"Aber warum?" <- Wenn es einen Satz gab, der auf meine Stirn geklebt werden sollte, dann ist es wahrscheinlich das. Ich habe nie viel über Cellulite nachgedacht, weil ich einen normalen Teil des Lebens betrachtete - ungefähr neunzig Prozent der Frauen (und Mädchen, die die Pubertät durchgemacht haben) und zehn Prozent der Männer haben es. Dann hörte ich das in einigen indigenen Kulturen Cellulite praktisch unbekannt - selbst unter Frauen in den 60ern und darüber hinaus musste ich herausfinden, warum.
Was ist Cellulite und was verursacht es? Obwohl es normalerweise nur als kosmetisches Problem angesehen wird, kann Cellulite wertvolle Einblicke in die allgemeine Gesundheit unserer Haut, das Bindegewebe, die Blutgefäße und das Lymphsystem sowie die Hormonspiegel bieten. Wir werden uns mit den folgenden Details befassen und die Forschungen über Cellulite -Behandlungen aussagen.
Die technischen Begriffe für Cellulite sind Adiposis -EDEMATOSA und Lipodystrophie, aber die meisten von uns wissen es durch häufigere Begriffe wie „Orange Peel Skin“ oder „Cottage Cheese Skin“, die das Aussehen von klumpigen oder kritischen Fettablagerungen unter der Haut beschreiben.
Es tritt am häufigsten auf Derrière und den Oberschenkel auf, kann aber auch auf Magen, Hüften und Oberarmen erscheinen. Laut Dr. Lionel Bissoon, M. D., der die Cellulite Cure schrieb, kann es in vier Kategorien eingeteilt werden:
Schnelle Randnotiz:Obwohl ich viel aus der Cellulite Cure und der Cellulite -Lösung (die von einem M.D. namens Dr. Murad geschrieben wurde) gelernt habe, empfehle ich auch nicht als vollständige Anleitung. Die Cellulite -Heilung erklärt hervorragend die wahrscheinlichen Ursachen von Cellulite und Prävention, aber die einzige vorgeschlagene Behandlung ist ein medizinisches Verfahren, das nur von einigen wenigen Ärzten angeboten wird. (Das Buch enthält auch einige Kommentare und Cartoon -Illustrationen, die einige möglicherweise unempfindlich finden.)
Die Cellulite -Lösung konzentriert sich mehr auf Diät- und Lifestyle -Lösungen. Obwohl die Gesamtstrategie sehr hilfreich ist, werden einige der Empfehlungen (insbesondere spezifische Empfehlungen von Lebensmitteln) nicht durch aktuelle Forschung unterstützt.
In dieser Serie habe ich das zusammengestellt, was ich für die wertvollsten Erkenntnisse aus beiden Büchern halte, sowie Forschung aus anderen Studien und Quellen.
Einer der faszinierendsten Abschnitte der Cellulite Cure war eine Sammlung von Fotos, die von den Shipibo Women of Peru und den Jaibro -Frauen des Amazonas aufgenommen wurden. Sogar 60+ Jahre hatten diese Mütter und Großmütter keine sichtbaren Cellulite.
Was trägt zur Bildung von Cellulite in den meisten von uns bei, die in diesen Kulturen fehlen? Mehrere Faktoren scheinen eine Rolle zu spielen, einschließlich Hormonstörungen, unzureichender Aufnahme von Nährstoffen, die das Bindegewebe (z.
Dr. Bisson und Dr. Murad teilen ähnliche Perspektiven, wie sich Cellulite formuliert. Grundsätzlich beschreiben sie es als einen Domino -Effekt, der so geht:
Auf dem Foto unten repräsentiert der Netzbeutel die Haut- und Kollagenmatrix, die geschwächt werden kann und es den Fettzellen ermöglichen, durchzusetzen und sichtbar zu werden.
Natürlich ist Cellulite als unregelmäßige Grübchen und Klumpen anstelle des einheitlichen holprigen Erscheinungsbilds auf dem Foto oben bekannt. Wenn ich die Netzbeutel so schneiden würde, dass einige Bereiche schwächer waren als andere, die Cellulite genauer darstellen würden, aber ich nicht, weil ich die Tasche nicht ruinieren wollte. (Und falls Sie sich fragen, das Zeug in der Tasche ist hausgemachter Schleim, der meiner Tochter auf einer Geburtstagsfeier gegeben wurde.)
Nachdem wir die Grundlagen abgedeckt haben, schauen wir uns jeden Schritt des Prozesses genauer an:
Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Gefäßgesundheit, und zu wenig davon kann die Blutgefäßfunktion negativ beeinflussen.
In einem wissenschaftlichen amerikanischen Interview erklärt Dr. Bissoon:
Für manche Menschen kann es möglich sein, niedrig Östrogen und einen Punkt und ein hohes Östrogen bei einem anderen zu haben.
