Innere:Rotlicht- und Nahinfrarot-Lichttherapie stimuliert die Kollagenproduktion, hilft, Dehnungsstreifen und Narben zu verblassen, die Muskelaufbereitung, die Gesundheit der Hormon und vieles mehr zu unterstützen. Wir werden uns darauf einsetzen, warum es funktioniert und worauf man in einem Leichttherapiegerät achten soll.
"Ich bin dabei." <-ob es in einem Kryotherapie -Tank mit -280F -Grad steht, vorteilhafte Bakterien auf meine Haut sprüht oder in 1.000 Pfund gelöstes Epsom -Salz schwebt, wenn Katie von Wellness Mama und ich etwas Neues entdecken, um es zu versuchen. /P>
Deshalb wissen Sie genau, was ich gesagt habe.
Sie sehen, unser Körper kann Licht „essen“. Wenn das für dich umwerte, verstehe ich es. Ich fühlte mich genauso, bis ich in die Hunderte von hochwertigen (randomisierten, doppelblinden, placebo kontrollierten) veröffentlichten Studien zu rotem Licht und in der Nähe von Infrarotlichttherapie begann.
Die Rotlichttherapie wird auch als Photobiomodulation bezeichnet und ist hilfreich für alles, von der Schilddrüsenfunktion bis zur Wundheilung. Wir werden später in die vollständige Liste eintauchen, aber hier ist eine kurze Vorschau:
Die Wissenschaft, wie unser Körper das Licht metabolisiert (oder „essen“), um diese Vorteile zu erreichen, dreht sich um etwas, das Cytochrom C -Oxidase genannt wird und in das wir später eintauchen werden. Aber zuerst wundern Sie sich wahrscheinlich. . .
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Exposition gegenüber blauem Licht nachts die Schlafqualität verringern, Hormonstörungen verursachen und zu Gewichtszunahme und Depressionen oder Angstzuständen beitragen kann, aber was nicht so bekannt ist, ist, dass auch andere Wellenlängen biologische Auswirkungen haben. Ich spreche auch nicht nur über das Licht, das in unsere Augen eindringt. Unsere Haut kann auch Licht erfassen, und beide Formen der Lichtbelastung haben eine biologische Wirkung. (1)
Rotlicht und nahezu Infrarotlicht zum Beispiel haben gut dokumentierte Heilung und Verjüngung auf den Körper.
kurze Antwort: Genau wie Pflanzen, die Lichtenergie durch Photosynthese in chemische Energie umwandeln, können unser Körper rotes und infrarotes Licht in eine Form von zellulärer Energie-Adenosintriphosphat-metabolisieren, was für die Wiederherstellung, Reparatur, Energieversorgung und Aufrechterhaltung unseres Körpers unerlässlich ist.
Lange Antwort :Adenosintriphosphat (ATP) wird oft als „Energiewährung des Lebens“ bezeichnet. Wir können für einen bestimmten Zeitraum ohne Nahrung, Wasser und sogar Luft gehen, aber wenn unser Körper ATP für sogar Sekunden lang entzogen wurde, konnte das Leben nicht weitergehen.
Das Rezept für diese „Energiewährung“ hängt an einem Enzym namens Cytochrom -C -Oxidase ab. Es ist der Kleber, der ATP macht, indem es Sauerstoff (O) mit Nicotinamid -Adenin -Dinukleotid (NAD) und Wasserstoff (H) bindet, um NADH zu bilden, die Wasserstoffionen, die ATP -Synthase machen.
Unglücklicherweise, wenn wir gestresst sind (hallo moderne Leben!), Sick oder verletzt, produzieren unsere Zellen übermäßige Mengen Stickoxid, die Cytochrom -C -Oxidase "stehlen", indem sie sich daran binden, damit es den Job kann. Ohne genügend Cytochrom -C -Oxidase, um den Sauerstoff und die NADH zusammenzubinden, ist unsere Fähigkeit zur Herstellung von ATP reduziert.
Ohne ausreichend ATP, die Fähigkeit unseres Körpers, Kollagen zu machen, Fett zu metabolisieren, Hormone zu synthetisieren und andere Aufgaben auszuführen. Wir fühlten uns müde. Wir stellen fest, dass wir nicht so schnell von Stress oder Krankheit zurückprallen. Wir können nicht so gut reparieren und heilen, wie wir es möchten.
rotes Licht und in der Nähe von Infrarotlicht wirken die Bindung zwischen Stickoxid und Cytochrom Coxidase, So befreien Sie die Cytochrom -C -Oxidase, um ATP zu machen.
Nicht irgendein Licht - Sie brauchen die rechten Wellenlängen und Intensität. Rotlicht im Nanometerbereich 630-670 und das Nahinfrarotlicht im Nanometerbereich von 810-880 werden empfohlen, da sie die am meisten dokumentierten Vorteile haben.
