Stellen Sie sich Folgendes vor:Es ist am frühen Morgen und Sie rollen Ihren Müll zum Bordstein, wenn der sanitäre Mann Sie beiseite zieht, um Ihnen von einer neuen Regel zu erzählen. Als er beiläufig durch Ihren Müll gräbt, erklärt er, dass die Stadt nicht mehr über genügend Lastwagen verfügt, um 100% des Mülls aller aufzunehmen, sodass sie den Betrag auf 90% reduzieren.
Er gibt Ihnen ein stinkendes Stück aus Ihrer Tasche und sagt Ihnen, dass Sie es auf Ihrem Grundstück entsorgen müssen. Sie können es nicht in der nächsten Woche einsetzen und müssen auch einen Teil dieses Mülls behalten.
Wenn Sie zurück ins Haus gehen und Augen, die aus dem stinkenden Stück in der Hand wässern, fragen Sie sich, wo Sie dieses Zeug aufbewahren werden. Das ist im Wesentlichen das, was das moderne Leben den Entgiftungsprozessen unseres Körpers macht.
Wir werden genau so eintauchen, wie diese Systeme vom modernen Leben beeinflusst werden - und Schritte, die wir ausführen können, um unsere Last aufzuhellen - in diesem Artikel, aber zuerst möchte ich Sie daran erinnern, dass keine dieser Aussagen von der FDA bewertet wurde, diesen Artikel ist kein medizinischer Rat, und es ist nicht dazu gedacht, Erkrankungen zu diagnostizieren oder zu behandeln. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister darüber, welcher Ansatz zur Entgiftungsunterstützung für Sie am besten ist.
Jetzt, wo wir das aus dem Weg haben, lassen Sie uns eintauchen.
Unser Körper ist absolut unglaublich. Wussten Sie beispielsweise, dass eine Mama und ein Baby Herzschläge synchronisieren können, indem sie sich gegenseitig anlächeln, und ein ähnlicher Effekt ist auch in romantischen Partnerschaften und Freundschaften zu finden? (1) (2)
Es gibt so viele andere komplizierte Möglichkeiten, wie unser Körper mit Angehörigen und unserer Umwelt interagiert, einschließlich unserer fünf Entgiftungswege und drei Entgiftungsphasen.
Aber - diese Entgiftungssysteme stehen vor einer beispiellosen Arbeitsbelastung.
Das ist auch nicht nur die Meinung eines Experten. An einigen der abgelegensten „makellossten“ Orte der Welt wurden hohe Cadmium-, Quecksilber-, Blei-, Plastikrückstände und andere Toxine gefunden. . . Noch wichtiger ist, dass sie in uns gefunden wurden. (4)
Sowohl die staatlichen als auch die privaten Biomonitoring-Bemühungen haben alarmierende Werte verschiedener giftiger Chemikalien im Blut der Amerikaner, sogar Neugeborenen, festgestellt. (5) (6) Es heißt Bioakkumulation und wird durch Forschung gut dokumentiert.
Jetzt möchte ich klar sein. Ich lebe mein Leben nicht in Angst vor Toxinen, und ich ermutige dich auch nicht. Ich habe jedoch ein fundiertes Bewusstsein für sie und einen proaktiven Ansatz, um sie anzusprechen. Mein Ziel ist es, beide zu teilen, also lass uns weitermachen, okay?
Wussten Sie, dass eine Studie aus Harvard feststellte, dass die Amerikaner aufgrund der Exposition gegenüber Blei, Quecksilber und Organophosphatpestiziden zusammen 41 Millionen IQ -Punkte verwirkt haben? Der kognitive Verlust ist am tiefsten, wenn die Exposition in jungen Jahren auftritt. (7)
Es ist wahr, aber wenn Sie wie ich sind, bietet es nur eine begrenzte Perspektive. Lassen Sie mich Ihnen stattdessen eine Geschichte erzählen:
Einmal im Jahr 1976 verabschiedete der Gesetzgeber das giftige Substanzenkontrollgesetz (TSCA), um die in alltäglichen Produkten verwendeten Chemikalien zu regulieren und Menschen vor toxischer Exposition zu schützen.
Außer, nun, sie nahmen nur an, dass die 60.000 Chemikalien, die bereits zu dieser Zeit verwendet wurden, vollkommen sicher waren, und sie haben sie ohne Sicherheitstests eingestuft. Asbest war eine der Chemikalien, die ursprünglich großvateriert wurden, wenn Ihnen das eine Ahnung gibt, wie „wählerisch“ sie zu dieser Zeit waren.
Deshalb haben bis heute nur etwa 20% der 80.000 für den Gebrauch zugelassenen Chemikalien in Sicherheitstests durchgeführt, und nur 50-100 wurden eng untersucht, um ihre gesundheitlichen Auswirkungen zu bestimmen. (7) (8)
Dank eines Gesetzes von 2016 muss die EPA nun die 60.000 Chemikalien untersuchen, in denen sie großväterlich waren, sowie die rund 2.000 neuen, die jedes Jahr hinzugefügt werden.
