Sie Ihren Tag mit einem gesunden Essen beginnen kann. Das wird Ihren ganzen Tag Energie. Aber es gibt auch einige Lebensmittel nicht in den Morgen zu essen. Was sind sie
Lesen Sie auch:? Gesundheitlichen Vorteile von Upma
Die erste Mahlzeit des Tages sollten Sie in der Lage und halten Sie aktiv zu nehmen auf den Rest des Tages zu tanken. Wenn es Sie fühlen sich schläfrig und träge macht, dass auch am Morgen selbst den Tag die Kraft fehlt.
Außerdem sollten Sie Ihr Frühstück Ihren Hunger stillen und Sie voll zu halten, bis Sie Ihr Mittagessen essen. Ihr Frühstück sollte in der Lage sein, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Einige Lebensmittel Spike nur diese Ebenen und dann wieder machen Sie später dumpf fühlen
Lesen Sie auch:. Gesundheitlichen Vorteile von A Dosa
Und dann, wenn Sie Ziele Gewichtsverlust zu haben, dann sollten Sie mehr Sie vorsichtig mit Ihren Auswahl beim Frühstück. Nun, lassen Sie uns diskutieren, was nicht als Frühstück zu essen.
Auch wenn Sie Brot und Marmelade in Ihrer Kindheit aß, die Marmelade ist nicht wirklich gesund in den Morgen . Essen Sie das Brot mit einem Ei anstelle von Marmelade. Oder aber, essen nur das Ei für das Frühstück.
Essen verarbeitetes Fleisch zu jeder Zeit während des Tages ungesund ist. Das gleiche gilt es am Morgen zu essen. Sie enthalten Nitrate, die angeblich bestimmte Arten von Krebs zu verursachen.
Donuts, Gebäck oder etwas aus raffiniertem Mehl und Zucker sehr schlechte Optionen am Morgen. Wählen Sie eine gesunde Alternative.
Auch ein Burger am Morgen ist eine schlechte Idee. Die meisten von uns eilen zu arbeiten und einen Burger auf dem Weg wählen. Die Konservierungsmittel, Soßen und die Zusatzstoffe in einem Burger sind für Ihre Gesundheit schlecht.
Obwohl Fruchtsäfte gesund sind, in ihnen der Zuckergehalt sie schlechte Entscheidungen für das Frühstück zu machen. Versuchen Sie, einen Gemüsesaft. Sie benötigen Energie und Nährstoffe am Morgen, aber kein Zuckerspitze und zum Absturz bringen.
Die meisten der Getreide sind Produkte von Getreide. Einige von ihnen tun Gluten enthalten und einige von ihnen enthalten Zucker. So kann Getreide nicht eine gute Option, zumindest am Morgen sein.
Auch wenn Sie ein Zuckersüchtigen sind, nie essen Süßigkeiten oder Desserts am Morgen. Die meisten von ihnen sind sehr hoch in Zucker, Kohlenhydrate und sind aus Weißmehl. Sie behindern den Blutzuckerspiegel.