Verstopfung verursachen ist ein häufiges Problem von vielen Menschen konfrontiert. Verstopfung kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, wenn sie für eine längere Zeit dauert.
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Lebensmittel reich an Ballaststoffen (Obst und Gemüse) zu haben, kann Verstopfung helfen zu verhindern, da diese Lebensmittel den größten Teil der Bewegungen erhöhen, um einen Druck für Ihren Stuhlgang zu schaffen. Haben Sie viel Flüssigkeit, die auch in einer besseren Stuhlgang zu helfen.
Während des Prozesses der Stuhlgang, verschiedene Toxine und Abfallprodukte aus dem Körper entfernt. Also, wenn es beendet wird, werden die Abfallprodukte im Körper erhalten angehäuft und kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.
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Die Menschen greifen auf verschiedene Medikamente zur Behandlung von Verstopfung solcher als Abführmittel und Abführmittel. Sie behandeln Verstopfung, aber Sie können süchtig machen. Hier ist eine Liste einiger Lebensmittel, die Sie haben zu vermeiden, wenn Sie verstopft sind.
bei einigen Lebensmitteln einen Blick haben, die Verstopfung verursachen.
Weizen und Gerste Brot sind hoch in Fructane und Gluten. Die meisten Menschen können nicht verdauen und zu absorbieren Fructan und Gluten. Später beginnen Bakterien, die dieses unverdaute Nahrung im Darm zu gären Gase, Bauchschmerzen, Beschwerden und Veränderungen in den Stuhlgang verursachen.
Rotes Fleisch nicht von selbst Verstopfung verursachen, aber wenn Sie Fleisch für Ihre Mahlzeiten haben, vermeiden Sie in der Regel Gemüse, die die beste Quelle für Ballaststoffe sind. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie Fleisch haben, stellen Sie sicher, dass Sie auch genug von Salat und ein paar gebackene Kartoffeln essen.
Sie werden aus raffiniertem Mehl hergestellt, die aus irgendwelchen Fasern frei ist und Verstopfung verursachen. Diese Nahrungsmittel sind auch nicht gut für die Gesundheit des Darms. Sie können sie gelegentlich, aber nicht täglich.
Diese unreifen Bananen können Verstopfung verursachen, wo wie reife Bananen sind sehr nahrhaft und reich an Ballaststoffen. Wählen Sie immer reife Bananen zu haben, zur Behandlung von Verstopfung und unreifen vermeiden.
Kartoffelchips sind in der Faser niedrig und können Ihren Bauch schnell füllen. Daher können Sie vermeiden, dass Ihre normalen Mahlzeiten einschließlich Obst und Gemüse zu essen. Snacks und Chips mehr haben, kann auch Sie constipated machen.
Dunkle Schokolade für Ihre Gesundheit in Maßen, wenn genommen für gut befunden wurde. Übermäßige Aufnahme kann zu Verstopfung führen, da sie die Darmbewegungen abnimmt. mehr Schokolade zu haben verlangsamt auch die Verdauung.
Käse und andere Milchprodukte sind in der Faser niedrig und hoch in Fetten. Diese Lebensmittel langsame Verdauung und Verstopfung verursachen. Sie müssen Gemüsesalat mit Käse oder Tofu zu verhindern Verstopfung umfassen. Alle Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen können Sie Verstopfung zu verhindern helfen, da sie den größten Teil des Darms erhöhen.
Diese Lebensmittel sind niedrig in Fasern und einen hohen Fettgehalt. Diese Lebensmittel sind reich an Natrium und chemische Konservierungsstoffe. Hoher Gehalt an Natrium im Körper kann zu Verstopfung führen, da sie den Verlust von Wasser aus dem Körper durch den Urin verursacht.
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