In meinem Haus steht ein frisches neues Jahr vor und kein Ziel. Stattdessen konzentriere ich mich auf persönliche Experimente anstelle von Auflösungen und finde praktische Wege, um eines meiner Lieblings -Ratschläge zu leben:
Das Üben von Dankbarkeit ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich verbesserter Stimmung, besserer Schlaf, positiveren Gewohnheiten, weniger Entzündung und verbesserter Herzgesundheit. Es ist jedoch kein Geheimnis, das die kleinen Dinge genießt, die das Leben süß machen, ist leichter gesagt als getan. Eine meiner Lieblingsmethoden, um es im wirklichen Leben praktisch zu machen, ist es, ein Glücksglas zu behalten, das erstmals von Elizabeth Gilbert eingeführt wurde.
Im Grunde genommen ist hier die Idee:Holen Sie sich etwas hübsches Papier und dann jeden Tag - oder einen Tag in der Woche oder was auch immer für Sie funktioniert - fügen Sie Ihrem Glas eine Notiz hinzu, die einen Moment beschreibt, der Sie glücklich gemacht hat. Je mehr Sie es mit glücklichen und dankbaren Momenten füllen, desto schöner wird es. Ist das nicht nur das perfekte Bild davon, wie das Leben ist?
Für mich kam die Entscheidung, ein Glücksglas zu schaffen, als ich bei einer Parade stand und wünschte, ich hätte meine Haare gewaschen. Sie sehen, ein Jahr bevor ich bei derselben Parade stand, hielt denselben Jungen und wünschte dasselbe über meine Haare.
Während es an der Oberfläche scheinen mag, dass sich in diesen 365 Tagen nichts verändert hatte, ist die Wahrheit, dass es so viel hatte. Mein Baby ging von einem kleinen Baby zu einem wandelnden, sprechenden Jungen in tausend fast nicht wahrnehmbaren Schritten.
Er und seine Geschwister haben mehr Lachen und Freude gebracht, als ich es mir vorstellen konnte, bevor ich Eltern wurde. (Und auch eine Menge Frustration, aber wir konzentrieren uns vorerst auf die guten Sachen.)
Ich weiß theoretisch, dass sie nicht immer so klein sein werden und dass die täglichen Freuden, die sie bringen, eines Tages vergessen werden, es sei denn, ich schreibe sie auf. Ehrlich gesagt ist es jedoch eine Realität, dass ich schwer zu verstehen fällt. Es ist so einfach, die kleinen Freuden dieser Phase als selbstverständlich zu betrachten, aber als Geschenk an die Zukunft versuche ich, diesmal beabsichtigt zu sein, wenn ich beabsichtigt bin, wenn ich mehr über das Genießen (und Dokumentieren) bin. Das Glücksglas ist eine visuelle tägliche Erinnerung daran, was an geschäftigen Tagen sehr hilft, an denen es leicht ist, Dankbarkeit weg zu lassen.
Ich würde es lieben, wenn Sie auf dieser Reise zu mir kommen würden, also wollte ich Ihnen einige der Fragen mit Ihnen teilen, die ich hatte, sowie die Antworten, die ich gefunden habe:
Als vielbeschäftigte Mama von drei Dreier suche ich normalerweise nicht nach mehr Dingen, die ich zu meiner Routine aufzunehmen kann. Aber weil ich weiß, dass ich diese kleinen Papierfetzen schätzen werde, wenn meine Kinder älter sind, habe ich eine Möglichkeit entwickelt, es praktisch zu machen.
Während ich den ganzen Tag über gehe, benutze ich mein Telefon, um mir Notizen über Momente zu bewahren, die für mich besonders sinnvoll waren:Etwas Lustiges, das eines der Kinder sagte, ein Sauna -Gespräch mit meinem Mann, der eine Nachricht von einer Mama erhielt, die meinen Beitrag über die Zunge gefunden hat Krawatten und schließlich die Wurzel ihrer Pflegeprobleme usw.
herausgefundenZum Abendessen könnte ich meine Kinder nach einigen ihrer besten Momente des Tages fragen und auch diese einbeziehen. Es ist ziemlich erstaunlich, wie nur ein paar Momente, in denen sie über etwas Gutes nachdenken können, ihnen helfen können, sich zu einer dankbareren Perspektive zu bewegen.
