Vor den Kindern stellte ich mir vor, dass die Mutterschaft zu 80% spielen würde, Spiele, sich kuscheln und lesen, und zu 20% mit meinem Mann rumhängen, während unsere Kinder stillschweigend ihre Zimmer reinigen. oder etwas ziemlich nahe daran. Es stellt sich heraus, dass es hauptsächlich googelt, um schnelle Ideen für gesunde Mahlzeiten zu erhalten, während Sie Folgendes machen:
Das ist zumindest die kurze Liste. Ich weiß aus persönlicher Erfahrung, dass es wirklich verlockend sein kann, sich für die Bequemlichkeit zu entscheiden, wenn geschäftige Zeitpläne und unerwartete Herausforderungen unsere Zeit, Energie und Wunsch zum Kochen abbauen. Das sind die Momente, in denen unsere Familien am meisten restaurative Nährstoffe benötigen, und deshalb habe ich diesen Leitfaden für Sie zusammengestellt.
Nach viel Googeln und Basteln mit Rezepten habe ich eine bewährte Liste von glutenfreien, gesunden Abendessen zusammengestellt, die kindlich zugelassen sind und nicht viel praktische Zeit benötigen. Sie helfen Ihnen beim Abendessen auf dem Tisch, egal zu welchem Tag der Tag, und verlassen trotzdem Zeit, um Ihre Familie zu genießen.
Bevor wir jedoch eintauchen, kann ich jedoch nicht erwähnen, dass die Essenszeit vereinfacht, ohne meinen „persönlichen Assistenten“ zu erwähnen, echte Pläne. Es ist viel mehr als ein Essensgenerator oder ein Menüplaner-es ist eine erschwingliche, benutzerfreundliche App, die Ihren Zeitplan berücksichtigt, den spezifischen Ernährungsbedürfnissen Ihrer Familie entspricht und sogar eine Einkaufsliste an Ihr Telefon liefert, damit Sie nie etwas vergessen .
Sie können die folgenden Rezepte in Ihren Plan für die Woche ziehen und fallen, oder Sie können echte Pläne erkennen, nur Mahlzeiten auf Ihren Plan zu setzen, deren Erstellung 30 Minuten oder weniger dauert. Nun über diese Rezepte. . .
Jedes Rezept unten mit einem Sternchen daneben stammt wirklich von Ihnen. Die anderen sind einige meiner Favoriten aus dem Internet.
1. 20 Minuten hausgemachte Hühnernuggets* - Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Zeit in der Küche zu sparen, also habe ich vor ein paar Schritten ein paar Schritte übersprungen, während ich unser Lieblings -Hähnchen -Nugget -Rezept gemacht habe. Sie bemerkte niemand. Sie verschlingen sie nieder und fragten nach mehr. Wenn ich eine schnelle Mahlzeit brauche, serviere ich diese Hühnernuggets oft mit meinem super schnellen hausgemachten Ranch -Dressing. Die Ranch dient als Dip -Sauce für die Nuggets und als Dressing für einen großen Salat, den ich schnell zusammenwirte.
2. 30 -minütige Taco -Pfanne aus Lexis sauberer Küche - Dieses Gericht hat so viel Geschmack und es wird alles in einer Pfanne zur einfachen Reinigung hergestellt. Setzen Sie es auf jeden Fall auf Ihre "Muss" -Liste. Wenn Sie keinen gemahlenen Truthahn finden, funktioniert das Rindfleisch auch.
3. Easy Pepper Steak* - Dieses Rezept für einen meiner alten Takeout -Favoriten ist mit 100% echten Lebensmittelzutaten super einfach zu machen.
4. Ei rollen in einer Schüssel von ganz neuer Mutter - schnell, köstlich und perfekt zum Mittagessen am nächsten Tag, wenn Sie Reste haben. Das ist jedoch ein großer wenn.
5. 15 Minuten asiatische Nudeln:Lo mein Copycat von der Erhebung der Generation genährt - Fügen Sie einige gekochte Eier für schnelles Eiweiß hinzu und Sie haben in kürzerer Zeit eine Mahlzeit Wasser vor dem Schlafengehen.
