Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Gemüse wie Blumenkohl, Kohl, Brokkoli, Brüssel, Kohl, Rüben, Steckrübe, Bok Choy und Kohlrabi. Sie sind reich an Antioxidantien und freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Freie Radikale können Zellen im Körper und verursachen Krebs beschädigen. Sie sind auch gut für Diabetiker und für Herzerkrankungen. Sie können helfen, Brustkrebs zu kämpfen.
8 Wege, um Nährstoffe in Obst und Gemüse Konserve
Diese Gemüse in der Faser reich sind. Fiber ist für ein gesundes Herz und gesunde Verdauung benötigt. Sie unterdrücken auch Hunger und sind gut für diejenigen, die Gewicht verlieren zu kämpfen haben.
Bei Diabetes-Patienten binden diese Fasern mit dem überschüssigen Zucker und entfernen sie aus dem Verdauungstrakt vor ihrer Aufnahme in das Blut. Sie reduzieren auch Cholesterin als die Faser bindet auch mit dem Cholesterin und entfernt sie aus dem Körper.
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Haben Sie einen Blick auf einige besten 10 gesunden Gemüse, das Ihre Gesundheit zu verbessern.
Es ist reich ist Eisen, Vitamin A, Kalium, Kalzium, B-Komplex und Folsäure. Kohl hat eine heilende Eigenschaft. Es kann zu Magengeschwüren und äußere Wunden heilen. Es behandelt Lebererkrankungen und entlastet Brust Staus. Es ist reich an Fasern, so behandelt es zu Verstopfung. Es entfernt Giftstoffe aus dem Körper und senkt auch Fieber.
Es behandelt Zahnfleisch und entfernt Giftstoffe aus dem Körper zu bluten. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Kreuzblütlern. Es enthält Kalium, so ist es gut für das Herz. Es ist gut für Anämie-Patienten, da es Eisen enthält. Abgesehen davon, es enthält Vitamin B, Carotinoide, Kalzium und Vitamin C. Sie müssen es nicht kochen mehr als 10 Minuten als seinen Nährwert kann durch überschüssige Wärme verloren.
Broccoli Augeninfektionen wird zur Behandlung und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Es ist die reichste Quelle an Vitamin C, die bei der Absorption von Calcium und Eisen aus dem Magen-Darm-Trakts (GIT) hilft. Brokkoli wirkt wie ein Diuretikum ist und gut für Nierenerkrankungen und Bluthochdruck-Patienten. Es bietet auch Schutz vor Darmkrebs und senkt Fieber. Diese sind am besten Nutzen für die Gesundheit dieser Kreuzblütler. Neben Vitamin C, es enthält auch Folsäure, Vitamin B und Kalium.
Sie bakterielle Infektionen im Körper zu töten. Brüssel sind gut für Diabetiker und behandelt Verstopfung. Sie verringern auch hohe Körpertemperatur bei Infektionen. Sie sind reich an Vitamin C, Eisen, Kalium und Carotinoide.
Es ist reich an Vitamin C, K und A, Kalzium und Carotinoide. Es enthält auch Antioxidantien und stärkt das Immunsystem. Es reduziert die Entzündung und bietet Schutz vor Krebs. Es ist auch gut für die Sehkraft und Vision und macht Knochen gesund.
Sie sind reich an Vitaminen K, A und C. Es enthält auch Ballaststoffe und Folsäure. Es ist gut für Menschen mit chronischer Verstopfung. Menschen mit Anämie kann davon profitieren, da es Folsäure enthält. Es ist auch gut für ein gesundes Herz und Augen.
Kohlrabi ist reich an Folsäure, Kupfer, Eisen, Kalium, Vitamin B-Komplex und Calcium. Es hat harntreibend. Dies bedeutet, dass es die Lautstärke und Harndrang erhöht. Daher ist es gut für Bluthochdruck-Patienten. Es lindert die Schmerzen und Brennen aufgrund von Harnwegsinfektionen. Es ist auch gut für Sinusitis, wie es Schleim Staus entlastet. Wie Kohlrabi reich an Carotinoiden sind, es verbessert Sehkraft und Vision. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaft ist, ist es auch von Krebs schützt.
Es ähnelt Kohl. Es ist reich an Vitamin C und wird verwendet, Zahnfleischbluten zu behandeln und sogar heilt Geschwüre. Es ist reich an Ballaststoffen und behandelt Verstopfung. Es ist gut für das Herz auch.
Bok Choy ist reich an Kalzium. Es wird verwendet, Speicher zu verbessern und ist gut für die Knochen. Es hilft bei der richtigen Blutdruck aufrechterhalten wird. Es ist auch reich an Antioxidantien und entgiftet.
Es ist reich an Kalium, die auf Herz und Nieren gut ist. Es enthält auch Vitamin C, Vitamin A, Kalzium und Folsäure. Es ist für die Gesundheit der Knochen benötigt und verbessert die Vision, wie es Vitamin A enthält es, die Krebs verursachen können auch freie Radikale aus dann Körper entfernt, da es antioxidative Eigenschaften besitzt.
Es ist reich an Kalium, die für Herz gut ist und Nieren. Es enthält auch Vitamin C, Vitamin A, Kalzium und Folsäure. Es ist für die Gesundheit der Knochen benötigt und verbessert die Vision, wie es Vitamin A enthält es auch freie Radikale aus dann Körper entfernt, die Krebs verursachen können, da es antioxidative Eigenschaften besitzt.