Mit dem Zeitplan, dem ihnen gegeben wurde, dass sie ihnen gegeben wurden, könnte es sie buchstäblich Jahrhunderte dauern, um ihre Forschung zu vervollständigen. (9)
Genau wie bei der Wasserfiltration warte ich nicht auf das Safe Water Trinking Act (das seit fast 20 Jahren keine neuen Chemikalien reguliert hat), um aufzuholen .
In diesem Sinne sind hier drei Dinge, die ich in meiner persönlichen Mission gelernt habe, um die Körperbelastung meiner (und meiner Familie) zu verringern.
Manchmal bekomme ich eine Frage, die so etwas wie "Hey, du erwähnen immer, wie dieses Kraut oder dieses Gewürz die Entgiftung unterstützt. Wenn so viele verschiedene Pflanzen und Lebensmittel bei der Entgiftung helfen, sollten wir nicht bedeckt sein, wenn wir einfach gut essen? "
Ich dachte sicherlich, aber als ich meine Reise der Erholung von Lyme -Borreliose und schwarzer Schimmelposition begann, stellte ich fest, dass meine gesunde Ernährung (zumindest nach den meisten Menschen) einige Lücken hatte, die ich nicht wusste.
Die Entgiftung hängt stark von einer stetigen Versorgung von Nährstoffen wie Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien ab.
Zum Beispiel verlassen sich unser Körper auf Mineralien, um die Enzyme zu machen, die zum Abbruch von Giftstoffen erforderlich sind. Leider erhalten wir aufgrund der Bodenverzerrung nicht die reiche Auswahl an Mineralien in unserer Ernährung, die wir früher verwendet haben. (10)
Selbst wenn wir Tonnen von ein oder zwei Mineralien erhalten - Magnesium und Zink - können unser Körper nur einen Bruchteil der Enzyme machen, die zur effektiven Entgiftung erforderlich sind. Wir brauchen eine breite Palette von nützlichen Mineralien, um giftspezifische Enzyme herzustellen.
Oh, und die erste Phase der Leberentgiftung Erzeugt viele freie Radikale, daher benötigen wir eine ständige Versorgung mit Antioxidantien, um ihnen entgegenzuwirken.
Es gibt jedoch kein Antioxidans, das jeder Art von freiem Radikal entgegenwirkt. Glutathion neutralisiert das Hydroxylradikal, Vitamin E neutralisiert das Peroxylradikal und so weiter. (11) (12)
Deshalb ist der einfache Konsum von viel zu konsumieren - zum Beispiel Vitamin C - nicht unbedingt der richtige Weg zu gehen. (Und lustige Tatsache, unser Körper kann Vitamin C nicht herstellen oder speichern, sodass wir oft kleine Mengen anstelle von großen Mengen seltener einnehmen müssen, um den größten Nutzen zu erzielen.) (13)
Fazit:Die Entgiftung ist ein nährstoffintensives Prozess. Wenn wir eine Vielzahl von Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und anderen Verbindungen, die die Entgiftung unterstützen, konsumieren, erhöhen wir die Chancen, dass unser Körper die „richtigen Inhaltsstoffe“ auf dem Hand, um mit allem umzugehen, was uns in den Weg kommt.
"Nun, ich war _________ ausgesetzt und ich bin in Ordnung" könnte eines der frustrierendsten Dinge sein, die wir hören, wenn wir versuchen, unsere Bemühungen zu erklären, gesünderes Essen und Lebensstil zu treffen. Es mag so aussehen, als würde diese Aussagen die Bedeutung unserer Bemühungen ungültig machen, aber sie tun es nicht.
Hier ist der Grund:
Einige Gene, die in unserer individuellen Entgiftungskapazität eine Rolle spielen, sind unter anderem CYP450, MTHFR, Mtrr, CBS, GST, NRF2 und SOD.
Vor diesem Hintergrund zeigt eine Mutation entlang eines dieser Wege nicht unbedingt eine schlechte Entgiftungskapazität. Es kommt oft darauf an, wie gut wir die jeweiligen Enzyme machen, die erforderlich sind, um die Giftstoffe abzubauen, die uns am meisten beeinflussen. (3)
Oh, und es gibt Möglichkeiten, die Funktion dieser Enzyme zu optimieren. Zum Beispiel enthalten Brokkoli -Sprossen Sulforaphan, der der mächtigste Aktivator des Nrf2 -Genwegs ist, den wir kennen.
Der Nrf2 -Pathway kontrolliert über 200 Gene, die eine große Rolle bei der Entgiftung, bei antioxidativem Schutz und der zellulären Widerstandsfähigkeit spielen und als „Hüter von HealthSpan“ und „Langlebigkeitsweg“ bezeichnet wurden.
