Es gibt Symptome, die viele von uns nur als „Teil des Lebens, „aber nichts ist normal an chronischer Müdigkeit, saurer Reflux, schmerzende Gelenke, Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, Haare fallen in Büscheln aus, und Depressionen. Eigentlich, Diese Symptome sagen uns normalerweise, dass in unserem Körper etwas vor sich geht, das wir angehen müssen.
Ich habe Hashimoto-Thyreoiditis, eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper fälschlicherweise die Schilddrüse angreift. Mein Weg zur Diagnose war lang und frustrierend. Ich hatte sogar lange Zeit Symptome, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie mit Schilddrüsenproblemen zusammenhängen.
Ich werde täglich gefragt, was ich für meine Schilddrüse tue, wie bei mir Hashimoto und Hypothyreose diagnostiziert wurden, und wie Sie Antworten finden, damit Sie sich besser fühlen können.
Dieser Beitrag ist eine Sammlung von allem, was ich in den letzten Jahren über Hashimoto gelernt habe. Ich habe diesen Beitrag geschrieben, um Ihnen Ressourcen zu geben, damit Sie Ihre eigenen Antworten finden können.
Obwohl ich kein Arzt bin und dies kein medizinischer Rat ist, Wenn Sie dies hoffentlich teilen, sparen Sie sich auf dem Weg ein paar Unebenheiten und beschleunigen den Prozess, den richtigen Arzt / die richtige Lösung für Sie zu finden.
Sie haben wahrscheinlich schon von Hashimoto-Thyreoiditis gehört, wie ich in der Vergangenheit darüber geschrieben habe. Hashimoto ist eine der weltweit häufigsten Autoimmunerkrankungen. Sie wird auch als Autoimmunthyreoiditis oder chronische lymphatische Thyreoiditis bezeichnet. Was es wirklich ist, obwohl, ist ein buchstäblicher Schmerz im Nacken!
Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die am Halsansatz sitzt. Es produziert Hormone, die den Stoffwechsel regulieren. Aus diesem Grund können Schilddrüsenprobleme zu Gewichtszunahme oder -verlust führen. sowie zu heiß (Schilddrüsenüberfunktion) oder zu kalt (Schilddrüsenunterfunktion).
Von Hashimotos Fällen in den USA Frauen sind zehnmal häufiger betroffen als Männer. Während die meisten Frauen zwischen 30 und 50 Jahren diagnostiziert werden, Frauen jeden Alters können Schilddrüsenprobleme entwickeln.
Während sich Hashimoto von Hypothyreose unterscheidet, die Autoimmunerkrankung ist die häufigste Ursache für Hypothyreose in den USA, nach der American Thyroid Association.
Konservative Schätzungen gehen davon aus, dass jede fünfte Frau irgendwann in ihrem Leben an Hashimoto oder einer anderen Art von Schilddrüsenerkrankung leidet. Frauen sind anfälliger für Schilddrüsenprobleme, und Autoimmunerkrankungen im Allgemeinen, Dank einer Kombination von Hormonen, wie unser Körper auf die Umwelt reagiert, und Genetik.
Das mag wie eine kühne Aussage klingen, aber wenn du so erschöpft bist, dass es buchstäblich weh tut, aus dem Bett zu kommen, oder du bist so ängstlich, dass du denkst, du wirst verrückt, oder Ihre Haare bleiben buchstäblich nicht auf Ihrem Kopf – Sie können sehen, wie diese Krankheit das Leben auf Eis legt, während Sie jeden Tag kämpfen, um durchzukommen.
Hashimoto teilt viele der Symptome einer Hypothyreose. Eine Schilddrüsenunterfunktion führt zu gemeinsamen Symptomen wie Müdigkeit, Haarverlust, und trockene Haut. Aber wenn Sie auch eine Autoimmunkomponente haben, Sie könnten eher an chronischen Schmerzen oder verwandten Autoimmunerkrankungen leiden.
Anzeichen oder Symptome, die bei Hashimoto häufig auftreten, sind:
Sprechen Sie über eine schreckliche Liste! Während die meisten Menschen mit Hashimoto nicht jedes Symptom auf dieser Liste haben, sogar nur ein oder zwei sind genug, um dich schrecklich zu fühlen.
Ich hatte Probleme beim Abnehmen und fühlte mich die ganze Zeit müde. Ich habe das als Mutter von kleinen Kindern angerechnet und schlecht geschlafen. Bedauerlicherweise, junge Mütter haben ein höheres Risiko, an einer sogenannten postpartalen Thyreoiditis zu erkranken. Es kann sich um eine vorübergehende Form einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse handeln, oder es kann dauerhaft werden.