Wie Sie im Bild oben sehen können, dringen rotes und infrarotes Licht tiefer in die Haut ein als in andere Farben, wodurch ihre Heilungswellenlängen:
ermöglicht werden:In mehreren Studien wurden auch rote und nahe Infrarotwellenlängen hilfreich für die Heilung von Sonnenschäden hilfreich. (11)
Nein, es wird nicht dazu führen, dass Sie an neuen Orten Haare anbauen (Puh!), Aber mehrere Studien haben festgestellt, dass die Rotlichttherapie die Aktivität der Haarfollikel erhöhen kann. Zum Beispiel wurden in dieser Analyse die Haardicke, die Dichte und den Glanz durch Lichttherapie verbessert.
Die Photobiomodulation stimuliert eine Zunahme der Aktivität des Lymphsystems, die, wie in diesem Beitrag auf trockenem Bürsten diskutiert, bei der Entgiftung hilft. (4) Es erhöht auch die Kreislauf durch die Bildung neuer Kapillaren und ermöglicht mehr Blut und Sauerstoff, Nährstoffe im Körper zu liefern (6)
Obwohl der genaue Mechanismus noch nicht vollständig verstanden ist, erhöht die Rotlichttherapie die Fähigkeit des Körpers, Fett zu metabolisieren. Es kann an seiner Fähigkeit zurückzuführen sein, Adipozyten zu zerstreuen (einige sagen Schmelze), die Zellen sind, die Fett speichern. (3)
Außerdem scherze ich manchmal, dass Kaffee für mein Gehirn wie eine Umarmung ist, aber er bringt nur einen vorübergehenden Nutzen, der tatsächlich den Energieniveau erschöpfen kann, wenn sie nicht mit Bedacht verzehrt werden. Unsere Mitochondrien hingegen sind die Quelle der wahren Vitalität in unserem Körper. Sie sind die Kraftwerke, die unsere Mobilfunkmotoren zum Laufen bringen, und desto robuster sind sie mehr Energie, mit denen wir jeden Tag arbeiten müssen.
Forscher haben festgestellt, dass es sich auch auf die Schilddrüsenfunktion sowohl für Frauen als auch für Männer auswirkt. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass es die Testosteronproduktion bei Männern erhöhen kann. (10) (12)
Weil es die Produktion von ATP stimuliert, die wiederhergestellt, repariert, anfällt und unseren Körper beibehält, kann die Rotlichttherapie hilfreich sein für:
Reduzierung von Beschwerden im Nacken, Rücken und Gelenke (7)
schnellere Wundheilung (6)
schneller Muskelwiederherstellung (8)
Verbesserung der sportlichen Leistung (9)
Ich habe vor einigen Monaten begonnen, während einer wirklich stressigen Zeit in meinem Leben eine Rotlichttherapie zu verwenden. Mein Mann und ich fuhren unsere Familie durch die Nacht, um ein Haus in einem neuen Bundesstaat zu schließen, nur um herauszufinden, als wir ankamen, dass der Verkäufer auf ein Problem gestoßen war und wir das Haus nicht kaufen konnten.
Die ganze Erfahrung war unglaublich abgelaufen, also bestellte ich ein Joovv -Licht, um an meiner Schlafzimmertür zu hängen. Es ist schön und kompakt, was großartig ist, wenn Sie mit einem kleinen Raum arbeiten. (Ich musste meine geliebte Sauna auf Lager bringen, bis wir ein dauerhaftes Zuhause haben, was wahrscheinlich ungefähr ein Jahr dauern wird.)
Bei den meisten Dingen - beispielsweise gesunde Ernährung oder Nahrungsergänzung - dauert es normalerweise einige Zeit und konsistente Verwendung, bis sich die Veränderung auffällt.
Deshalb war ich ziemlich überrascht, als ich nach ein oder zwei Wochen einen Anstieg des Energieniveaus und der Stimmung bemerkte. Ich hatte mehr Energie und war in der Lage, aus täglichen Belastungen leichter zurückzusteigen, was viel aussagt
Ich habe nicht gedacht, ein Laborarbeit "Schnappschuss" meines Hormonspiegels und oxidativen Stressmarker zu erfassen, bevor ich anfing, weil ich nicht erwartet hatte, eine so dramatische Verschiebung zu bemerken, aber ich bin mir absolut sicher, dass mein Hormonspiegel insgesamt zugenommen hat. Ich werde nicht darauf eingehen, aber vertrauen Sie mir. 🙂
Mir ist auch aufgefallen, dass ich mich leichter von Workouts erhole und mein Hautton und meine Textur sich merklich verbessert haben. Ich bin super interessiert zu sehen, wie sich mein Haut- und Energieniveau verbessern, wenn ich sie weiterhin benutze - ich werde Sie auf dem Laufenden halten!
