8 Tipps, wie glücklich zu fühlen beginnen, wenn Sie
nach Gefühl sind
Die Blues sind gut für Sie! Es ist vielleicht nicht so scheinen, wenn Sie ein 'down' Tag haben aber neuere Forschungen behauptet, dass traurige Gefühl eines unserer natürlichen Abwehrmechanismen ist. Stellen Sie sich vor, wenn Sie können, dass Sie eine Steinzeit Mann /Frau bist, der gerade von Ihrem nächsten Rivalen in den Clan zurückgeschlagen; Sie fühlen sich niedergeschlagen und gedemütigt, so dass Sie irgendwo zu schmollen gehen und verstecken, denn, wenn Ihr Körper nicht, dass Sie auf diese Weise fühlen gemacht haben, werden Sie wahrscheinlich eingereicht würde eine noch schlimmsten Schläge von Ihrem Rivalen bekommen.
< p> also, nach unten Gefühl hat einen Zweck haben, aber es ist immer noch nicht eine ganze Menge Spaß an der Zeit, so sind hier ein paar Ideen, die Sie sich selbst zu helfen, aufzumuntern und sich selbst zu erhalten wieder in Gang:
1 ist. Es ist nichts falsch mit dem Sein traurig
So Sie einen schlechten Tag haben, so was ?! Es ist nichts falsch mit und schloss die Tür, die Jalousien zeichnen und sich zu Ihnen für einen Tag zu halten. Denken Sie daran, Traurigkeit natürlich ist. Neben einem Abwehrmechanismus zu sein, es ist Weg, um Ihren Körper zu Ihnen zu sagen: ". Sie eine Pause und geben Sie sich eine Chance zu erholen, was auch immer es, dass Sie verärgert hat"
2. Stoppen Sie Katastrophisieren
Versuchen Sie, und setzen die Dinge wieder in die richtige Perspektive. Wenn wir unten sind, scheint alles noch schlimmer, als es wirklich ist. Gedanken wie "Ich werde nie jemanden wie ihn wieder zu treffen, 'sie mir gehst zu feuern" und "es ist das Ende der Welt!" Beginnen, unseren Geist zu füllen ... aber denken Sie zurück, letzte Mal so gefühlt, habe all die schlimmsten Alpträume wirklich wahr?
3. Sie können nicht glücklich sein, wenn Sie noch nie traurig waren
Wie würden Sie wissen, dass Süßigkeiten schmeckt gut, wenn alles wie Süßigkeiten probiert? Es ist das gleiche mit Emotionen, die ungeraden unten Tag die Glücklichen noch besser macht.
4. Machen Sie eine Liste der positiven
Jetzt hast du die Dinge in die richtige Perspektive, eine Liste von fünf guten Dinge in Ihrem Leben zu machen, Dinge, die Sie dankbar fühlen für; und ehrlich gesagt, auch der traurigste Person fünf finden. Wenn Sie wirklich hart versuchen, könnten Sie sogar einen positiven in das finden, was macht dich traurig.
5. Das Gras ist nicht immer grüner
Oft Traurigkeit wird durch unsere Überzeugung verstärkt, dass andere eine viel bessere Zeit des Lebens ist, als wir sind. Also, wenn Sie nicht einen Urlaub in diesem Jahr und Ihre beste Freundin weg fliegen zu einem sonnigen Badeort leisten können, sehen Sie auf der hellen Seite, während Sie mit einer Bar Ihrer Lieblingsschokolade zu Hause gekuschelt sind, Ihre Lieblings-Fernsehen Show, sie /er (ich meine dein Freund) könnte in eine Meile lange Schlange am Flughafen-Terminal gesteckt werden! Versuchen Sie, gute und positive Dinge in Ihrem eigenen Leben zu finden und den wichtigsten, stoppen Sie sich und Ihr Leben mit anderen Menschen zu vergleichen!
6. Werfen Sie einen Blick von außen
Denken Sie daran, dass der durchschnittliche Londoner Buckingham Palast nicht einmal auf seinem Weg nicht bemerkt zu arbeiten, er merkt, nur am Morgen regen. Versuchen Sie, einen Blick auf Ihr Leben aus einer Außenseiter Seite nehmen; Sie können sogar sehen, etwas zu lachen.
7. Lachen ist die beste Medizin
OK, also jetzt diese Berge, hoffentlich, ein bisschen mehr wie besteigbar Hügel aussehen, so gehen und etwas tun, nur zum Spaß, auch wenn Sie nicht wirklich wollen. Gehen Sie mit ein paar Freunden oder sogar gerade auf eine Comedy-Show auf dem TV. Wenn die Menschen um dich herum zu lachen, so werden Sie; es ist ansteckend.
8. Staub selbst nach unten und wieder auf dem Pferd
Fühlen Sie sich ein bisschen besser? Dann holen Sie sich, ordentlich das Haus, eine Dusche und auf einige Ihrer Lieblings-Kleidung setzen. Sie werden für etwas Spaß aus!
Manche Menschen zum Leben in ihrer Haltung fast Kavalier zu sein scheinen. Sie scheinen durch Probleme ohne Sorge in der Welt zu segeln. Nicht alle von uns tun kann, dass, obwohl, und manchmal Probleme auftreten, aber die Dinge in die richtige Perspektive und Blick auf die helle Seite setzen kann uns helfen, durch.
Ich hoffe, dass Sie diese Selbsthilfe finden, motivierende Tipps nützlich.
fühlen Sie sich frei, Ihre eigene positive Wissen und Selbsthilfe Tipps, wie man glücklich sein zu teilen, wenn Sie unten im Kommentarbereich sind nach Gefühl.
Bleiben Sie glücklich!