Wenn Sie Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion haben, Wie kann man unterscheiden, ob es sich um eine Hypothyreose oder um Hashimoto handelt? Hashimoto ist die häufigste Ursache für Hypothyreose. aber das bedeutet nicht, dass Sie es garantiert haben.
Der beste Weg, um zu verstehen, was Ihre Symptome verursacht, besteht darin, die richtigen Tests durchzuführen. Es hat lange gedauert, bis ich diagnostiziert wurde, weil ich nicht wirklich wusste, wonach ich suchte. Wenn Sie Anzeichen einer Hypothyreose haben, Wenn Sie die richtigen Labors durchführen, können Sie die Ursache ausschließen und schneller Antworten erhalten.
Um ein vollständiges Bild Ihrer Schilddrüsengesundheit zu erhalten, Sie benötigen mehrere Schilddrüsentests. Einige Ärzte werden nur TSH anwenden, was ein unvollständiges Bild davon gibt, was die Schilddrüse tut. Deshalb hat es so lange gedauert, bis ich eine richtige Diagnose bekam. Um eine lange Zeit der Diagnoseschwemme zu vermeiden, Folgende Tests sollten durchgeführt werden:
Nachdem Sie Laborarbeiten und Tests abgeschlossen haben, Es ist wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um eine offizielle Diagnose zu erhalten. Sie müssen wissen, dass nicht jeder Arzt ein Schilddrüsenexperte ist. und einige von ihnen können Ihre Symptome als normal abschreiben. Aber wenn Sie sich nicht normal fühlen, Sie müssen jemanden finden, der Sie ernst nimmt.
Ich hatte Mühe, eine Diagnose zu bekommen. Es geschah schließlich, nachdem ich auf einer Konferenz war und ein lieber Freund von meinen Symptomen hörte. wusste sofort was es war, und verband mich mit Dr. Alan Christianson, ein Schilddrüsenexperte. Er streckte die Hand aus und fühlte meine Schilddrüse. Er leitete auch einige Labore, aber basierend auf diesen dingen er diagnostizierte bei mir ziemlich schnell Hashimoto.
Ich fühlte mich so erleichtert, endlich eine Antwort darauf zu haben, dass ich mich so schrecklich fühlte! Eine Diagnose kann überwältigend sein, aber es gibt auch eine klare Richtung, um sich besser zu fühlen. Wenn Ihr Arzt sagt, dass Ihre TSH-Werte „normal“ sind und keine anderen Bluttests durchgeführt werden, Es ist wahrscheinlich an der Zeit, eine zweite Meinung einzuholen.
Hashimoto tritt auf, wenn das Immunsystem des Körpers fälschlicherweise die Schilddrüse angreift. Dies kann aus einem oder mehreren Gründen passieren, aber diese Risikofaktoren sind die häufigsten:
Alessio Fasano ist Experte für Leaky Gut und Autoimmunität. Seine Forschungen haben ergeben, dass die oben genannten Auslöser, besonders undichter Darm, kann an der Kaskade beteiligt sein, die Autoimmunität auslöst, Sie müssen nicht alles reparieren, bevor Sie sich besser fühlen. Natürlich kannst du deine Gene nicht kontrollieren! Aber Sie haben die Möglichkeit, die anderen Elemente anzusprechen, und ich möchte diskutieren, wie ich das in meinem eigenen Leben gemacht habe.
Es gibt keine Heilung für Hashimoto. Autoimmunkrankheiten verschwinden nicht, sobald Sie sie entwickeln, aber Sie können eine Remission eingeben. Es ist möglich, symptomfrei zu sein und Ihre Antikörper auf Null zu senken. Aber dieser Prozess braucht Zeit. Sie können nicht erwarten, dass Sie sich nach wenigen Tagen oder Wochen ganz normal fühlen.
Immer noch, Die Änderungen, die Sie vornehmen, um Hashimoto zu bekämpfen, werden für den Rest Ihres Lebens von Nutzen sein!
Ich habe schon einmal gescherzt, dass ich das perfekte Rezept für die Entstehung von Autoimmunerkrankungen entwickelt habe. Ich habe nicht geschlafen, wirklich schlechtes Essen essen, und die ganze Zeit gestresst. Mit genetischer Veranlagung, Dieser Lebensstil kann leicht Autoimmunität auslösen.