Was ich an der Forschung zur Aktivierung von NRF2 liebe, ist, dass wir nicht über ein super teures Protokoll sprechen, das die Entgiftung hier unterstützen kann. Wir sprechen von Brokkoli -Sprossen, die sowohl erschwinglich als auch leicht zu wachsen sind. (Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die Sulforaphan enthalten, wenn Sie sie jedoch lieber nicht kultivieren möchten.)
Uns wird oft gesagt, dass es in unserem Shampoo "nur ein bisschen Paraben" und "nur ein kleines Blei" in unserem Wasser ist, aber eigentlich sind es das Plus ein wenig:
. . . und so viel mehr.
Und obwohl bei den meisten dieser Chemikalien fast keine Sicherheitstests durchgeführt wurden, wurde das Wenige, das sich hauptsächlich auf die Auswirkung einer Chemikalie bei hohen Dosen konzentrierte. Es stellt sich heraus, dass die Wirkung mehrerer Chemikalien bei niedrigen Dosen häufig problematischer ist.
Laut Dr. Joseph Pizzorno, ND, Autor der Toxinlösung, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, wie diese ständige Exposition gegenüber Toxinen unseren Körper schädigen kann:
Ironischerweise kann eine übermäßige toxische Exposition unsere Entgiftungskapazität tatsächlich verringern. Mit anderen Worten, die Exposition gegenüber bestimmten Arten von Toxinen beschädigt die Mechanismen, die wir benötigen, um sie loszuwerden.
Zum Glück gibt es auch gute Nachrichten.
Vielleicht haben Sie über das schmutzige Dutzend und saubere fünfzehn gelesen - die Liste der Früchte und Gemüse der Umweltarbeitsgruppe, die am meisten/am meisten in Pestizidrückständen beschichtet sind - und fragte sich, ob der Versuch, alltägliche Toxine zu vermeiden, so viel macht Ein Unterschied.
Eine schwedische Lebensmittelkette, die mit dem schwedischen Umweltforschungsinstitut zusammenarbeitet, um diese Frage zu beantworten - hier ist, was sie gefunden haben:
Mit anderen Worten, Maßnahmen zu ergreifen, um die toxische Belastung zu reduzieren, indem Sie Dinge tun wie:
. . . . Machen Sie wirklich einen signifikanten, messbaren Unterschied. Während "der Blutspiegel vieler Toxine schnell abnehmen kann, dauert es viel, viel länger, um die Zellen, Knochen und Fettspeicher zu beseitigen". (3)
Glücklicherweise gibt es nicht nur unsere tägliche Körperbelastung, sondern auch Möglichkeiten, unsere Entgiftungswege zu unterstützen, damit unser Körper Giftstoffe, die wir im Laufe der Zeit angesammelt haben, sicher beseitigen können.
In einem kommenden Artikel werde ich die Strategien auslegen, die mir von meiner MD MEDICA MEDICA mit Tipps, die ich von anderen Ärzten, Kräuterkenntnissen und Praktikern gelernt habe, mitgeteilt wird.
In der Zwischenzeit finden Sie hier einige verwandte Artikel für diejenigen unter Ihnen, die gerne tiefe Tauchgänge in Themen einnehmen:
Quellen
1. UC Davis (2013) Die Herzen der Liebhaber in Synchronisation, UC Davis Studie sagt
2. National Geographic (2011) Ihr Herz kann mit dem
eines geliebten Menschen synchronisiert werden3. Pizzorno, Joseph (2017) Die Toxinlösung:Wie versteckte Gifte in der Luft, Wasser, Lebensmitteln und Produkten, die wir verwenden, unsere Gesundheit zerstören - und was wir tun können, um es zu beheben
4. BBC (2018) Warum unberührte Seen mit Toxinen gefüllt sind
5. Umweltarbeitsgruppe (2005) Körperbelastung:Die Verschmutzung in Neugeborenen
6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Nationaler Bericht über die Exposition des Menschen gegenüber Umweltchemikalien
7. The Atlantic (2014) Die Toxine, die unser Gehirn bedrohen
8. The Guardian (2019) vergiftet mich modernes Leben? Ich habe die Tests gemacht, um
herauszufinden9. PBS (2016) Es könnte Jahrhunderte dauern, bis die EPA alle nicht regulierten Chemikalien unter einer neuen wegweisenden Rechnung
testet10. Scientific American (2011) Dirt Armen:Sind Obst und Gemüse weniger nahrhaft geworden?
11. Fiser, Bela et. al. (2013) Glutathion - Hydroxyl -Radikalinteraktion:Eine theoretische Studie zum radikalen Erkennungsprozess
12. Maret G. Trabera und Jan F. Stevens (2011) Vitamine C und E:vorteilhafte Effekte aus mechanistischer Sicht
13. Victoria State Department of Health. Vitamin C
14. New York State Department of Health. Was Sie wissen, kann Ihnen helfen - eine Einführung in giftige Substanzen
15. Harvard School of Public Health. Hohe Bleiwerte im Knochen im Zusammenhang mit einem erhöhten Todesrisiko durch Herz -Kreislauf -Erkrankungen bei Männern