Computer ein unvermeidlicher Teil unseres täglichen Lebens ist und mit der IT-Sektor für viele das Brot und Butter zu sein, sind wir unter dem grellen Licht von Computern 24x7. Wir alle sind uns bewusst von Computer-Gesundheitsrisiken kann es aber nicht vermeiden, da wir nicht arbeiten, ohne es sich vorstellen kann. Einige der gemeinsamen Gesundheitsrisiko der Computer-Nutzung auf die Gesundheit ist Schulter- und Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Überanstrengung der Augen, Taille Schmerzen, Gewichtszunahme und soziale Ablehnung. Diese Risiken der Computernutzung ist bekannt, aber Computer ist unvermeidlich. So, hier sind einige Gesundheits-Tipps für Computer Nutzungs-
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1.Exercise & ndash; Übung ist der einzige Ausweg aus allen Körperschmerzen, die Ihren Computer, den Sie verursacht. Wenn Sie aus der Zeit laufen dann im Büro einige Übung. In Abständen strecken Sie sich, drehen Sie Ihren Hals im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, Dehnen Sie Ihre Finger, Hände und Beine in Abständen von ihnen cramping.2.Walk & ndash zu speichern; Die meisten von uns laufen kurze Zeit durch Druck zu arbeiten, so dass die beste Gesundheits-Tipp für die Computernutzung ist zu gehen. Walking ist eine komplette Übung. Wenn kein Morgen oder am Abend zu Fuß, machen Sie eine Pause von Ihrem Job und gehen Sie ca. 10 Minuten. Gehen Sie in Intervallen. Dies hilft Ihnen bei der Verhinderung von Gewichtszunahme, Taille Schmerzen und auch erfrischt. 3.Maintain Ihre Haltung & ndash; Einer der Hauptgründe für die Gesundheitsrisiko der Computer-Nutzung ist die richtige Haltung zu halten. Die meisten von uns haben die Gewohnheit, vor dem Computer gerutscht, was das Schlimmste, was zu tun ist. Die Gesundheits-Tipp für die Computernutzung sind die folgenden - in Augenhöhe oder auf der Ebene des Computerbildschirms sein sollte, sollte der Computer in einem Abstand, wo man deutlich sehen kann, sollten Sie Ihre Hände ruhen immer, wenn Sie tippen und halten Sie Ihre Schultern entspannt .4.Eat rechts & ndash; Wenn Sie dachten, dass nur körperliche Arbeit gemacht fühlen Sie sich hungrig dann sind Sie falsch. Mental Arbeit macht Sie hungrig fühlen und Sie am Ende den ganzen Tag lang Mulchen. Dies führt zu einer Gewichtszunahme. Die Gesundheits-Tipp für die Computernutzung ist Müll zu vermeiden, essen während der Arbeit. Zeit, um Ihre Mahlzeiten und machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen zu essen. Dies erhöht den Stoffwechsel rate.5.Relax Your Eyes & ndash; Ihre Augen sind am stärksten durchgeführt, während der Arbeit am Computer. Entspannen Sie Ihre Augen nach Intervallen. Schließen Sie Ihre Augen in Abständen es zu beruhigen. Reiben Sie Ihre Handflächen und dann legen Sie es über Ihre Augen. Halten Sie diese Position für weitere 15 Minuten. Sie werden Ihre Augen entspannt fühlen und dann weiterarbeiten. Dadurch wird vermieden, Ihre eyes.Use diese Gesundheits-Tipps für die Computernutzung zu belasten, dieses Wunder der Technik zu verwenden, um mit Ihrer Gesundheit zu missbrauchen. Wenn Sie an einer schweren körperlichen Schmerzen leiden, sind hier einige Lösungen für Sie.