Wenn Östrogen niedrig ist, können Blutgefäße in der Dermis nicht ebenfalls funktionieren, was den Zirkulation von Blut (Nährstoffe in die Fläche bringen) und Lymphflüssigkeit (Abfall abnehmen) verringert. Weitere Faktoren, die zu einer verminderten Mikrozirkulation beitragen, sind:
Ja, enge Unterhose verringern die Zirkulation, was bedeutet, dass der Körper nicht optimale Nährstoffniveaus in den Bereich erhalten oder den Abfall effizient löschen kann. Es gibt tatsächlich sogar etwas, das als Slip -Gürtel -Syndrom bezeichnet wird, das passiert, wenn Frauen Beinödem (Schwellung) entwickeln, indem sie Unterwäsche tragen, die die Bereiche der Leistengegend und des Gesäßes stark einschränken. (2)
Der Leistenbereich enthält viele Lymphknoten, sodass das freie Fließen dieses Flusses für eine gesunde lymphatische Funktion von wesentlicher Bedeutung ist. In Bezug auf elastische Unterwäschebänder über dem Derrière stellt Dr. Bissoon fest, dass in seiner Erfahrung ein Großteil des Grübchens, das er bei Patienten sieht, genau mit der Strumpflinie zusammenfällt. Hier sind die allgemeinen Richtlinien, die er vorschlägt, um diesen Effekt zu verringern:
Außerdem hat das lymphatische System keine Pumpe wie das Herz, daher basiert es auf Bewegung und Schwerkraft, um Flüssigkeit im gesamten Körper zu bewegen. Wenn wir lange sitzen, kann Lymphe stagnieren. Daher ist es am besten, Pausen einzulegen und jede Stunde etwas Aktives zu machen.
Wenn der Bereich Nährstoffmangel wird und mit überschüssigem Lymphabfall gefüllt ist, wird sich das Bindegewebe in dem Bereich entzündet und bricht zusammen.
Unser Haut- und Bindegewebe sind wie ein Netz, das Fettzellen an Ort und Stelle halten soll. Wenn das Bindegewebe zusammenbricht, wird es beschädigt und starr anstelle von geschmeidig und elastisch. Darunter absorbieren die Fettzellen Giftstoffe und Dinge, die in dem Bereich stagnieren, was dazu führt, dass sie sich an die Oberfläche drehen. Sobald sich die Fettzellen nahe an der Oberfläche bewegen, werden sie sichtbares Cellulit.
Da Männer mehr Testosteron als Frauen haben, ist ihre Bindegewebestruktur enger gewebt.
Es gibt auch andere Faktoren, die auch dazu beitragen. Kurz gesagt, Frauen haben:
Diese Faktoren erleichtern es Frauen, Fett in Cellulite -Gebieten zu speichern, und es schwieriger, dieses Fett bei Bedarf zu verbrennen. Wenn die anderen Faktoren ins Spiel kommen (z.
Viele Frauen berichten, dass ihre Cellulite während der Schwangerschaft zugenommen hat. Das kann daran liegen, dass in den ersten beiden Trimestern das Östrogen im Vergleich zu Progesteron niedrig ist, die Lymphdrainage häufig verlangsamt wird und Gewichtszunahme Hormon -empfindliche Fettzellen in den Oberschenkel und Gesäß anschwellen und Druck auf die Kollagenmatrix ausüben.
Wenn genügend Druck ausgeübt wird, kann dies eine Degeneration der Bindegewebe verursachen, die Fettzellen in der normalen Position
haltenEinige Ärzte sagen, dass Cellulite-Cremes, Laserbehandlung, Ernährungsänderungen und andere Methoden zwar kurzfristig das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern können, die zugrunde liegenden Probleme nicht korrigieren.
Dr. Murad, der eine doppelblinde, placebon kontrollierte Studie zu seinem 3-abgesteckten (gesunden Ernährung, Hautpflege und Lebensstil) für Cellulite durchführte, stellte jedoch fest, dass es möglich ist, die Kollagenmatrix und die Haut zu reparieren.
Und mit Diät meine ich keinen restriktiven Ansatz, der auf Gewichtsverlust ausgerichtet ist. Wie Dr. Murad schrieb:„Banning Cellulite geht es nicht darum, weniger zu essen. Es geht darum, genug von den richtigen Dingen zu essen. " (4)
Einige seiner Ernährungsberatungen basieren jedoch auf älteren Forschungen. Zum Beispiel empfiehlt er große Dosen von essentiellen Fettsäuren, die für die Kollagensynthese sehr wichtig sind. Obwohl ich definitiv ein Ziel mache, genug zu bekommen, deuten neue Untersuchungen darauf hin, dass mehr nicht immer besser ist und in der Tat große Mengen von essentiellen Fettsäuren zu einer Entzündung führen können.
Insgesamt zeigt die Informationen jedoch definitiv in die richtige Richtung in Bezug auf den Ansatz - sie erfordert nur eine gewisse Änderung aufgrund von Forschungen, die nach dem Schreiben des Buches veröffentlicht wurden.
Einige seiner Empfehlungen sind Dinge, die ich bereits getan habe (oder irgendwann getan habe), andere, die ich zum ersten Mal als persönliches Experiment implementieren werde. Ich arbeite an einem Follow-up-Beitrag, der seinen dreizackigen Ansatz beschreibt, damit Sie sich mir anschließen können, wenn Sie möchten.
Auf der Grundlage von Dr. Murads Arbeit scheint es, dass die Diät-, Lebensstil- und Hautpflegefaktoren, die bei der Behandlung von Cellulite helfen können, auch für die Verlangsamung oder Störung des Fortschritts von Vorteil sind. Wir werden sie im nächsten Beitrag abdecken.
eine Frage zu Cellulite? Bitte lassen Sie es in den Kommentaren!