Wie schön wäre es, wenn Sie Gewicht im Schlaf verlieren kann? Ja Schlaf kann Ihnen Gewicht zu verlieren, wenn Sie einige Gewichtsverlust Tipps während der Nacht folgen. diese einfachen, diese einfachen Dinge zu tun, wenn Sie schlafen helfen, mehr Kalorien und Gewicht verlieren verbrennen schnell.
Während des Schlafes ist der Körper in einer Ruhephase, aber immer noch Kalorien als der Körper braucht brennen kontinuierliche Zufuhr von Energie in Gang zu halten alle Körperfunktionen. Allerdings können einige kleine Dinge das Fett Prozess beschleunigen im Schlaf verbrennen.
Es ist auch sehr wichtig zu beachten, dass ein besserer Schlaf führt zu Gewichtsverlust und eine unvollständige Schlaf macht dick. Wenn Sie schlafen weniger, ist ein Stresshormon in Ihrem Körper produziert. Dieses Hormon Cortisol bekannt macht dick durch den Stoffwechsel abnimmt, so dass Sie mehr hungrig und zunehmende Nahrungcravings fühlen.
Hier sind einige Tipps, um Gewicht während des Schlafes zu verlieren.
Wenn Sie ein bisschen kalt im Schlaf bleiben. Ihr Körper wird mehr Energie benötigen Sie warm zu halten. Dies wird mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie bei der Gewichtsabnahme schlafen und führen. So decken Sie sich nicht mit zu vielen Decken oder Decken im Winter.
Melatonin ist ein Hormon, das mit besseren Schlaf und Gewichtsverlust verbunden ist. Dieses Hormon funktioniert gut, wenn Sie besser schlafen und in der Dunkelheit Dieses Hormon wird mehr vom Körper produziert. So schlafen in einem dunklen Raum, Gewicht zu verlieren.
Sie sollten es vermeiden, keine Nahrung zu essen, die mehr Salz, wie chinesisches Essen enthält, salzige Snacks usw. vor allem nachts. Das Salz in Ihrem Körper hält Wasser in dem führt in Händen, Füßen zu Schwellungen und sogar Gesicht. So werden Sie am Morgen fettleibig aussehen, wie Sie nicht das Salz aus Ihrem Körper während des Schlafes Fleisch kann.
Wenn Menschen in Argumente zu jeder ungeraden Zeiten zu erhalten ist. Vermeiden Sie jedoch Argumente dueing Nacht, da dies Ihren Schlaf ruinieren wird, wie Sie geistig gestört sein wird. Dies verursacht die Freisetzung von Stresshormons Cortisol und es wird genug Zeit, die Sie während der Nacht Fett zu machen. Allerdings, wenn etwas in Ihrem Kopf ist, klar Ihre Zweifel und schlafen gehen.
Wenn Sie in die Gewohnheit der Bestellung Ihr Abendessen sind von außen, dann müssen Sie ihn stoppen besonders wenn Ihr in der Nacht essen. Außerhalb Lebensmittel enthält mehr Kalorien als Ihr Zuhause Essen. Dies führt zu einer Gewichtszunahme und das auch, wenn Sie die Tatsache, dass Ihr Abendessen sollte leicht sein.
für einen Abend Spaziergang nach dem Abendessen gehen, einige Radfahren oder Tanzen nach dem Abendessen zu tun . Das macht Sie besser schlafen. Wenn Sie einen gesunden Schlaf Ihr Körper verbrennt Fett gut und Sie streunen Gewicht zu verlieren.
Haben Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte usw. in Ihrem Abendessen Mahlzeiten. Das macht Sie fühlen sich voll und Sie werden über das Essen zu vermeiden. Auch die Fasern wird die Zeit während des Schlafes bekommen in einer besseren Art und Weise für die Gewichtsabnahme zu arbeiten, wie es keine andere Nahrung zu sich nehmen später.