8 Gründe für Pilze Essen

Pilz hat immense Mengen an essentiellen Nährstoffen. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle der Faser. Pilze wurden als Medizin seit undenklichen Zeiten verwendet. Es ist ein kalorienarmes Lebensmittel.

Pilze auf die tägliche Zufuhr von Ballaststoffen beitragen. Es hat auch viele Mineralien und Vitamine, die nicht von anderen Lebensmitteln gewonnen werden. Pilze sind reich an Vitamin B, D, Kalium, Kupfer, Eisen und einem Mineral namens Selen. Es enthält auch Cholin, ein wichtiger Nährstoff, der in die Bewegung der Muskeln hilft, Lernen und Gedächtnis.

10 Sour Lebensmittel für Weight Loss

Pilze sind nicht nur lecker, sondern sind auf jeden Fall gesund. Einschließlich der Pilze in der täglichen Ernährung hilft gegen viele Krankheiten zu bekämpfen. Lesen Sie wissen, auf weitere Informationen

Reiche In Antioxidant.

Pilze eine große Quelle von Antioxidantien sind. Pilz enthalten eine einzigartige Art von Antioxidantien genannt ergothioneine. Antioxidantien sind notwendig, um Kampf gegen das Altern, Entzündungen und hilft bei der Gewichtsverlust

Steigern Sie Ihre Immunität.

Dieses Antioxidans reiche Nahrung gesundes Immunsystem fördert und hält kleinere Beschwerden wie Erkältungen und Grippe in Schach. Selen verbessert die Immunantwort und stimuliert die Produktion von T-Killerzellen

gute Quelle für Vitamin D:.

Pilze natürlich Vitamin D zu erzeugen, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt. Dies wiederum erhöht die Knochengesundheit. Pilze enthalten etwa 20 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin D.

Senkt den Blutzuckerspiegel:

Da Pilze sehr geringe Mengen an Kohlenhydraten haben, haben sie nicht den Blutzuckerspiegel erhöhen. Laut Forschung hilft Pilz, den Blutzuckerspiegel zu senken

Hält Prüfen auf das Körpergewicht.

Pilz sind ideale Körpergewicht zu kontrollieren, weil es sehr wenig Cholesterin und ist fettfrei. Pilze befriedigt den Appetit an und fördert weniger zu essen

Gut für Haut und Haar.

Einschließlich Pilze in Ihrer Ernährung reduziert das Risiko von Akne. Pilz-Hydrate auch die Haut. Pilzextrakte werden in verschiedenen Kosmetika zu verwendet. Pilz enthält ein Mineral namens Selen, die Schuppen und kämpft gegen Haarausfall verhindert

Hält Ihr Herz gesund.

Pilze reduzieren die Entzündung der Arterien und verhindert, dass Herzerkrankungen. Die Ballaststoffe, Kalium und Vitamin C von Pilzen trägt zur kardiovaskulären Gesundheit

senkt das Risiko von Krebs:

Pilze schützen uns vor verschiedenen Arten von Krebs. Es enthält eine Verbindung, die das Krebsrisiko senkt.

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