„ Sie sollten etwas Eis darauf setzen. "<- wir haben es alle gehört, oder? Entzündung ist in der Gesundheitswelt zu einem schlechten Wort geworden, was nicht überraschen ist, wenn Sie darüber nachdenken, wie viele Erkrankungen mit chronischer Entzündung zusammenhängen - Verdauungsprobleme, Demenz, Hautprobleme, Lungenprobleme, Herzprobleme und Depressionen beispielsweise. (1) (2) (3) (4) (5)
Wir werden also gesagt, wir sollen Lebensmittel essen, die "Entzündungen bekämpfen" und Eisverletzungen, um Entzündungen niedrig zu halten. Aber was ist, wenn Entzündung manchmal unser Freund ist? Als ich vor ein paar Jahren meinen Rotatorenmanschett verletzte, als ich Paddle -Boarding stieg, erhielt ich viele Ratschläge, wie ich meine Genesung unterstützen kann. Nicht alles war für mich Sinn, also habe ich mich entschlossen, mich in die Forschung zu befassen. Ich habe auch meinen Co-Autor für diesen Artikel, Dr. Lori Rose, nach ihren Gedanken gefragt, die wir unten aufnehmen werden.
Wie immer ist dieser Artikel kein medizinischer Rat, und er soll keine Erkrankung diagnostizieren oder behandeln. Jetzt, wo wir das aus dem Weg haben, lassen Sie uns eintauchen.
Wenn akute Verletzungen auftreten (unter der Annahme einer Infektion), unterstützt die Schwellung und der Schmerz, das wir erleben, den Heilungsprozess tatsächlich. Lokalisierte Entzündungen macht Blutgefäße „undicht“, wodurch weiße Blutkörperchen leicht in den beschädigten Bereich reisen und die Heilung unterstützen können. (6)
Wenn wir entsattiert und Eis verwenden, verlangsamen wir den Heilungsprozess, indem wir den Zugang unserer weißen Blutkörperchen auf den Bereich reduzieren. Darüber hinaus reduzieren wir durch die Vereisung den Blutfluss, was der Körper verwendet, um Nährstoffe zu bringen, die benötigt werden, um neues Gewebe zu schaffen und den Abfall aus dem beschädigten Bereich wegzutragen.
Wenn der Blutfluss verringert wird, kann der „Müll“, den die weißen Blutkörperchen aus dem Bereich entfernen, dort stecken bleiben, wodurch die Bildung von Narbengewebe erhöht und den Heilungsprozess beeinträchtigt wird. (7)
Wenn Sie denken:" Hey, das klingt sehr nach dem, was Kinderärzte jetzt über Fieber sagen - dass sie ein natürlicher Verteidigungsmechanismus sind und dass die Reduzierung möglicherweise die Krankheit verlängert. Ja, es ist!
Es ist zwar immer eine gute Idee, sich herauszustellen, wenn eine Verletzung schwerwiegend ist oder eine Infektion vorhanden ist, natürliche Antworten wie Fieber und Schwellung im Allgemeinen einem Zweck. Der Hauptvorteil bei der Reduzierung von Entzündungen und dem Blutfluss besteht darin, dass es die Schmerzen reduziert. Und obwohl das wichtig ist, gibt es andere Möglichkeiten, um Unbehagen zu beruhigen, die Entzündungen und Blutfluss nicht unterdrücken. Wir werden später in diesem Artikel in diejenigen eintauchen.
Wir sprechen hier nicht über die Paleo -Diät. Wenn Sie nach Informationen zum Umgang mit einer akuten Verletzung suchen, sehen Sie schnell den Akronym Reis:Ruhe, Eis, Komprimieren, Eile. Die Empfehlung basiert jedoch auf Linderung von Schmerzen und Schwellungen, ohne den Heilungsprozess zu unterstützen.
Reis ist bei diesen Zielen sehr effektiv, aber wenn man sich auf Schmerzen und Schwellungen konzentriert, ist es möglich, die natürliche Reparaturreaktion tatsächlich zu verlangsamen. Tatsächlich hat der Schöpfer des Reisansatzes seinen Rat zurückgenommen, der auf jahrelangen Beweisen beruht, dass Reis nicht nur ineffektiv ist, sondern in einigen Fällen tatsächlich schädlich. Er schreibt das:
Langsam aber sicher moderne Methoden zur Ansprache von akuten Verletzungen haben die Methoden, die unsere Vorfahren anwenden, mit einem anderen Akronym:
Fleisch steht für Bewegung, Bewegung, Analgetika (nicht entzündungshemmende entzündungshemmende) und Behandlungen (wie bei anderen Behandlungen wie Physiotherapie und/oder Massage). Wenn Sie dies mit heißen, blutbewegenden Kräutern (wie Cayenne Salve oder einer Ingwerkompresse) kombinieren, die die Kreislauf in den Bereich erhöhen, kann der Blutfluss, was bereits erwähnt, heilende Nährstoffe in den Bereich bringt und den beschädigten „Müll“ wegnimmt. /P>
Praktizierende „im Kenntnis“ verwenden manchmal Eis, aber sie neigen dazu, es ganz anders zu verwenden:Sie wechseln sich zwischen kalt und heiß, um Blut in den Bereich zu bringen, und schicken sie dann wiederholt, um die Nährstoffe an die Stelle und das Tragen von zu unterstützen verschwenden.
Nachdem ich Hilfe bei einem lokalen Massagetherapeuten und meinem Chiropraktiker gesucht hatte, sah ich schließlich einen Physiotherapeuten über meine Schulter und dies empfahl er. Weil Arnica für Beulen, Blutergüsse und schmerzende Muskeln so hilfreich ist, bildete auch eine Menge Arnica -Creme, um meine Beschwerden zu lindern.
Dieser Artikel wurde medizinisch von Dr. Scott Soerries, MD, Hausarzt und medizinischer Direktor von SteadyMD überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
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Über die Autoren: Dieser Artikel wurde von Heather Dessinger und Dr. Lori Valentine Rose (PhD) zusammengestellt. Dr. Rose, PhD, ist eine College -Biologie, Ernährung, Kräuter- und Wellness -Ausbilderin Certified Nutrition Professional (CNP), registriert Herbalistin bei der American Herbalist Guild, und ist ein Vorstand in ganzheitlicher Ernährung. Sie kreierte, entwickelte und weist den Hill College Glohty Wellness Pathway, das gründlichste, erschwinglichste Programm für Degreed Wellness des Landes. Sie liebt es, Liebe und Licht zu verbreiten und anderen zu helfen, sich von innen und außen großartig zu fühlen, damit sie ihre Träume leben und diese Welt großartiger machen können!
Quellen