Zwischen postpartalem Haarausfall (sechs Mal!) und Hashimoto, Ich habe in der Vergangenheit zu viele Haare den Bach runter gehen sehen. Ich verwende Rizinusöl für das Haarwachstum und dieses Haarwachstumsserum, Aber es gibt noch viel mehr, um dünner werdendes Haar zu stoppen. Hier beschreibe ich, wie man dünnes Haar pflegt und das Haarwachstum fördert.
Es ist möglich, dünner werdendes Haar zu reparieren, Aber wir müssen wissen, warum es überhaupt ausfällt. Es gibt mehrere Gründe, warum Frauen dünner werdendes Haar haben.
Im Gegensatz zu Männern, Frauen bekommen normalerweise keinen fliehenden Haaransatz oder eine kahle Stelle, aber die haare wachsen nicht so wie sie sollen. Haare haben einen kürzeren Wachstumszyklus über der Krone, fällt schneller aus, und die dünnen Haare sind kurz.
Es ist normal, täglich ein paar Dutzend Haare zu verlieren. aber die Haare fallen nicht aus, wie es normalerweise während der Schwangerschaft der Fall ist. Aber nach der Geburt des Babys Diese dicken Locken können mit einer Handvoll herauskommen, so sieht das haar dünner aus als sonst.
Haarausfall bei Frauen, der dem männlichen Haarausfall ähnelt, kann ein hormonelles Ungleichgewicht bedeuten. wie überschüssige männliche Hormone. Ärzte empfehlen oft Hormontherapie-Medikamente für diese Art von Haarausfall. Leider können diese Medikamente Nebenwirkungen haben und sind während der Schwangerschaft nicht sicher.
Auch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren können zu dünner werdendem Haar beitragen.
Hyperandrogenismus ist, wenn der Körper einer Frau zu viele männliche Hormone produziert. Androgene genannt. Diese zusätzlichen männlichen Hormone können Haarausfall verursachen. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste Ursache für zusätzliche männliche Hormone. PCOS ist mit Haarausfall verbunden, Fettleibigkeit, Akne, unregelmäßige Menstruationszyklen, und Unfruchtbarkeit.
Hormone spielen eine große Rolle im Wachstumszyklus unserer Haare. Wir brauchen Östrogene, damit unser Haar die richtige Zeit in der Wachstumsphase bleibt. Männliche Hormone, auch bekannt als Androgene, sind nicht so haarfreundlich und verkürzen den Wachstumszyklus der Haare.
Wenn diese Hormone aus dem Ruder laufen, Haare können leiden.
Es ist nicht so häufig wie andere Formen von dünner werdendem Haar, Haarausfall bei Frauen ist jedoch meist genetisch bedingt. Gene, die entweder von Mama oder Papa weitergegeben werden, sagen der Kopfhaut, dass sie mehr Haare als gewöhnlich verlieren soll. Es kann bereits im Teenageralter beginnen und je früher es auftritt, desto schwerer ist der Haarausfall wahrscheinlich. Haarausfall am Scheitel und Haarausfall am Vorderkopf sind Anzeichen für eine genetisch bedingte Glatzenbildung.
Als jemand mit Hashimoto-Thyreoiditis, Ich weiß aus erster Hand, wie die Schilddrüse Haare beeinflussen kann. Schilddrüsenungleichgewichte können die Haarfollikel beeinflussen und Haarausfall verursachen. Eine träge Schilddrüse kann auch zu einem Eisenmangel führen, der dünner werdendes Haar noch schlimmer macht.
Stress oder eine schwere Krankheit können tatsächlich einen Bad-Hair-Day verursachen. Wenn wir unter Stress stehen, kann unser Körper reagieren, indem er die männlichen Hormone erhöht. Dies kann dann Kopfhautprobleme wie Schuppen und Haarausfall auslösen. Stress kann auch zu Ernährungsumstellungen (Hallo Schokoladenrausch) führen und die Verdauung schädigen, was das dünner werdende Haarproblem verstärkt.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Energiemangel führen, Ermüdung, und Haarausfall. Rote Blutkörperchen brauchen B12, um zu funktionieren, und sie sind dafür verantwortlich, Sauerstoff zum Körper zu transportieren. Ein Mangel an gesunder Durchblutung der Kopfhaut verursacht … Sie haben es erraten, Haarverlust.