Aber wenn Sie einen Lebensstil führen können, der Sie anfällig für Krankheiten macht, Sie können auch einen Lebensstil leben, der hilft, damit umzugehen! Ein Teil der Bemühungen, sich durch Hashimoto besser zu fühlen, besteht darin, die Bereiche anzusprechen, die Ihre Krankheit verbessern können:Ernährung und Nährstoffe, Umwelt (wie Körperpflegeprodukte), Darmgesundheit, betonen, und andere Lebensstilfaktoren.
Ihr Arzt wird Ihnen einen personalisierten Plan aufstellen, aber dies sind die Grundlagen des Wohlbefindens bei Schilddrüsenerkrankungen.
Viele Experten empfehlen, mit der Ernährung zu beginnen, und ich stimme sicherlich zu, dass dies ein wichtiger erster Schritt ist! Beginnen Sie mit der Entfernung von Gluten, Molkerei, und Soja aus Ihrer Ernährung. Sie werden vielleicht feststellen, dass Paleo- oder Autoimmun-Paläo-Optionen die besten Diäten sind, wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen.
Ihr wisst, wie ich zu Gluten stehe, Molkerei, und Soja, Als ich also herausfand, dass dies die empfohlenen Schritte sind, um Schilddrüsenerkrankungen proaktiv zu verhindern, es war ein Kinderspiel! Sie können meine finden Wellness Mama Kochbuch hilfreich, weil es voller großartiger Rezepte ist, die Ihren Darm unterstützen und Sie und Ihre Familie mit köstlichen Nährstoffen versorgen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, um dem Körper eine Chance zu geben, Krankheiten zu bekämpfen. Oft, Menschen, die an Schilddrüsenerkrankungen und insbesondere an Hashimoto leiden, haben einen Nährstoffmangel. Selen aufladen, Zink, Vitamin-D, und sogar Magnesium wird Ihr Gefühl drastisch verbessern.
Der Verzehr von viel Gemüse – jeglichem Gemüse – ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen zu füllen. Manche fürchten Kreuzblütler mit Schilddrüsenerkrankungen, aber wenn sie gekocht sind, Sie vermeiden mögliche Komplikationen. Sie müssen also nicht auf Brokkoli verzichten, Kohl, und Rosenkohl. Eigentlich, diese sind vollgepackt mit heilenden Nährstoffen!
Gehen Sie nicht kohlenhydratarm, entweder. Die Schilddrüse braucht Kohlenhydrate, um Hormone zu bilden und umzuwandeln. Dr. Alan Christianson, ein Schilddrüsenexperte, empfiehlt jedoch, nachts Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, was gegen den üblichen Rat verstößt. Kohlenhydrate in der Nacht helfen, Ihr Cortisol und andere Hormone zu regulieren. Förderung eines besseren Schlafes, und hilft Ihnen auch, Hungergefühle zu vermeiden!
Nahrungsergänzungsmittel können auch bei der Heilung helfen, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt sie empfiehlt und weiß, was Sie einnehmen. Jod und andere Nahrungsergänzungsmittel zur „Schilddrüsenunterstützung“ können Hashimoto verschlimmern.
Unsere Umwelt ist das, in dem wir leben, aber es sind auch die Dinge, die wir einatmen und die wir über unsere Haut aufnehmen. Wenn Sie Hashimoto haben, Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Körperpflegeprodukte zu reinigen.
Hautpflege, bilden, Lotionen, Parfums, Haarpflege, und andere Produkte neigen dazu, Frauen anfälliger für Schilddrüsenerkrankungen zu machen als Männer. Frauen verwenden täglich schätzungsweise 12 Körperpflegeprodukte mit 168 Inhaltsstoffen. Vergleichen Sie dies mit einem Mann, der 6 Produkte mit 85 Zutaten verwendet. Beide Zahlen sind hoch, aber 168 ist fast das Doppelte!
Wenn wir unsere Gesichter mit Lotionen und Cremes bestreichen, Hälse, und Körper, es sickert in unseren Blutkreislauf und lagert sich direkt in anderen Organen ab, vor allem die Schilddrüse. Die Schilddrüse ist wie ein Hamster, und anstatt die Giftstoffe freizusetzen, es hält sie einfach fest. Im Laufe der Zeit, dies baut in eine toxische Umgebung. Wenn sie nicht richtig freigegeben werden, sie können verheerende Auswirkungen auf Ihre Schilddrüse haben, Autoimmunität auslösen.