Mein Mann Mann liebt es auch. . . Er sagt, dass er sich erfrischt fühlt. Er nutzt es auch, um sich bei der Genesung zu helfen, während er eine alte Sportverletzung in seinem Knöchel-/Fußbereich durcharbeitet. (Er wurde vor Jahren operiert und es heilte nicht ganz richtig, und in letzter Zeit hat er an der Verbesserung von Kraft und Flexibilität gearbeitet.)
Die hellen Lampen erzeugen rotes Licht (660 nm) und die dunklen Lampen erzeugen nahezu Infrarotlicht 850 nm), was für das Auge unsichtbar ist.
Es gibt vier Dinge, von denen ich glaube, dass sie am wichtigsten sind, wenn sie nach einer rot lichttherapeutischen Vorrichtung suchen:optimale Wellenlängen, Intensität auf Therapeutika, die Größe des Bereichs, der behandelt werden kann, und eine sichere EMK-Bewertung.
1. Wellenlänge
Einige Geräte geben nicht bekannt, welche Wellenlängen (oder Wellenlängen) sie verwenden, und andere geben sie an, enthalten jedoch Wellenlängen, die nicht als viel biologische Aktivität angesehen werden.
Zum Beispiel laut Dr. Michael Hamblin, der außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Harvard Medical School ist, einer der am meisten angesehenen Forscher für Photobiomodulation und Mitglied des Scientific Advisory Board für JOOVV, „Wellenlängen zwischen 700 und 770 nm sind nicht als viel Aktivität angesehen. “ (13)
JOOVV gibt die Wellenlängen, die sie verwenden, 660 nm für rotes Licht und 850 nm für nahezu Infrarotlicht an. Beide wurden ausgewählt, weil der Großteil der wissenschaftlichen Literatur sich auf ihre Vorteile konzentriert, und Sie können sie getrennt oder zusammen bekommen. Die 660 -nm -Reichweite ist besser für die Kollagenproduktion und andere Hautvorteile, während der 850 für tiefe Gewebeprobleme wie Muskelwiederherstellung, gemeinsame Beschwerden usw. besser ist
Intensität (therapeutische Ergebnisse in kürzerer Zeit)
Einige Geräte verwenden die rechten Wellenlängen, sind jedoch nicht leistungsstark genug, um in kurzer Zeit einen therapeutischen Effekt zu erzielen.
So erklärte Wes von Joovv es letztes Jahr auf der Bulletproof Conference:Wenn Sie einen Wasserhahn einschalten, um eine Tasse Wasser zu füllen, können Sie es abnehmen lassen oder den Wasserhahn an voller Explosion umschalten. Beide werden den Job erledigen, aber einer wird viel mehr Zeit in Anspruch nehmen. JOOVV -Lichter haben genügend Bestrahlungszüge (Intensität), um in weniger als zehn Minuten eine therapeutische Menge Licht zu liefern.
Behandlungsbereich
Ich habe vor Jahren mein erstes Rotlichttherapiegerät gekauft, um meinem Mann zu helfen, sich von der oben erwähnten Operation zu erholen. Ich wusste zu der Zeit nicht, dass es die richtige Wellenlänge für oberflächliche Hautprobleme war, aber nicht bei tiefen Gewebeproblemen. Auch wenn es genug Kraft hatte, war es nicht viel größer als ein Stiftlicht und mein Mann gab es auf, es zu benutzen, weil es ewig dauerte, um eine Behandlung abzuschließen. Mit dem JOOVV -Licht kann er seinen ganzen Körper in kürzerer Zeit behandeln, als es braucht, um das Gerichte nach einer Mahlzeit zu waschen (was er auch oft tut - ihn liebe!)
Low-emf -JOOVV behauptet, dass in der empfohlenen Behandlungsentfernung ihr Gerät no-emf ist. Anfang dieses Jahres habe ich in ein EMF -Messgerät investiert, das präziser ist als das Trifield -Messgerät, das ich seit Jahren verwendet habe Es stand und stand in der empfohlenen Behandlungsentfernung.
Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Fragen, die mir gestellt wurden. Wenn Sie Ihre nicht sehen, lassen Sie es mich bitte in den Kommentaren wissen und ich werde versuchen, eine Antwort für Sie zu erhalten.
Wie ist die Sauna-Therapie mit der Rotlichttherapie?
Sie arbeiten mit unterschiedlichen - dennoch voneinander abhängigen - Mechanismen, die sie komplementär machen. Erstellen Sie das ATP, das benötigt wird, um Ihren Körper wiederherzustellen, zu reparieren, zu energetisieren und zu erhalten. Stimulieren Sie einen „zellulären Reinigungsmodus“, der als Autophagie bezeichnet wird. Stellen Sie sich im Grunde ein paar kleine PAC -Mann vor, die durch den Körper gehen und zelluläre Müll und Trümmer auffressen, die herumliegen. DO (durch häufige hormetische Stress wie Bewegung, Sauna -Therapie und intermittierendes Fasten), desto robuster wird unsere ATP -Funktion, sodass Sie sehen können, dass sie wirklich voneinander abhängig sind.