6. Rindfleisch und Kohl Rühren von Wellness Mama-Dieses eine Pan-Rezept ist budgetfreundlich und einfach zu angepasst mit den Lieblingsgewürzen Ihrer Familie.
7. Chipotle-Jakobsmuschelbrötchen*-Die milde Süße von Jakobsmuscheln ergänzt perfekt das rauchige Finish von Chipotle-Paprika, und der Reis-/Blumenkohlreis fügt eine Texturschicht hinzu, die mich an meine Junk-Food-Burrito-Tage von früher erinnert.
8. Ei-Drop-Suppe*-Diese proteingepackte Eier-Drop-Suppe ist eines meiner Rezepte „Go To“, wenn ich in 15 Minuten flach etwas auf den Tisch bringen muss. Meine Kinder jubeln, wenn ich erwähne, dass ich es mache.
9. Coconut Lime Chicken Curry Suppe*-Diese einfache thailändisch inspirierte Suppe verschmilzt spritzige Limette und süße Kokosnuss mit wärmender Ingwer und frischem Koriander. Es ist eine meiner Lieblingsmethoden, um übrig gebratene Hühnchen- und hausgemachte Knochenbrühe zu verwenden, und es ist leicht genug, an einer geschäftigen Woche zu machen.
10. Pakistani Kima von Wellness Mama - eine Pfanne, dreißig Minuten, so viel yum.
11. 10-minütiges ofenbekochtes Lachs mit Zitrone &Thymian aus der Familie, die zusammen heilt-dieses Lachsrezept kann mit etwas Einfachem wie diesen Instant Pot Butter &Dill-Kartoffeln und einem Salat für eine schnelle Mahlzeit kombiniert werden.
12. Paleo Pizza mit Maniokmehlkruste* - Dieses Rezept kann in 30 Minuten hergestellt werden, wenn Sie schnell arbeiten und wenn alles gesagt und getan ist, haben Sie nicht eine, sondern zwei Pizzen.
13. Perfektes Auge der Runde aus dem Hausmann - Ich liebe dieses Rezept, weil es einen preiswerten Braten in eine schöne und leckere Mahlzeit verwandelt. Es dauert nur ca. 10 Minuten aktive Zeit, aber die tatsächliche Kochzeit beträgt 2,5-3 Stunden.
14. Blatt Pan Chicken &Veggie Dinner aus Lexis sauberer Küche - Ich denke, Lexi sagt es am besten. „Werfen Sie die Zutaten in eine Schüssel, lenken Sie ein Backblech, backen Sie und verschlingen! Was Sie übrig haben, ist eine einfache Mahlzeit, die nur minimal gereinigt werden muss. Außerdem ist es völlig anpassbar für das Gemüse, das Sie zur Hand haben! “
15. Einfach griechischer Hühnchen backen von Beauty and the Foodie-Dieses Gericht dauert nur 5-10 Minuten praktischer Zubereitung, bevor Sie es in den Ofen stecken, und es ist ein Ein-Pan-Essen, also ist die Reinigung einfach.
16. Sloppy Joe Stoff -Paprika* - Diese käsigen, gefüllten Paprikaschoten haben von meinen Kindern einen großen Daumen hoch. Sie dauern nur etwa 10 Minuten praktischer Vorbereitung, gefolgt von 30 Minuten im Ofen, und sie sind auch hübsch.
17. Libanisches Zitronenhähnchen - Kein langweiliges Hühnchen hier. Zitrone, Rosemary und Thymian halten die Dinge auch an geschäftigen Woche interessant.
18. Instant Pot Honey Balsamico Porks-Koteletts aus überwiegend Paläo-weniger als 10 Minuten praktischer Vorbereitung und Sie können loslegen.
