Es ist notwendig, Pflege unseres Körpers zu nehmen, während intensiven Training unterziehen sonst kann es einen negativen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Sie werden weder wachsen noch Ihre Muskeln zu verbessern, wenn Sie Kontrolle über Ihre Pre-Workout-Aktivitäten zu halten scheitern. Es ist wichtig, gesunde Getränke vor dem Training zu haben, wie wir mehr ins Schwitzen, wenn im Vergleich zu den täglichen activities.20 besten nach dem Training Snacks ausscheiden sollten Sie HaveAs wir mehr Schweiß verlieren, können wir zu Dehydrierung zurückgreifen, was die schlimmste Situation ist, dass jeder einzelne würde jemals wie erleben. Um mit Feuchtigkeit versorgt werden, müssen wir haben Energy-Drinks vor dem Training zu steigern. Wir können entweder ein Sportgetränk oder hausgemachte natürliche Getränke oder heißem Wasser vor dem Training Übungen haben. Lassen Sie & rsquo; s auf ein paar Drinks eine Szene, die Sie vor dem Training konsumieren können
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Ansicht photos1. Kirsche JuiceCherry Saft ist die bekannteste und gut vertraut Getränk, in der Regel durch die Fitness-Studio-Gänger verbraucht. Kirschsaft hält Sie weg von allen Arten von Körperschmerzen und Schwellungen, die Sie nach dem Training erleben. Die Flavonoide und Anthocyane anti-Agenten helfen, Ihre Muskeln swiftly.2 wachsen. Karotte JuiceHaving eine Karotte Drink vor dem Training erforderliche Vitamin E sorgt dafür, dass Sie während der intensiven Fitness-Studio-Session benötigen. Es hilft, Ihre Muskeln genügend Sauerstoff verbrauchen und stellt Ihr Körper Energie nach dem Training.
Ansicht Photos3. Grüne TeaIt ist seit der Antike eine große Quelle von Energie gewesen. Sein Antioxidans wie nicht nur Catechin steuert die Körpertemperatur, sondern verhindert auch Ihren Körper vor Austrocknung und sogar stellt die erforderliche Energie, während Sie lange und intensive Training tun. 4. Tomaten JuiceTomatoes sind reich an Lycopin, ein Antioxidans, das Ihre Elektrolyt nach dem Training wieder her. ein Glas Tomaten Drink vor dem Training Nachdem Sie Ihre Elektrolyt nicht nur stabilisieren, sondern auch hilft, Ihre Muskeln schnell erholen.
Ansicht Photos5. Berry JuiceBerry Saft ist eine andere Energie fördernde Getränk, das wir vor dem Training haben können. Aufgrund seiner hohen Verdauungsenzyme können Sie ganz einfach mit einer schnelleren Rate mehr Fett verbrennen und schlank und starke Muskeln in keiner time.6 aufbauen können. CoffeeCoffee ist eines der besten Energie-Drinks, die Sie sowohl vor als auch nach dem Training konsumieren kann. Eine Tasse Kaffee verhindert die Möglichkeit der Muskelermüdung zu einem großen Teil und erhält auch die Fähigkeit, intensiver und langwieriger exercise.7 auszuführen. Protein ShakeProtein Shake ist auch ein guter Begleiter, wenn wir aus arbeiten. Wegen seiner langsamen Art der Verbreitung von Proteinen und Aminosäuren ist es sehr bevorzugten Getränk unter den Fitness-Studio-Gänger.
Ansicht Photos8. Sport DrinkThere gibt viele Sportgetränke gibt auf dem Markt. Diese Getränke regeln die Geschwindigkeit, die Sie schwitzen und auch die Glukose und Glykogen Niveau zu halten, die Ihr Gehirn aktiv stellt, wenn wir workout.9 tun ausdauernd. Schokolade Milchschokolade Milch ist auch eine große Quelle von Proteinen, Mineralien und Fetten. Er schließt die Erholung der Muskeln und stellt den Körper mit den erforderlichen Vitaminen und Kohlenhydraten, die Sie während exercise.10 verloren. Waterwater ist der beste Ersatz für alle Getränke. Eine ausreichende Menge an heißem Wasser vor dem Training hilft Ihnen durch die Bereitstellung genug Sauerstoff für alle lebenswichtigen Organe bleiben hydratisiert. Downing 2-3 Gläser warmes Wasser vor dem Training regulieren nicht nur die Körpertemperatur, sondern auch Ihre Muskeln Sauerstoff schlank und starke Muskeln zu strengthen.To bauen verbrauchen genug helfen, müssen Sie mit der rechten Proteine zur richtigen Zeit zu haben. Alle diese Getränke wird Ihnen helfen, bleiben hydratisiert, aber jeden Tag das gleiche Getränk Downing können negative Auswirkungen haben. So ist es wichtig, die Getränke regelmäßig zu ändern.