25 Effektive Home Remedies zur Behandlung von Jet Lag

Glaubte überhaupt extrem erschöpft oder krank, während im Flugzeug reisen? Sie könnten gehen durch einen Jet-Lag werden. Dies geschieht, wenn Ihr Körper fällt es schwer, zu einer neuen Zeitzone anzupassen. Es wird Ihr Schlaf-Muster stören und machen Sie krank und schläfrig fühlen. Nun, das ist beunruhigend, nicht wahr?

Wie können Sie sicherstellen, dass Sie nicht von Jetlag betroffen? Oder wenn Sie betroffen sind, wie können Sie Erleichterung schnell bekommen? Es gibt bestimmte Mittel, die Ihnen helfen können! Möchten Sie die Ursachen von Jetlag und die Mittel gerne wissen, dass es zu heilen?

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Ursachen von Jet Lag:

1. Schlechter Schlaf Routine:

Wenn Sie jemand sind, der jeden Tag zur gleichen Zeit schläft, gibt es eine höhere Chance, dass Sie Jetlag erleben. Menschen strenge Schlaf Routinen haben, sind die ersten, die zum Opfer dieser fallen. Babys und Kinder können schlafen, wann immer und wo immer fast, weshalb auf die Zeitzonen eingestellt wird, ist nicht viel für sie ein Problem.

2. Risikofaktoren:

Es gibt mehrere Risikofaktoren, die Ihre Chance erhöhen, um einen Jet-Lag zu entwickeln. Hier sind ein paar, die Sie verstehen können helfen.

Nicht so viel Wasser wie Ihr Körper braucht während des Tages zu trinken.

Trinken zu viel Alkohol und Koffein, wenn Sie auf dem Flug sind in der Nacht.

keine oder wenig Schlaf.

am Arbeitsplatz zu viel Stress erleben.

, die über das Alter von 60 Jahren

auch gesagt worden, dass Änderungen in der Kabinendruck Jetlag und seine unterschiedlichen Symptomen führen kann.

3. Circadian Rhythm:

Jet Lag nur auftritt, wenn der Körper des zirkadianen Rhythmus ist ruiniert. Der Rhythmus wird durch biologische Uhren des Körpers kontrolliert, und wenn es gestört wird, werden Sie beginnen, Anzeichen und Symptome von Jet-Lag zu sehen. Diese biologischen Uhren sind alle im ganzen Körper gefunden und sind aus Zellen, die miteinander in ständiger Verbindung und Verständnis sind. Alle diese Zellen werden durch einen Master-Takt gesteuert, die in Ihrem Gehirn befindet. Es erlaubt dem Körper gesund und ausgeglichen zu bleiben. Ihr Körper wird auf die übliche Routine von Licht und Dunkelheit in Abhängigkeit von der Tageszeit verwendet. Also, wenn Sie in ein anderes Land reisen, wird die Routine unterbrochen und Ihr Körper beginnt Änderungen zu sehen

Symptome von Jet Lag.

Wenn Sie denken, Sie sind ein Opfer von Jetlag, eine kurze Vorstellung der Symptome dieser Erkrankung wird Ihnen ein besseres Verständnis!

1. Müdigkeit während des Tages.
   
2. Weniger Schlaf oder Schlaflosigkeit.
   
3. Schlechte kognitiven Fähigkeiten.
   
4. Schmerzhaftigkeit in den Muskelbereiche.
   
5. Menstruationsschmerzen.
   
6. lethargisch und ein allgemeines Krankheitsgefühl.
   
7. Magenprobleme, Verstopfung oder Durchfall.
   
8. Wenn Sie von Jetlag leiden, die Chancen sind Ihre Füße und Gliedmaßen werden wund und geschwollen. In einigen Fällen könnte es stoppen Sie eigentlich von normalen Schuhen für einen ganzen Tag zu tragen.
   
9. Ein allgemeines Gefühl von Unschärfen auch auftreten könnten.
   
10. Den Verstand verlieren oder die Kontrolle über sich selbst ist eine andere Sache, das passiert. Bitte nicht alleine reisen, wenn Sie auf diese Art von Verhalten neigen
    

    Home Remedies Um Jet Lag Treat.
    

    Nun, da Sie die Ursachen und Symptome von Jetlag wissen, voran gehen und die Mittel zu lesen, dass Sie es behandeln kann helfen!
    

    1. Besorgen Sie sich einen neuen Zeitplan Vor der Abreise:
    

    Wenn Sie auf Reisen nach Osten planen, sollten Sie es einen Punkt, um früher dem Zubettgehen zu verschieben. Schlafen eine halbe Stunde wird früh Ihren Körper vorzubereiten und Jetlag zu verhindern. Falls Sie planen Sie in die entgegengesetzte Richtung zu fahren, versuchen und verschieben Sie Ihre Mahlzeiten näher zu den Zeiten des Fluges. Dies wird auch wieder Ihren Körper schützen und Jetlag natürlich heilen.
    

    2. Trinken Sie genug Wasser:
    

    Wasser ist ein Muss für fast alles! Egal, in welcher Situation Sie durchmachen, Trinkwasser wird immer helfen Sie Licht fühlen. Sie machen es zu einem Punkt, Wasser zu trinken, bevor Sie den Flug zu fangen, wenn Sie auf der Ebene sind und sobald Sie Ihre Reise abgeschlossen haben. Bitte nicht zu viel Kaffee trinken. In der Tat, es einen Punkt, nein zu sagen, Kaffee und Alkohol. Diese beiden Getränke sind Ihre Feinde und werden Ihren Schlaf stören.
    

    3. Erreichen Sie vor unserer Zeit:
    

    Noch eine kluge und natürliche Sache, die Sie tun können, ist ein paar Tage früher erreichen. Auf diese Weise Ihren Körper und Geist beginnen, Anpassungen vorzunehmen. Es wird auf jeden Fall als eine große Heilmittel für Jetlag handeln.
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