Am häufigsten hören wir über Gewohnheiten, die Stress induziert werden. Wie in, sind diese schlechten Gewohnheiten, die wir entwickeln, weil unser Stressniveau immer hoch sind. Zum Beispiel zeigt die Gewohnheit, ohne konkreten Grund zu verfluchen, dass Sie sehr gestresst sind. Dann gibt es die Gewohnheit, immer Ihr Bein schütteln, wenn Sie sprechen oder sogar sitzen.
Allerdings gibt es auch einige Gewohnheiten, die Stress erhöhen. Zum Beispiel, der Mangel an erholsamen Schlaf zeigt eine schlechte Schlafgewohnheiten. Jetzt können Sie immer sagen, dass Sie nicht schlafen können, weil Sie Ihren Stress hoch sind. Aber die Umkehrung dieser Aussage ist auch wahr. Nicht schlafen genug erhöht auch Ihren Stress. Daher ist es ein Fall von wer kam zuerst; das Huhn oder das Ei.
Manchmal schlechte Gewohnheiten ausbrechen können Sie Stress reduzieren helfen. Viele Gesundheitsrisiken sind durch Stress verursacht. So Stress zu schlagen, müssen Sie zuerst Ihre Gewohnheiten zu schlagen. Hier sind einige schlechte Gewohnheiten, die Stress erhöhen. Es ist nicht leicht, diese Gewohnheiten zu ändern, aber man kann immer versuchen.
Stress am Anfang des Tages beginnt. Wenn Sie zu spät aufwachen, ist natürlich Ihre Morgen gehetzt. Zunächst einmal sind Sie besorgt, dass Sie für die Arbeit spät. So überspringen Sie das Frühstück und mit rasender Geschwindigkeit zum Büro fahren. Das alles trägt dazu bei, Sie gestresst.
Die meisten Menschen glauben, dass vor dem Fernseher sitzt, ist die beste Art und Weise zu entspannen. Aber es ist nicht wahr. Wenn Sie fernsehen sind Sie schlafend zu sein. Es gibt keine Möglichkeit, zu entspannen. Gehen Sie für einen Spaziergang statt.
Alle Raucher für die Tatsache bürgen, dass das Rauchen sie entspannt. Aber wissenschaftliche Daten legen nahe, auf andere Weise. Rauchen erhöht die Herzfrequenz sofort so wie auf der Erde wird es Sie entspannen?
Es ist gut, um Ihre Arbeit zu lieben und ein Künstler. Aber Sie sollten wissen, wo die Grenze zu ziehen. Ihre Gesundheit ist wichtiger als Ihre Arbeit. Wenn Sie einen Herzinfarkt aufgrund von Stress bekommen, dann wird es keinen Zweck dienen der jüngste CEO in Ihrer Organisation zu sein.
Wie wir alle so viel zu tun in diesen Tagen sind, wir don ' t essen in regelmäßigen Abständen. Schließlich beenden Sie die falschen Dinge frisst. Das macht Sie an Gewicht zugelegt und fügt Ihren Stress.
Glauben Sie, dass bei Ihrer Frau schreien, weil Sie Druck bei der Arbeit haben wird Ihnen helfen zu entspannen? Natürlich wird es nicht. Sie werden nur von Ihrem Wutanfälle taumeln, dass Sie mehr Stress verursachen.
Viele Menschen fühlen, dass in einigen Komfort Lebensmittel schwelgen wie Desserts oder frittierte Snacks kann sehr entspannend sein. Aber ungesunde Lebensmittel hat nichts mit Ihren Stress zu tun. Am Ende macht Essattacken Sie Fett und Ihren Stress gleich bleiben.
Die Ausübung ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress zu lindern. Laufen, Joggen und Übungen hilft Ihnen, tief durchatmen, die ein natürliches Mittel gegen Stress. Sloth wird nur machen Sie mehr und mehr depressiv.
Sie müssen einige Zeit übrig für sich selbst gut zu fühlen. Aber die meisten von uns Zeit zu Salons und Spas zu gehen um sich zu entspannen. Und jedes Mal, wenn Sie Ihre unwaxed Beine sehen, erhalten Sie mehr und mehr betont.
Sie müssen mindestens 7 Stunden Schlaf jede Nacht. Aber viele Menschen schlafen viel weniger. Als Ergebnis haben sie quälende Kopfschmerzen und einen müden Körper. All dies trägt dazu bei, dass Sie mehr betont.