19. Instant Pot Chicken Suppe - Hühnersuppe ist eines meiner Lieblings -Komfortnahrungsmittel, und dies ist zweifellos eine der beliebtesten schnellen, gesunden Mahlzeiten meiner Familie. Das Rezept stammt von Dr. Karen Lees Keto -Kochen mit Ihrem Instant Pot -Kochbuch und ist so schmackhaft und einfach!
20. Easy Indian Butter Chicken aus der Castaway Kitchen-Indisches Essen war mein Date-Night-Favorit, als mein Mann und ich frisch verheiratet waren. Liebe diese gesunde hausgemachte Version!
21. Instant -Topf -Schnellkochtopf Ganzes Hühnchen* - Dieser Instant -Topf -Schnellkochtopf ist eines meiner Lieblingsrezepte für Instant -Topf. Es ist so zart, und sobald ich das Fleisch serviere, kann ich den Rahmen direkt mit etwas Wasser einsetzen, um hausgemachte Knochenbrühe zu machen.
22. Instant Pot Barbacoa von Zenbelly-Dieses Gericht erfordert nur 5 Minuten praktischer Vorbereitung und kann anstelle von Rinderhackfleisch für einen schnellen Taco-Salat oder über hausgemachte glutenfreie Tortillas serviert werden. (Ich mache Tortillas in großen Chargen und friere sie mit Pergamentpapier zwischen jedem für eine schnelle Abendessenoption ein.)
23. Instant -Topf -Taco -Fleisch - Dieses aromatische Instant -Topf -Taco -Fleisch kann schnell aus gefrorenem Rinderhackfleisch hergestellt werden. . . Kein Auftauen benötigt! Es ist einfach, kinder zugelassen und perfekt für geschäftige Woche.
24. Wie man einen gefrorenen Braten in einem langsamen Kocher kocht*-Wir alle wissen zu hacken/würfeln/sear/etc. High Five, wenn Sie immer so organisiert sind, aber ich bin nicht. Deshalb ist dieser Braten anders - er kann in wenigen Minuten zusammengeworfen werden, ohne im Voraus zu planen. Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie einen gefrorenen Braten ohne Auftauen kochen, ist dieses Rezept für Sie.
25. Slow Cooker Ganzes Hühnchen* - Dieses Rezept ist leicht zusammenzuziehen und kann angepasst werden, um die Dinge interessant zu halten - in Barbecue -Sauce überzogen, mit Zitronenpfeffer oder Cajun -Gewürzen bestreut.
26. Slow Cooker -Ingwer -Rindfleisch aus der Küche Stewardship - Ich liebe den frischen Ingwer, Rindfleisch, Tamari und Snap Pea in diesem Rezept!
27. Slow Cooker Chipotle Chicken von Get "Inspirieren Sie jeden Tag inspiriert-es dauert nur 10 Minuten, um im Slow Cooker zusammenzuwerfen, und es macht eine köstliche Taco-Schüssel oder einen mexikanischen Salat im Stil des mexikanischen Stils.
28. Herzgefüllte Pfeffersuppe* (Gastbeitrag von der Erhöhung der Generation genährt hier auf Mommypotamus) - Mit diesem Rezept habe ich festgestellt, dass ich aus dem Bett rollen kann, alle meine Zutaten in den langsamen Kocher werfen kann, während ich das Fleisch bräune. Und werfen Sie das dann auch hinein und drehen Sie den langsamen Kocher hoch. Das alles dauert ungefähr 10 Minuten und bis Mittag ist es fertig.
29. Einfaches Hühnchensalat -Rezept mit Äpfeln - Wenn Sie ein übrig gebliebenes Brathähnchen zur Hand haben, ist dieser helle und köstliche Hühnersalat über einem Grünenbett wunderbar.
30. Einfache Apfelwiches-Dies ist in der Regel ein gesundes Mittagessen in meinem Haus, da es auf der helleren Seite ist, aber es funktioniert zum Abendessen mit einer herzhaften Beilage.
Jetzt, da wir meine bevorzugten schnellen, gesunden Mahlzeiten behandelt haben, würde ich gerne wissen:Was sind Ihre Lieblingsrezepte für einfache Abendessen?