Magenprobleme zu reduzieren, sind mit einer Mehrheit von Menschen gelitten. Foodies besonders leiden unter Magenproblemen. Mit Lebensmitteln, die auf Gas führt, ist einer der Gründe hinter diesem Magen Problem. Wir alle haben Magen-Gas aber nur wenige leiden mehr als die anderen. Völlegefühl, Aufstoßen, Aufstoßen, Magenschmerzen und Furzen sind einige Symptome von Gas.
Es ist sehr wichtig, die Gründe für Magenprobleme herauszufinden. Zum Beispiel, Essen, Getränke oder mangelnde Bewegung können Magenprobleme verursachen. So, hier sind einige Möglichkeiten, Magen-Gas zu reduzieren.
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Ways Gasbildung im Magen reduzieren:
Kleine Bissen: Es ist sehr wichtig, kleine Bissen zu nehmen und sicherzustellen, dass Sie es langsam kauen. größere Bissen schluckt lässt Luft im Inneren des Verdauungssystems geben somit Gas verursacht. Außerdem, wenn Sie Ihre Nahrung richtig zu kauen, dann wird die Verdauung leichter als der Speichel die Nahrungspartikel nach unten bricht und erweicht. Alpha-Amylase-Enzym und linguale Lipase-Enzyme im Speichel hilft, die Kohlenhydrate und Fett in der Nahrung brechen.
Vermeiden Sie Limonaden und Saft: Wir denken oft, dass Limonaden helfen kann Magen Gas nehmen und Schmerzen zu lindern. Allerdings, kohlensäurehaltige Getränke führen zu Magenproblemen. Die Blasen in kohlensäurehaltigen Getränken und Zucker in Fruchtsäften kann Gas führen. Deshalb, auch nach Limonaden oder Fruchtsäfte mit, fühlen Sie sich aufgebläht.
Nicht kauen Kaugummi: Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Magen-Gas zu reduzieren. Verschlucken von Luft bewirkt, dass Gas und kann auch zu Verdauungsstörungen führen. Also, während ein Kaugummi oder eine Mahlzeit zu essen, tritt unerwünschte Luft der Körper durch den Mund so Magenprobleme verursachen.
Gehen Sie die Spur: Nach einer schweren oder leichten Mahlzeit, gehen für einen kleinen Spaziergang. Dies wird Ihnen helfen, wie das Gehen, das Verdauungssystem verbessert und hilft, im Magen hart Nahrungspartikel brechen. Es hilft auch, Gewicht zu verlieren. Also, gehen für einige Zeit nach dem Essen mit.
Stop Rauchen: Nun, Sie dies viele Male gehört haben könnte. Aber dies ist eine der Nebenwirkungen von Nikotin, die für viele Raucher nicht bekannt sind. Rauchen führt nicht nur zu Austrocknung, sondern auch bewirkt, dass Gas. Um dieses Gesundheitsproblem zu reduzieren, das Rauchen aufzugeben.
Gehen Kräuter: Es gibt viele Kräuter und Gewürze wie Nelken, Sternanis, Fenchelsamen, Carom Samen und einige andere, die Gas im Magen reduzieren helfen kann. Habe es mit heißem Wasser Magen Gas und Schmerzen zu reduzieren.
Dies sind einige Möglichkeiten, Magen-Gas zu reduzieren. Abgesehen davon, haben 8-10 Gläser Wasser täglich. Wasser hilft, das Gas aus dem Magen herausnehmen und füllt auch die Lücke im Magen.