Wenn Sie sich über Saunen in der Nähe von Infrarots wundern, müssen Sie Folgendes wissen:Die Lampen/Heizungen, die dem Körper strahlende Wärme liefern Das brechen die Cytochrom -C -Oxidase -Bindung und befreien den Körper, um mehr ATP zu machen. Nahinfrarot-Saunen sind vorteilhaft, aber nicht auf die gleiche Weise wie Lichttherapie.
Im Allgemeinen wird die Photobiomodulation als sehr sicher angesehen, und obwohl ich nicht für alle Geräte da draußen sprechen kann, wird das Licht, das ich verwende, für Erwachsene, Kinder und sogar Haustiere als sicher angesehen.
In Bezug auf die Sicherheit für die Augen:Dr. Michael Hamblin, der Associate Professor für Dermatologie an der Harvard Medical School, die ich oben erwähnt habe, sagt, dass Brillen nicht notwendig sei. Einige Leute tragen es jedoch vor, es zu tragen, weil das Licht sehr hell ist.
Sie haben eine Lebensdauer von 50.000 Stunden.
Welche Wellenlänge ist besser? Rotes Licht oder infrarotes Licht?Der Bereich von 660 nm (rotes Licht) ist für die Kollagenproduktion und andere Hautvorteile besser, während der 850 (Nahinfrarot-) Bereich für tiefe Gewebeprobleme wie Muskelwiederherstellung, gemeinsame Beschwerden usw. besser ist Welches Joovv-Licht verwenden Sie?
Ich habe mich für die Version entschieden, die mit einer Kombination aus roten und nahen Infrarotwellenlängen ausgestattet ist. Sie haben eine kostenlose Testzeit von 60 Tagen. Wenn Sie es also nicht lieben, haben Sie es nur in der Originalverpackung wieder versendet.
Dieser Artikel wurde medizinisch von Dr. Scott Soerries, MD, Hausarzt und medizinischer Direktor von SteadyMD überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Was war Ihre Erfahrung?
Quellen für diesen Artikel:
1. Cronin, Thomas, (2017) Sehen ohne Augen - die unerwartete Welt der nicht visuellen Fotorezeption. Abgerufen von Scientificamerican.com
2. Wunsch, A ET. al. (2014) Eine kontrollierte Studie zur Bestimmung der Wirksamkeit der Behandlung mit rotem und infrarotem Licht bei der Zufriedenheit der Patienten, der Verringerung der feinen Linien, der Falten, der Hautrauheit und der intradermalen Kollagendichte zunimmt. Abgerufen von PubMed
3. Avci M. D., Pinar et al. (2013) Lasertherapie mit niedriger Ebene zur Reduzierung der Fettschicht:Eine umfassende Übersicht. Abgerufen von PubMed
4. Hamblin, Michael. (2017) Mechanismen und Anwendungen der entzündungshemmenden Wirkungen der Photobiomodulation. Abgerufen von ncbi.nlm.nih.gov
5. Ferraresi C et. al. (2012) Low-Level-Lasertherapie (Licht) Therapie (LLLT) auf Muskelgewebe:Leistung, Müdigkeit und Reparatur profitiert von der Lichtkraft. Abgerufen von ncbi.nlm.nih.gov
6. Abgerufen von PubMed
7. Joovv. 5 Klinische Studien, die die schmerzhaften Vorteile der Rotlichttherapie
zeigen8. Al Rashoud, wie et. al. (2014) Wirksamkeit der Lasertherapie mit niedriger Ebene bei Akupunkturpunkten bei Knie-Arthrose:Eine randomisierte doppelblinde Vergleichsstudie. Abgerufen von PubMed
9. Baroni, BM ET. al. (2015) Auswirkung der Lasertherapie auf niedriger Ebene auf die Muskelanpassung an das exzentrische Training der Kniestrecke. Abgerufen von PubMed
10. Ahn, JC ET. al. (2013) Die Auswirkungen einer Lasertherapie mit niedriger Ebene (LLLT) auf den Hoden bei der Erhöhung des Serumtestosteronspiegels bei Ratten. Abgerufen von Researchgate.net.
11. 6 Klinische Studien, die die Anti-Aging-Vorteile der Lichttherapie unterstützen
12. Der vielversprechende Hinweis auf eine rot und in der Nähe von Infrarot -Lichttherapie zur Erhöhung des Testosterons bei Männern
13. Hamblin, Michael R. Mechanismen einer leichten Lichttherapie. Abgerufen von Photobiology.info