Es war noch nie so einfach, giftige Inhaltsstoffe der Körperpflege durch natürliche zu ersetzen. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, dies für meine Familie zu tun, und ich habe sogar eine Produktlinie gestartet, um es anderen leichter zu machen. Es gibt viele Unternehmen da draußen, die das gleiche tun!
Neben Ernährungsumstellungen, Bei der Wiederherstellung der Darmgesundheit kommt es darauf an, Ihrem Körper die Werkzeuge zu geben, die er braucht. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, und sie sind auch wichtig, um Dinge wie die engen Verbindungen in Ihrer Darmwand zu reparieren. Gelatine, die in Knochenbrühe enthalten ist, kann helfen, eine gesunde Darmschleimhaut zu fördern. Kollagenergänzung kann helfen, auch.
Probiotika sind ein weiterer wichtiger Bestandteil der Darmgesundheit. Ihr Mikrobiom ist immer eine Mischung aus guten und schlechten Bakterien, aber die Bösen sind härter als die Guten. Ihre guten Bakterien müssen oft ersetzt werden, vor allem, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben. Sie können dies tun, indem Sie fermentierte Lebensmittel zu sich nehmen und täglich ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Es ist fast unmöglich, nie Stress zu machen, Ich verstehe das. Aber daran zu arbeiten, Ihrem Körper zu helfen, Stress auf eine gesündere Weise zu verarbeiten, ist wirklich wichtig, um sich von Hashimoto zu erholen.
Erstellen einer gesunden Schlafroutine, wo Sie eine regelmäßige Schlafenszeit haben, die Sie versuchen einzuhalten, ist ein großer Teil davon. Wenn Sie kleine Kinder haben, es könnte getroffen oder verfehlt werden, aber es geht darum, es wertzuschätzen. Je mehr Sie versuchen, den Schlaf zu einer Priorität zu machen, desto besser wird es.
Wenn Sie sich dem morgendlichen Sonnenlicht aussetzen, können Sie Cortisol und Ihren zirkadianen Rhythmus regulieren. Es muss nicht auf deiner Haut sein, und Sie müssen nicht versuchen, braun zu werden. Seien Sie einfach so schnell wie möglich im Morgenlicht, nachdem Sie mindestens 30 Minuten lang aufgewacht sind. Dies wird helfen, Cortisol auszugleichen, Melatonin, und arbeiten, um Entzündungen im Körper zu senken.
Ihre Reise bei der Entwicklung von Hashimoto unterscheidet sich von meiner und der anderer. Es gibt keine bestimmte Zeitspanne, in der Sie sich garantiert besser fühlen werden. Aber es ist wichtig, die lange Sicht zu haben. Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie einen großen Unterschied bemerken. aber weil die Veränderungen im Laufe der Zeit passieren, sie werden dauern.
Die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursachen statt nur die Behandlung von Symptomen erfordert mehr Arbeit. aber die Auszahlung ist viel besser. Der Weg zur Remission war für mich eine jahrzehntelange Reise. Aber wenn Sie früher diagnostiziert werden als ich, Sie können sich auch schneller besser fühlen.
Manche Menschen mit Hashimoto brauchen Schilddrüsenhormonersatz. Das ist keine Schande! Levothyroxin ist ein häufiges, aber es gibt mehrere Möglichkeiten. Das Medikament, das bei einer anderen Person wirkt, ist möglicherweise nicht dasjenige, das Ihnen am meisten hilft.
Ich versuche, Medikamente zu vermeiden, wann immer es möglich ist, aber es gibt absolut eine Zeit und einen Ort für die konventionelle Medizin. Wenn Ihre Schilddrüse geschädigt ist und kein eigenes Hormon bilden kann, oder wenn Sie nur einen vorübergehenden Schub benötigen, während Ihr Körper von Hashimoto heilt, Eine Schilddrüsenhormonsubstitution kann einen großen Unterschied in Ihrem Befinden ausmachen.
Ich hatte Erfolg mit Nature Throid, eine natürliche ausgetrocknete Version des Schilddrüsenhormons. Es gibt viele verschiedene Arten und Ihr Arzt sollte mit Ihnen zusammenarbeiten, um die beste Lösung für Ihre Bedürfnisse zu finden. Dies bedeutet oft, dass Sie Ihre Schilddrüsenwerte mehrmals im Jahr überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihre Dosis richtig ist. Zu viel Schilddrüsenhormon kann dazu führen, dass Sie sich genauso schlecht fühlen wie zu wenig!
