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Kopfschmerzen sind oft ein Zeichen für ein tieferes Problem (wie Magnesiummangel). Obwohl Kopfschmerzen manchmal eine praktische Ursache haben, wie das Fünf-Kinder-Spielen-Marschband-im-Haus-Syndrom. Wie auch immer, ein natürlicher Kopfschmerzlinderer kann helfen.
Seit ich meine Ernährung umgestellt und meinen Magnesiumspiegel erhöht habe, bekomme ich fast keine Kopfschmerzen mehr. Hin und wieder gibt es jedoch unvermeidlichen Stress oder Lärm und ich spüre, wie Kopfschmerzen auftauchen. Ich habe diesen Kopfschmerz-Entlastungs-Stick für Zeiten wie diese zur Hand.
Diese Mischung besteht aus einer Kombination aus kühlenden ätherischen Ölen, die helfen, Stress abzubauen, Spannung, und Nervenschmerzen. Es ist auch großartig bei Reisekrankheit oder Übelkeit (in meinem Fall auf einem Segelboot - nicht bei morgendlicher Übelkeit!)
Es ist wichtig, ätherische Öle zu verdünnen, damit sie keine Reizungen verursachen. Anstelle eines Trägeröls hier, Wir verwenden Magnesiumöl als unseren Träger.
Es gibt viele Beweise für die Rolle von Magnesium im Körper. auch bei Kopfschmerzen. Magnesium kann helfen, Kopfschmerzen zu stoppen, bevor sie beginnen, oder beruhigende Linderung bringen, wenn man anfängt. Ich mache mit diesem Rezept mein eigenes Magnesiumöl, da es günstiger ist, Sie können aber auch vorgefertigtes Magnesiumöl bekommen.
Technisch gesehen ist Magnesiumöl kein Öl, sondern eine stark gesättigte Minerallösung. Die Mineralien helfen, die ätherischen Öle zu suspendieren und zu verdünnen, ähnlich wie Salz. Wenn Sie ein Trägeröl bevorzugen oder dieses zur Hand haben und schnell Linderung benötigen, dann ist das auch eine Möglichkeit. fraktioniertes Kokosöl, süßes Mandelöl, Traubenkern, oder Olivenöl wird alles funktionieren.
Kopfschmerzen werden durch eine ganze Reihe von Problemen verursacht, aber es gibt immer eine ursache. Unsere beste Wette ist, unseren Körper zu nähren, gesunde Bewegung üben, und behandeln Sie alle zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme.
Laut Mayo-Klinik, Kopfschmerzen werden durch chemische Aktivität im Gehirn verursacht, Nerven, Blutgefäße oder Muskeln im Kopf und Nacken, die nach oben wirken. Häufige Ursachen für Kopfschmerzen sind:
Ich habe mich für diese Mischung aus ätherischen Ölen und Magnesium entschieden, weil sie ein breites Spektrum an Kopfschmerzen bekämpft. Egal, ob Sie Übelkeit haben, sind gestresst, oder die Kinder laut sind, wird diese Mischung wahrscheinlich den daraus resultierenden Kopfschmerzen helfen.
Wir sprechen über Lavandula angustifolia Hier, nicht Spike Lavendel. Dieses ätherische Öl hilft, verschiedene Ursachen von Kopfschmerzen zu lindern, einschließlich:
Weihrauch ist das nächste Öl in unserer Mischung. Es gibt verschiedene Sorten, aber Boswellia carterii ist einer der beliebtesten Chemotypen und eignet sich gut zum Stressabbau. Boswellia serrata wurde in einer Studie aus dem Jahr 2012 gezeigt, dass sie die Intensität und Häufigkeit von Cluster-Kopfschmerzen reduziert. Beide Weihraucharten helfen bei Verspannungen, betonen, und entzündungsbedingte Kopfschmerzen.
Ätherisches Kamillenöl ist auch bei der Bewältigung von Stress und Anspannung beliebt. Wir können in dieser Mischung entweder römische oder deutsche Kamille verwenden, aber beide funktionieren ein wenig anders. Die meisten bevorzugen den Duft der römischen Kamille und er ist auch besser geeignet, um Stress abzubauen. Deutsche Kamille kann Entzündungen besser beruhigen.
Beide Arten von Kamille helfen bei:
Pfefferminze hat kühlendes Menthol, das hilft, Verspannungen zu lösen, Muskelkater und Kopfschmerzen. Es ist auch belebend und gibt eine kleine Stärkung (das ist kein Kaffee), wenn die Füße schleifen. Jedoch, Pfefferminze hat ein paar mehr Sicherheitsaspekte als die anderen Öle in dieser Mischung.
Ätherisches Pfefferminzöl sollte nicht in der Nähe der Gesichter sehr kleiner Kinder aufgetragen werden, da es Atemprobleme verursachen kann. Mütter, die stillen oder ein Baby tragen, möchten dies nicht anwenden, während sie das Baby festhalten. Gott sei Dank, hier gibt es einen workaround.
Grüne Minze hat viel weniger Menthol und ist auch gut gegen Stress und Kopfschmerzen. Während sowohl Pfefferminze als auch Grüne Minze ähnlich funktionieren, Spearmint ist weniger intensiv und hat nicht die gleichen Sicherheitsvorkehrungen für Kinder. Obwohl ich nicht empfehle, dies einem Baby anzulegen, Die Verwendung von grüner Minze bedeutet, dass es für Ihr Baby sicher ist, neben Ihnen zu sein und die Mischung zu riechen.
Grüne Minze ist auch für Kinder über zwei Jahren sicher, wenn sie topisch angewendet wird. Allgemein, Alle ätherischen Öle, die bei Kindern verwendet werden, sollten stärker verdünnt werden als bei Erwachsenen. Das folgende Rezept ist für Erwachsene gedacht, kann aber mit einigen Modifikationen auch für ältere Kinder verwendet werden.
Laut zertifizierten Aromatherapeuten Diese Mischung ist während der Schwangerschaft sicher zu verwenden. Da es eine angemessene Menge verdünnt ist und in einem kleinen Bereich verwendet wird, ist es für werdende Mütter sicher.
Die meisten dieser Zutaten sind in meinem Erste-Hilfe-Set, aber eine vorgemischte Rollerflasche macht es einfacher, sie aufzutragen und in meiner Handtasche aufzubewahren.
Sie können dies als Spray oder Lotion machen, Aber ich bevorzuge etwas, das mir nicht in die Hände fällt. Lass mich dir sagen, Es macht keinen Spaß, versehentlich ätherische Öle ins Auge zu bekommen!
Drucken Stift 5 von 2 Stimmen Wenn Sie chronische Kopfschmerzen oder sogar Migräne haben, Ich empfehle dringend, pflanzliche Heilmittel wie Mutterkraut auszuprobieren.
Da Magnesium ein Mineral ist, Magnesiumöl kann jahrelang halten. Ätherische Öle haben eine unterschiedliche Haltbarkeit, aber laut den Aromatherapeuten von Plant Therapy halten die Öle in dieser Mischung etwa 2-3 Jahre. Die Mischung sollte vor direktem Licht geschützt aufbewahrt werden, Wärme, oder Gefriertemperaturen für optimale Haltbarkeit.