Unser Blut braucht auch Eisen, um richtig zu funktionieren und die Kopfhaut für gesundes Haar zu ernähren. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology niedrige Eisenwerte, auch ohne Anämie, kann zu dünner werdendem Haar führen.
Nö, Ich rede nicht von einer 80er Meeräsche. Enge Frisuren ziehen an den Haarfollikeln und können laut Mayo Clinic zu dünner werdendem Haar führen. Enge Pferdeschwänze, Cornrows, bestimmte Haarprodukte, und Hitze von Stylingwerkzeugen (wie Lockenstab und Haartrockner) schädigen das Haar und können es dünn werden lassen.
Medikamente für dünnes Haar sind verfügbar, sondern hält lediglich die Symptome in Schach. Wenn das Medikament für den Rest Ihres Lebens nicht jeden Tag verwendet wird, Das Haar wird zu seinem dünnen Selbst zurückkehren. Wissenschaftler berichten, dass dieses Medikament das Haarwachstum zu stimulieren scheint. aber sie sind sich nicht sicher, wie es funktioniert.
Nach Angaben der Mayo-Klinik Medikamente, die normalerweise gegen Haarausfall verabreicht werden, können Brustschmerzen, Schnelle Herzfrequenz, Juckreiz, Abblättern, Rötung und Reizung der Kopfhaut, und geringerer Sexualtrieb. Es hilft nicht nur, ein volles Haar zu wachsen, aber es könnte dir auch einen Schnurrbart und Gesichtsbehaarung geben!
Ein Artikel aus dem Jahr 2014 berichtete, dass nur 30% der Menschen, die Medikamente gegen Haarausfall ausprobieren, diese weiterhin einnehmen, weil die Nebenwirkungen zu schwerwiegend sind. Natürlich, Sie sollten Ihren Arzt konsultieren und Ihre Nachforschungen anstellen, um die beste Option für Sie herauszufinden.
Wenn Sie nach natürlichen Optionen für das Nachwachsen oder Verlangsamen des Haarausfalls suchen, es gibt viele möglichkeiten! Von Vitaminen über Lebensmittel bis hin zu natürlichen Ölen und Haarprodukten, Sie können zur Ursache gelangen (kein Wortspiel beabsichtigt) und diese Methoden ausprobieren.
Wir sind was wir essen und das gilt auch für unsere Haare. Ein gestresster und unterernährter Körper kann keine gesunde Kopfhaut und dicke Locken behalten. Das National Institutes of Health Office of Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt die folgenden Nährstoffe für gesunde, dickes Haar:
Kräuter sind kraftvoll und werden seit Jahrtausenden verwendet! Versuchen:
Laut Dr. Sharol Tilgners Buch von 2009 Pflanzenheilkunde , Gotu Kola kann bei dünner werdendem Haar helfen. Dieses Kraut kann dem Körper helfen, mit Stress umzugehen, reduziert Entzündungen, beschleunigt die Heilungszeit, und regt die Durchblutung für das Haarwachstum an.
Seien Sie jedoch vorsichtig, da schwangere Mütter dieses Kraut meiden sollten.
Beide Kräuter sind reich an Kieselsäure für starkes Haar und starke Nägel. Schachtelhalm kann auf der Kopfhaut verwendet oder als Tee oder Tinktur eingenommen werden. aber es gibt mehr Sicherheitsvorkehrungen, wenn es eingenommen wird. Dr. Tilgner warnt davor, dass die ständige Einnahme von Schachtelhalmpräparaten einen B1-Mangel verursachen kann und die Einnahme während der Schwangerschaft nicht sicher ist.