Dies ist dein Glas, also markierst du die Regeln. Es gibt viele Dinge, die Sie anschließen können, je nachdem, was an diesem Tag am passendsten erscheint:
Was auch immer es ist, schreibe es auf, leg ein Date darauf und wirf es auf das Glas.
Einige Leute eröffnen es gerne zum Neujahr, während andere es vorziehen, es an einem Geburtstag, einem Jubiläum oder zu jeder Zeit zu erinnern, die sich an das ganze Gute im Leben erinnert.
Technisch gesehen brauchen Sie nur ein Glas, einen Stift und etwas Papier. Aber wenn Sie wie ich sind, haben Sie diese Apothekergläser aus Wisteria vielleicht gesehen und zwei Dinge gedacht:
Was meinst du damit, dass sie nicht vorrätig sind!?!?!
$ 49!?!?! Ich wette, ich kann etwas Ähnliches machen und habe immer noch genug übrig, um ein Glas Kokosnussöl zu kaufen.
Wenn Sie das sind, lesen Sie weiter. Ich konnte jeweils zwei ähnliche Gläser für weniger als 20 US -Dollar herstellen, und das ist sogar mit übrig gebliebenen Farbe für andere Projekte und einige schöne neue Schablonen, von denen ich weiß, dass ich es wieder verwenden werde. Einer sagt Glück und Dankbarkeit und der andere sagt Träume.
Lieferungen benötigt
Ich habe alles, was ich brauchte, in einem örtlichen Handwerksgeschäft abgeholt, aber wenn Sie Dinge vor Ort nicht finden, habe ich auch mit dem, wo sie online gefunden werden können.
Anweisungen
Schritt 1:Tauchen Sie Ihren Baumwollkugel/Ihren Tuch in Alkohol und wischen Sie die Oberfläche des Glass ab.
Schritt 2:Zeichnen Sie mit einem Lineal eine lange Linie auf Ihrem Pergamentpapier/Tracing -Papier. Legen Sie die Schablone unter das Pergamentpapier und positionieren Sie sie über die Linie. Füllen Sie mit Ihrem Bleistift den von der Schablone dargestellten Buchstaben aus.
Schritt 3:Sobald Sie das gesamte Wort auf Ihr Papier verfolgt haben, kleben Sie es an Ihr Glas.
Schritt 4:Schieben Sie die Schablone "H" (oder welcher Buchstaben, den Sie verwenden) unter das Pergamentpapier. Passen Sie die Schablone "H" mit dem verfolgten "H" an und kleben Sie dann die Schablone an.
Schritt 5:Tragen Sie mit Ihrem festen Pinsel eine dünne Farbschicht auf die Schablone auf. Anstelle langer Striche tupfen Sie einfach die Farbe in einer „Hacken“ -Bewegung an. Dadurch erzeugt die Textur, die es sandstrahlt aussieht.
Warten Sie bis zum Trocknen (oder verwenden Sie einen Haartrockner 30 Sekunden lang, wenn Sie ungeduldig sind wie ich), und tragen Sie dann eine zweite Schicht auf. Trocknen Sie erneut und tragen Sie bei Bedarf eine letzte Schicht auf. Vervollständigen Sie den Rest der Buchstaben und Sie sind fertig!
Tipp:Wenn Sie es zu irgendeinem Zeitpunkt schwer fällt, eine Schablone richtig ausgerichtet zu lassen, können Sie das Glas umdrehen, um eine andere Perspektive zu erhalten.
Schritt 6:Schreiben Sie auf, was Sie glücklich macht!