Sie leiden oft unter Verstopfung? Ist es frustrierend Sie? Haben Sie unbequem es diskutieren fühlen? Keine Sorge, Sie nicht der einzige. Dies ist ein häufiges Problem, Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu beeinflussen, obwohl die Ursachen und Symptome variieren können. Die gute Nachricht ist, dass es durch den Einsatz von natürlichen Methoden behandelt werden können und Sie nicht Abführmittel, Verschreibung oder OTC-Medikamente müssen loszuwerden dieses Problem zu umgehen. Dieser Beitrag beschreibt die Ursachen und Diagnose von Verstopfung und erläutert, wie die Bestandteile von Pflaumensaft Heilung Verstopfung helfen kann. Haben Sie mehr Informationen? Halten Sie zu lesen
Wenn Sie Stuhlgang haben, die weniger häufig sind als üblich oder wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge in einer Woche (1), sind Sie wahrscheinlich zu werden mit Verstopfung diagnostiziert. Sie wissen, dass Sie von diesem Problem leiden, wenn Sie die folgenden Symptome auftreten:
Verstopfung tritt auf, wenn der Darm zu viel Wasser aufnehmen, oder wenn es nicht ausreichend Wasser in der Ernährung. Die natürliche Abfallbeseitigung Prozess in Ihrem Körper wird als Abfall bewegt sich langsam durch den Darm gestört, weil es zu trocken ist. Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind der Mangel an Ballaststoffen (2) und unzureichende Flüssigkeitsaufnahme. Es kann auch aus Mangel an Übung, übermäßige Abführmittel Verwendung, einer zugrunde liegenden Erkrankung oder als Nebenwirkung bestimmter Medikamente verursacht werden, die Sie einnehmen können
Wenn Sie unter Verstopfung leiden, werden Sie froh sein zu wissen, dass es es viele natürliche Hausmittel für die Behandlung. Sie sind eine bessere Option, da sie enthalten keine Chemikalien im Gegensatz zu OTC oder verschreibungspflichtige Medikamente. Eines der am meisten empfohlene natürliche Heilmittel für Verstopfung ist Pflaumensaft. Es wurden viele Studien, die die Wirksamkeit dieses Saftes für die Behandlung von Verstopfung beweisen. Es enthält bestimmte Nährstoffe und Verbindungen, die es ein wirksames Abführmittel Hilfe machen, die dieses Problem bei der Linderung hilft
Hier ist ein Blick auf, was Pflaumensaft und Pflaumen enthalten, dass sie bei der Behandlung von Verstopfung so effektiv macht.
Unnötig zu sagen, Pflaumen und Pflaumensaft enthalten eine ziemlich große Menge an Zucker, sie ihren süßen Geschmack. Sie sollten jedoch wissen, dass nicht alle Zucker gleich sind, wenn es um Verstopfung kommt. Pflaumensaft enthält Sorbitol, als "nicht-stimulierendes Abführmittel" bekannt ist, die einer der Gründe ist es so vorteilhaft für dieses Problem ist (3). Andere Zucker, wie Fructose, Glucose und Saccharose werden schnell im Darm absorbiert werden, dass die Reste von Lebensmitteln durch die Zeit Bedeutung haben, den Dickdarm erreicht, haben sie verdaut worden. Dies ist nicht der Fall mit Sorbitol. Seine Konzentration im Kolon bleibt hoch, da es nicht so leicht wie andere Zucker absorbiert. Wasser wird aus Stuhl durch den Darm absorbiert eine Austrocknung zu verhindern. Sorbitol ist gegen diese Aktion. Als Wasser wird durch den Doppelpunkt zu dem Körper zurückgetrieben, kehrt Sorbit das Wasser in den Dickdarm. Daher nimmt es Dehydratisierung von Hockern und kämpft Verstopfung.
Prunes sind für ihre hohe Fasergehalt (4) bekannt. Offensichtlich ist, dass Pflaumensaft nicht so viel Faser als die getrockneten Früchte enthalten sich aber heutzutage gibt es viele Marken, die Pflaume Zellstoff in Säften enthalten die dringend benötigte zusätzliche Faser zur Verfügung zu stellen. Dieser Nährstoff geht durch den Verdauungstrakt, ohne durch den Darm absorbiert zu werden und ohne zusammenzubrechen. Es hilft bei der Wasser zu Hocker zeichnen, sie weicher sowie sperriger machen. Mit 1 Tasse Pflaumensaft, erhalten Sie 2,6 Gramm Ballaststoffe aus den 20 bis 25 Gramm, die Sie täglich benötigen. Es gibt zwei Formen der Faser - lösliche und unlösliche - und sie haben beide ihre individuellen Gesundheitsleistungen (5). Lösliche Faser löst sich in Wasser, und wenn es in den Darm gelangt, hat es eine Textur, die gelartige und weich ist. Dies macht Stuhl weich und leichter zu passieren. Auf der anderen Seite gelangt unlöslicher Faser durch den Darm ohne Änderung. Aber es hilft, die Darmmuskulatur zu stärken, so dass sie Abfälle aus dem Körper effizient zu schieben. Diese Art der Faser liefert auch die guten Bakterien im Dickdarm mit Essen und wenn diese Lebensmittel verwendet wird, produzieren die guten Bakterien Buttersäure. Diese kurzkettigen Fettsäure ist, was die Zellen im Darm hilft den Darm gesund halten. Dies sind Bestandteile, die in großen Mengen in Pflanzen zu finden sind. Sie sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, die Ihren Körper gegen Zellalterung und oxidativen Stress schützen. Ein Vorteil der Verwendung von phenolischen Verbindungen in der Behandlung von Verstopfung ist, dass sie als stimulierendes Abführmittel wirken. Sie bieten Stimulation der Nerven und magensaftresistente Trigger Peristaltik. Dies führt im Stuhl schneller im Darm zu bewegen, wodurch sie weniger dehydriert sein. Die phenolischen Verbindungen, die in Pflaumen gefunden werden, werden in kleineren Mengen in Pflaumensaft (6) gefunden. Hier ist ein Blick auf die Verbindungen und die Menge eines jeden in 100 Gramm Pflaumensaft: Obwohl weniger Phenole in Pflaumensaft im Vergleich zu den tatsächlichen gefunden werden getrocknet Früchte, es ist immer noch eine beträchtliche Menge, die für die Heilung von Verstopfung ist es sehr effektiv macht.
3. Phenolische Verbindungen:
< li> Cumarsäure: 0,4 Milligramm
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