Schwangere (und nicht schwangere) Mütter können immer noch von meinem Haarwuchsserum und meiner DIY-Haarmaske mit Schachtelhalm profitieren.
Ginkgo stärkt das Haar, regt die Durchblutung der Kopfhaut an, und steigert die Antioxidantien gemäß der Herbal Academy of New England. Dieses Kraut kann bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ginkgo verwenden, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Ginkgo ist als Tee erhältlich, standardisierte Kapseln, oder in Tinkturform.
Sägepalmenkraut wird häufig bei Männern verwendet, aber es kann auch helfen, dünner werdendes Haar umzukehren. Dieses Kraut gleicht den Testosteronspiegel aus, um dünner werdendes Haar aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts zu beheben.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 verfolgte Männer und Frauen, die drei Monate lang Sägepalmenlotion und -shampoo auftragen. Über ein Drittel der Studienteilnehmer hatte nach der Anwendung der Sägepalmenprodukte dickeres Haar. Fast 40% der Männer, die 2 Jahre lang täglich Sägepalmenkapseln einnahmen, hatten mehr Haarwuchs.
Forscher fanden heraus, dass das Kraut bei leichtem und mittelschwerem Haarausfall wirksamer war als das Haarausfallmittel Finasterid. PCOS kann Haarausfall verursachen, Sägepalme wird jedoch verwendet, um sowohl dünner werdendes Haar als auch andere PCOS-Symptome zu behandeln.
Panax oder amerikanischer Ginseng ist entzündungshemmend, regt die Durchblutung an, und hilft, Haarausfall zu reduzieren. Leider hat die Popularität von Ginseng zu einer Überernte geführt und ist eine vom Aussterben bedrohte Pflanze.
Ginseng aus ethischen Quellen kann gemäß dem Buch von Winston und Maimes als Tinktur oder 1 Gramm in Kapseln zweimal täglich eingenommen werden. Adaptogene .
Hibiskus macht einen köstlichen Tee, aber es kann auch helfen, dünner werdendes Haar umzukehren. Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass Hibiskussalbe das Haarwachstum verbessert.
Hibiskus-Tee ist reich an Vitamin C und kann als Haarspülung verwendet oder getrunken werden, um das Haarwachstum zu unterstützen. Ich denke, es könnte unordentlich werden, Hibiskussalbe wie im Arbeitszimmer auf die Haare zu reiben!
Bewegung hilft, den Körper in Form zu halten und optimal zu laufen. aber es hilft auch dünner werdendes Haar. Wenn wir Sport treiben, baut es Stress ab und regt die Durchblutung an, Beides ist wichtig für das Haarwachstum.
Rotlichttherapie oder LLLT kann dazu beitragen, dass das Haar optimal aussieht. Ein Artikel aus dem Jahr 2019 berichtete über positive Ergebnisse. In allen elf Lichttherapiestudien Die Teilnehmer sahen eine Verbesserung des Haarausfalls und der Haardicke im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Kürbiskernöl enthält Phytosterine, die hormonelle Ungleichgewichte reduzieren, die zu Haarausfall führen können. In einer Studie, Menschen, die 24 Wochen lang täglich 400 mg Kürbiskernöl einnahmen, sahen eine 40%ige Verbesserung der Haardicke.
Rizinusöl ist ein dickes, klebrige Flüssigkeit, die fabelhaft für das Haarwachstum ist. Es ist antibakteriell und antimykotisch, um die Kopfhaut gesund zu halten. Noch besseres Rizinusöl hat Ricinolsäure, um die Durchblutung für dickere, stärkeres Haar. Bestimmte Haarprodukte (einschließlich übermäßig alkalischer No-Poo-Optionen) können die Kopfhaut schädigen, Rizinusöl hilft jedoch, das pH-Gleichgewicht wiederherzustellen. So verwende ich Rizinusöl für schnelles Haarwachstum.
