauf vorzubereiten. Auch wenn Sie nicht wissen, wie gehen Sie vor, können Sie einfach einige Sambar in einem nahe gelegenen Hotel kaufen oder eine Packung Sambar Mischung aus dem Lebensmittelgeschäft kaufen. Am Ende des Tages, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Suppe mit allen Zutaten bereiten die gesundheitlichen Vorteile sowie seinen würzigen Geschmack zu genießen.
Nutzen für die Gesundheit von Sambar
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Es enthält proteinsLentils sind reich an Proteinen. So ist die linsenbasierte Sambar ist auch mit verschiedenen Nährstoffen und Proteinen verpackt. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Lieblings & lsquo hinzufügen können, dal 'oder Linsen, wenn Sie etwas anderes oder ändern es ein bisschen ausprobieren möchten. Außerdem sicher, dass Sie ein paar grüne Erbsen, um es hinzuzufügen, um die Vorteile von Sambar genießen.
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Es enthält fibreSambar viele Ballaststoffe enthält zu. Das ist wirklich eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Sambar. Wir alle wissen, dass Faser regelmäßig konsumiert werden müssen, wie es gut für die Gesundheit ist. Fibre hilft auch das Verdauungssystem. Um in den Genuss der Vorteile des Verzehrs von Sambar, können Sie ballaststoffreiche Gemüse auf Ihre Sambar hinzufügen.
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Die GI ist lowSambar des glykämischen Index niedrig ist, wie es mit geringeren Mengen an schlechte Kohlenhydrate kommt. Diejenigen, die an Diabetes leiden, können sie verbrauchen nach sorgfältig mit geeigneten Zutaten vorbereitet. Aber es ist besser idli-Sambar über weißem Reis zu wählen. Das würde Diabetiker passen. In der Tat ist, dass eine der gesundheitlichen Vorteile von idli sambar. Dabei spielt es keine Diabetiker schaden.
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Sie können sweet potatoesIf Sie Süßkartoffeln lieben, können Sie sie in Sambar sind und die gesundheitlichen Vorteile von Süßkartoffeln zu genießen. Wer möchte, Süßkartoffeln zu konsumieren können diese Idee verwenden. sie in der rohen Form Essen könnte schwierig sein. Aber wenn sie zu Sambar hinzugefügt werden, können Sie einfach konsumieren Süßkartoffeln.
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Sie können Ihre Lieblings vegetablesAlmost jede Gemüse kann hinzugefügt werden, um Sambar es packen mit Nährstoffen hinzuzufügen. Dies ist ein Vorteil. Sambar enthält Zwiebeln, Kartoffeln, Karotten, Rüben und Erbsen. Sie können auch Mais, um es hinzuzufügen. Spielen Sie mit dem Rezept um und finden Sie Ihre Lieblings-Kombination aus Gemüse.