Augenübungen für gestresste Eyes

Ansicht PhotosEye Übungen sind nicht nur zu tun, wenn Sie Augenerkrankungen wie Kurzsichtigkeit oder faul Auge-Syndrom haben. Sie können sie tun, eine gewisse Erleichterung zu Ihren gestressten Augen zu bringen. In der heutigen Zeit sind wir völlig abhängig von Computern; es hat unsere Arbeit einfacher, sondern starrt auf einen leuchtenden Bildschirm den ganzen Tag tut nehmen ihren Tribut auf unsere Augen. So sehen Sie mehr und mehr Menschen mit Brille. Sie können Ihre Augen erholen sich von Schäden, die durch zu tun Augenübungen helfen. Ihre Augen sind auch Muskeln wie jeder andere, so dass sie brauchen Übungen oder aber sie versteifen. Also hier sind einige Augenmuskelkräftigungsübungen die Augen aus dem Stamm zu schützen, von computers.Eye Übungen mit Stress abzubauen:

1. Wenn Sie auf den Bildschirm halten und starrte mit leerem Blick, werden Sie keine Bewegung zu Ihrem Auge Ball zu geben. Das ist schädlich und gefährlich. Diese Vision Übung wird Ihre Augen bewegen.

Schauen Sie geradeaus und blinken ein paar Mal die Augen zu löschen.

Nun schauen, wie weit nach rechts auf einer horizontalen Ebene, wie Sie können.

Halten Sie es für etwa 30 Sekunden und wieder gerade aussehen.

schauen Sie sich nun so weit links wie möglich und so das gleiche.

Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 10 bis 15 mal für einige über alle Bewegungen.

2. Nun, da Sie zur Seite getan suchen, müssen Sie auch Ihre Augen rollen vertikal.

Schauen Sie geradeaus und blinken, um Ihre Augen zu löschen.

Schauen Sie so weit nach oben, wie Sie auf einer Dose geraden vertikalen Ebene und halten sie ihn für 30 Sekunden.

normal Kommen sie zurück und dann suchen sie nach unten das gleiche tun.

Wiederholen sie diese Vision Übung etwa 10 bis 15 mal als Teil des Auges 'Training'.

3. Wenn Sie einen Job haben, den Tag, obwohl in den Computer suchen beinhaltet dann müssen Sie Ihre Augen eine Pause einmal in während geben.

Jede halbe Stunde Ihre Augen vom Bildschirm nehmen und konzentrieren sich auf ein Objekt in der Ferne. Es könnte alles, eine Wanduhr oder Ihres Chefs Kabinentür sein.

Sie können auch starren einfach weg in die Ferne auf irgendetwas ohne Fokussierung.

Nach dieser die Augen schließen für 30 Sekunden und dann Arbeit wieder aufnehmen.

das grelle Licht des Bildschirm kann auf diese verzichten beschädigen Ihre Augen unwiderruflich, also nicht.

4. Eye Übungen müssen nicht eine beträchtliche Menge an Zeit in Anspruch nehmen; es kann in wenigen Minuten Ihrer Freizeit erfolgen.

Vor dem zu Bett gehen, wenn man nur auf dem Bett sitzen, die Augen 5-mal im Uhrzeigersinn rollen und dann in der Anti Uhrzeigersinn.

eine komplette 360-Grad-Bewegung Sie Ihre Augenmuskeln aus jedem Winkel zu beruhigen.

Diese Augenübungen wird nicht nur den Stress aus den Augen zu entlasten, die müde sind, sondern auch verbessern Ihre Vision natürlich.

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