Ansicht PhotosThe Erhöhung der Arbeitsdruck und den ständigen Wettbewerb hat sich zu den frühen Beginn des Alterungsprozesses geführt. Dies ist einer der Gründe, die jetzt den Vorruhestand an Popularität gewinnt und Anti-Aging-Produkte Dynamik auf dem Markt zu gewinnen. Laut einer Studie, spielen Vitamine eine sehr wichtige Rolle im Alterungsprozess. Sie haben einige der Anti-Aging-Vitamine anerkannt, die Sie für eine längere Zeit halten, um den jugendlichen Selbst helfen kann. Anti-Aging-Vitamine 1.Vitamin B12 - Alterungsprozess schlägt zuerst das Gehirn. Die Schrumpfung des Gehirns führt zu Gedächtnisverlust und kann zu Krankheiten wie alziemer führen. In einer aktuellen Forschung wurden Blutproben im Alter zwischen 61 bis 87 von Toten kam es, dass in der Gruppe bemerkt haben, diejenigen, die Gedächtnisverlust litten hat einen niedrigen Gehalt an Vitamin B12. "Viele Faktoren, die die Gesundheit des Gehirns beeinflussen werden gedacht, außerhalb unserer Kontrolle zu sein, aber diese Studie deutet darauf hin, dass nur unsere Ernährung Anpassung an mehr Vitamin B12 durch den Verzehr von Fleisch, Fisch, angereicherte Getreide verbrauchen oder Milch etwas sein, so können wir leicht anpassen können, um Gehirn verhindern Schrumpfung und vielleicht unser Gedächtnis so retten ", sagte Studie Autor Anna Vogiatzoglou.The besten Quellen für Vitamin B12 sind Getreide, Brot, Fleisch, Fisch, Käse, Milch, Eier, Pilze und eggs.2.Vitamin E & ndash; Vitamin E ist ein natürliches Antioxidans und hat sich für die Haut die beste Nahrung zu sein. Die Einnahme der richtigen Menge an Vitamin E kann Falten, Altersflecken und dunkle Flecken zu verhindern. Um Ihre Haut jung in den Alterungsprozess zu halten, die Aufnahme von Vitamin E ist notwendig. Die besten Quellen für diese Anti-Aging-Vitamin sind & ndash; Mandel, Soja, Erdnüsse, Spinat, Mango, Brokkoli und Mayonnaise. 3.Vitamin K & ndash; Vitamin K ist eine bekannte Anti-Aging-Vitamin. Vitamin K sorgt für das korrekte Funktionieren des Herzens, der Lunge, Leber, Bauchspeicheldrüse, Nieren und Blut. Mit zunehmendem Alter wurde festgestellt, dass der Körper Gesichter Mangel an Vitamin K. Die Forscher haben festgestellt, dass während des Alterungsprozesses, der Körper eine bestimmte Art von Entzündung leidet, die der Ausgangspunkt von Herzerkrankungen sein können, Arthritis usw. Die Einnahme von Vitamin K reduziert diese Symptome und leitet auch die Verdauungsstörungen. Quellen für Vitamin K sind & ndash; Brokkoli, Salat, Spinat, Tomaten, Kohl, Bohnen und mageres Fleisch. 4.Vitamin C & ndash; Vitamin C hilft der Zellen und verzögern den Alterungsprozess schädlich schützen. Diese Anti-Aging-Vitamin arbeitet an der Ernährung des Körpers nach innen und somit ist nützlich bei Krankheiten in Schach zu halten. Während des Alterungsprozesses ist ihr Eisenmangel, speziell in der Frau. Die Einnahme von Vitamin C verbessert die Aufnahme von Vitamin C. Es sorgt auch für freie Haut Falten. Quellen von Vitamin sind & ndash; Zitrusfrüchte, Tomaten, gelbe und rote Gemüse und Kartoffeln. Dies sind vier Anti-Aging-Vitamine, die in ausreichender Menge verzehrt werden sollten, vor allem ab dem Alter von 40. Die Anti-Aging-Vitamine, schützt den Körper gegen die Vorteile des Alterns.