Die Forscher sagen, dass Sie einen Teelöffel Zucker zu essen, bevor sie eine anstrengende Tätigkeit wie Laufen Aufnahme helfen Müdigkeit loszuwerden kann. Meistens hilft dies unermüdlich stundenlang durchführen Marathonläufern.
Also, wie von Müdigkeit loszuwerden, bevor sie eine hektische Aktivität zu beginnen? Fügen Sie einen Löffel Zucker in Ihre Wasserflasche und etwas Wasser trinken aus ihm heraus, bevor Sie Ihre körperliche Aufgabe.
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In der Tat, sagen einige Forscher, dass dies einen großen Unterschied machen kann gewinnen ein Marathon. Zum einen kann das müde Gefühl eines Langstreckenläufer, indem Sie diese verhindert werden.
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Wie Rid Of FatigueThe regelmäßigen Tafelzucker zu erhalten, die Sie in der Küche verwenden können oder auch helfen Sie Glukose verwenden können, die auch eine einfache sugar.In Tatsache ist, zeigt eine Studie, dass sowohl Glukose und Tabelle Zucker Kombination zu besseren Ergebnissen führen kann. In der Tat, die meisten der Sportgetränke enthalten Glucose oder Saccharose oder beides. Aber Forscher schlagen vor, zu trinken Zuckerwasser ist besser.
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Was heps halten Sie während der anstrengenden Übung gehen ist die Menge der Kohlenhydrate in der Leber gespeichert. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung stabiler Blutzuckerspiegel. Es gibt viel mehr zu entdecken, soweit, wie der Körper die Geschäfte der Kohlenhydrate in der Leber verwendet.
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Die aktuelle Studie wurde auf Radfahrer durchgeführt, die lange Strecke durchgeführt. Die Forscher stellten fest, dass es besser wäre, Zuckerwasser zu konsumieren, vor dem Test Ausdauer für Aktivitäten gehen voran.
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Da dieser Test nicht auf Bodybuilder durchgeführt wurde, sind wir noch nicht klar, ob sie können es für eine bessere Leistung verwenden. Dies liegt daran, Ausdauer Testaktivitäten Ausdauer verlangen während Bodybuilding Stärke und Kraft erfordert. Jedoch ist es besser, den Zuckerverbrauch nur solche Aktivitäten zu begrenzen.