Sie leiden oft unter Panikattacken? Sind extreme Gefühle von Angst und Unbehagen Ihr Leben ein Chaos? Panikattacken im Allgemeinen für 5 bis 20 Minuten dauern und sind in der Regel nicht gefährlich angesehen oder jede körperliche Schäden verursachen. Aber dann können sie auch nicht außer Acht gelassen werden.
Also, was sind die Ursachen und Symptome von Panikattacken? Und was sind die einfache Möglichkeiten, von Panikattacken zu verhindern? Wenn Sie wissen wollen, dann ist dies der Beitrag, den Sie lesen sollten! Gehen Sie voran
Es gibt keine spezifische Ursache für Panikattacken. Sie werden in der Regel durch eine Kombination von biologischen Faktoren, Wahrnehmungen und Umweltfaktoren wie soziale Stressoren. Panikstörung neigt auch dazu, mit Vererbung verbunden zu sein, der erklärt, dass die Genetik eine wichtige Rolle in diesem Zusammenhang spielen. Allerdings bedeutet dies nicht, dass diejenigen, die keine Familiengeschichte der Panikstörung haben nicht Panikattacken erleben können. Gesundheitliche Probleme wie Nahrungsmittelallergien, niedriger Blutzucker, Nährstoffmangel und unausgewogene Schilddrüse Ebenen, Adrenals und Ovarien wirken als Triggerfaktoren für Panikattacken.
Die Symptome von Panikattacken führen, dass Ihr Körper in "Kampf zu gehen oder Flucht "Modus in Reaktion auf etwas als Bedrohung empfunden. Während einer Panikattacke, Ihr Körper versucht, mehr Sauerstoff und Ihre Atmung beschleunigt zu nehmen. Außerdem gibt Ihr Körper Hormone wie Adrenalin, die Ihr Herz höher schlagen und Ihre Muskeln anspannen. Einige der häufigsten körperlichen Symptome von Panikattacken gehören die folgenden:
Panikattacke Erkrankten finden sich oft in einem Zustand extremer Angst, Angst und Krankheit hilflos. Dennoch wird es angenehm zu wissen, dass die von ihnen erlittenen Beschwerden kann durch mehrere wirksame Hausmittel entlastet werden. Neben Behandlungen wie Psychotherapie und Medikamente, bestimmte Hausmittel können helfen, die Angst und die Angst, die durch Panikattacken begleitet überwinden.
Mandeln haben als "Gehirnnahrung", da die seit undenklichen Zeiten angesehen. Wir haben oft unsere Ältesten empfehlen den Verzehr von Mandeln früh am Morgen gehört. Diese Muttern sind beladen mit lebenswichtigen Nährstoffen, die Nahrung für das Gehirn und den ganzen Körper als auch zur Verfügung stellen. Sie sind reich an Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die das Funktionieren des Nervensystems verbessern und halten Sie Ihr Gehirn Sound und gesund.
Sie können auch bei der Verhinderung von Panikattacken helfen. Sie können 15 Mandeln in Wasser einweichen und lassen Sie sie über Nacht. Schälen Sie die Mandeln am Morgen und schleifen sie zu einer feinen Paste. Mischen Sie diese Paste in einem Glas heißer Milch und fügen Sie etwas Zucker. Trinken Sie jeden Morgen diesen Trank Linderung von Panikattacke zu bekommen.
Grüner Tee gilt als einer der effektivsten Panikattacke pflanzliche Heilmittel zu betrachten, die einen Schutz gegen verschiedene Infektionen und Erkrankungen bietet. Die Antioxidantien und Polyphenole in grünem Tee das Gehirn vor oxidativem Stress schützen und die Aktivität der Monoaminoxidase verringern, wodurch die Gesundheit der Gehirnzellen und Gewebe zu erhalten. Die Polyphenole helfen bei Stress entgegenwirkt, die mit Panikattacken verbunden ist. Außerdem verhindert grüner Tee Panikattacken, indem sie als Neurotransmitter wirkt, die die Neuronen vor zu aufgeregt verhindert.
Grüner Tee zeigt eine beruhigende Wirkung, die dem Patienten einen Ton erholsamen Schlaf bietet. wenn Panikattacken verursacht werden darüber hinaus durch soziale Faktoren, ist grüner Tee ein großartiger Ersatz für koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee. Für größere Vorteile, ist es ratsam, täglich mindestens drei Tassen grünen Tee zu trinken.
Wie wir alle wissen, Orangen sind eine der besten Quellen für Vitamin C, die bei der Aufrechterhaltung der normalen Blutdruck helfen und Panikattacken entgegenzuwirken. Orangen helfen, die Neuronen zu beruhigen, die während einer Panikattacke erregt. Sie helfen auch, Panikattacken zu verhindern, indem eine beruhigende Wirkung auf den Körper.
Seafood ist die reichste Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Lachs ist keine Ausnahme. Diese ungesättigten Fettsäuren nicht nur erhöhten Blutdruck senken, sondern auch die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. Panikattacken sind aufgrund von asymmetrischen zerebrale Blutfluss in verschiedenen Bereichen des Gehirns verursacht, die bei Patienten mit Panik im Zusammenhang mit Gesundheitsstörungen eine Kontrolle der Symptome von Panik und Wachsamkeit halten.
Lebensmittel wie Lachs liefern die Gehirnzellen mit die erforderliche Menge an Sauerstoff, Glukose und andere lebenswichtige Nährstoffe, die bei der Aufrechterhaltung der gewünschten Funktionsweise des Gehirns helfen.
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