Jawohl, Ja wirklich! Wer weiß, was die Leute dazu gebracht hat, sich den Kopf mit Zwiebelsaft einzureiben, aber ich bin froh, dass sie es getan haben!
Ein Artikel aus dem Jahr 2012 untersuchte Zwiebelsaft auf Haarausfall. In dieser Studie trugen Männer und Frauen zweimal täglich Zwiebelsaft auf und sahen nach nur 2 Wochen Haarwuchs. In der sechsten Woche hatten 71 Prozent der Frauen und fast 94 Prozent der Männer ein Nachwachsen der Haare im Vergleich zu nur 13 Prozent in der Kontrollgruppe.
Zwiebeln sind reich an dem Antioxidans Quercetin. In dieser Tierstudie Forscher injizierten Mäusen Quercetin, um Haarausfall, der durch Entzündungen und Autoimmunerkrankungen verursacht wird, effektiv zu behandeln und zu verhindern.
Während ich nicht die ganze Zeit grünen Tee trinke (hier ist der Grund), Es ist reich an antioxidativen Phytosterinen, die nachweislich schütteres Haar verhindern und behandeln. Ein Artikel aus dem Jahr 2007 fand heraus, dass es beim Haarwachstum helfen kann. Diese Phytosterine senken die Entzündung und helfen, die Hormonaktivität zu hemmen, die zu Haarausfall führt.
Auch bekannt als Vitamin B3 Niacin ist für eine gesunde Kopfhaut und gesundes Haar unerlässlich. Eine Studie aus dem Jahr 2005 in der Zeitschrift für kosmetische Dermatologie dieses Vitamin untersucht. An der Studie nahmen 60 Frauen mit genetisch bedingtem Haarausfall teil. Die Nahrungsergänzung mit Niacin erhöhte die Haarfülle der Frauen über einen Zeitraum von 6 Monaten erheblich.
Dieses Vitamin (zusammen mit haarnährendem Biotin) ist reich an Eigelb. Oma hatte was mit ihrem Eiershampoo!
Ätherisches Rosmarinöl ging Kopf an Kopf mit einem gängigen Haarausfallmittel und setzte sich durch. Forschung von Skinmed brachte überraschende Ergebnisse. In der Studie, ätherisches Rosmarinöl erhöhte die Durchblutung der Kopfhaut und wirkte ebenso wie das Medikament, aber mit weniger Kopfhautreizung.
Eine Studie von 1998 in JAMA Dermatologie auch ätherische Öle gegen Haarausfall angeschaut. Die Studienteilnehmer verwendeten eine Mischung aus Zedernholz, Lavendel, und Rosmarin auf der Kopfhaut. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, die Gruppe der ätherischen Öle sah eine signifikante Verbesserung des Haarwachstums und der Haardicke.
Der Plant Therapy Blog (eine meiner Lieblingsmarken) schlägt die folgenden ätherischen Öle für das Haarwachstum vor:
2 Tropfen Weihrauch Carteri ätherisches Öl
2 Tropfen ätherisches Geranienöl
1 TL Argan-Trägeröl
1 TL Nachtkerzen-Trägeröl
Schwere Haarpflegeprodukte beschweren das Haar und tragen zum Bruch bei. Herkömmliche Haarprodukte sind mit Giftstoffen beladen, die zu hormonellen Ungleichgewichten beitragen können, die dünner werdendes Haar verschlimmern.
Selbst viele No-Poo-Optionen sind für die Kopfhaut nicht ausgewogen und können im Laufe der Zeit zu Haarausfall führen. Hier sind einige gesunde Kopfhaut, Natürliche Optionen für Menschen mit dünner werdendem Haar:
Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für dünner werdendes Haar. Wenn Sie wenig Zeit haben, Ich habe auch Links zu gesunden Kaufoptionen hinzugefügt.
Dieser Artikel wurde von Dr. Scott Soerries medizinisch begutachtet. MD, Hausarzt und medizinischer Direktor von SteadyMD. Wie immer, Dies ist keine persönliche medizinische Beratung und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.