Wenn Sie Hashimoto haben, Es ist wichtig, Lebensstil und Ernährung anzugehen, um die Heilung zu fördern. Es ist auch genauso wichtig, dass Sie Dinge vermeiden, die Ihre Schilddrüsenerkrankung verschlimmern könnten.
Die Schilddrüse braucht Jod, um Hormone zu produzieren. Jedoch, diese kleine Menge kann durch Nahrungsquellen erhalten werden. Die alleinige Einnahme von Jod kann für Hashimoto schlecht sein und einen Feuersturm von Symptomen auslösen. die Autoimmunattacke verschlimmern.
Ich habe das auf die harte Tour gelernt. Nach Einnahme von Jod auf Empfehlung eines Chiropraktikers, Ich fing an, mich viel schlechter zu fühlen. Die Forschung bestätigt dies, auch. Länder, die Jod zu Salz hinzufügen, um eine Hypothyreose zu vermeiden, haben auch höhere Hashimoto-Raten! Dies wurde durch Studien in Sri Lanka belegt, Brasilien, China, Griechenland, und Indien.
Jod verschlimmert den Autoimmunangriff auf die Schilddrüse, da es die Aktivität der Schilddrüsenperoxidase verlangsamt. ein Enzym, das zur Herstellung von Schilddrüsenhormonen benötigt wird.
Dr. Terry Wahls, ein Experte für Autoimmunität, stellt fest, dass Jod schlechter ist, wenn der Selenspiegel ebenfalls zu niedrig ist. Antikörper sollten regelmäßig getestet werden, um zu sehen, ob sie je nach Ihrem Behandlungsplan zu- oder abnehmen.
Apropos Ärzte, Das Einhalten regelmäßiger Termine und Laborarbeiten ist wichtig, wenn es um die Behandlung von Hashimoto geht. Sie müssen sehen, wie Ihre Schilddrüsenwerte und Antikörper reagieren. Möglicherweise müssen Sie im Laufe der Zeit auch die Medikamentendosen anpassen oder andere Änderungen vornehmen. und es ist schwierig, dies zu tun, wenn Sie keine regelmäßigen Check-ins haben.
Viele haben Fragen gestellt, wie ich zur Remission gekommen bin, Deshalb möchte ich wirklich deutlich machen, dass der Weg dorthin ein Marathon ist, kein Sprint. Da Autoimmunerkrankungen nicht geheilt werden können, Eine Remission zu erreichen bedeutet, dass keine Antikörper vorhanden sind. Es ist möglich! Aber es braucht die Kombination von allem, was ich in diesem Beitrag besprochen habe, plus Zeit, plus Berücksichtigung Ihrer einzigartigen Faktoren, um dorthin zu kommen.
Sobald ich in Remission war, Ich könnte aufhören, so streng mit meiner Ernährung zu sein. Umgang mit emotionalen Auslösern, Für mich, war auch ein Teil davon, an diesen Ort zu gelangen. Ich esse jetzt mehr Nahrung, als ich es als Erwachsener jemals konnte – einschließlich gelegentlich Gluten oder Zucker, sowie Milchprodukte. Sie stören mich jetzt nicht mehr, da ich nicht entzündet bin und mit Autoimmunität aufgeflammt bin.
Zwei Jahre nach der Diagnose Ich war sehr streng mit meiner Ernährung und streng reglementiert. Während das geschah, Ich habe nicht abgenommen. Es dauerte Jahre danach, um das Gewicht zu verlieren und eine Remission zu erreichen. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht.
Bauen Sie Gewohnheiten auf, mit denen Sie Heilungsprotokolle implementieren und verfolgen können, was Sie tun. Diesen Weg, Sie können sehen, was funktioniert, und was hilft, Ihre Energie und Ihren Schlaf zu verbessern. Ich sah Verbesserungen bei diesen weit bevor ich Gewicht verlor oder eine Remission erreichte. Sie werden sich besser fühlen, aber um ganz besser zu sein, es ist eine reise.
Meine Denkweise ändern und die emotionalen Faktoren hinter meinem Gewichtsverlust ansprechen, die mit Hashimoto verwandt waren, war auch etwas anderes, auf das ich mich konzentrieren musste. Ich war wütend auf meinen Körper. Es ist verständlich, wenn dein Körper sich selbst angreift, wütend zu sein. Aber diese Gefühle müssen aufgelöst werden, um Ihnen zu helfen, voranzukommen.
Dieser Artikel wurde von Dr. Jennifer Pfleghaar medizinisch begutachtet, TUN., GESICHT, ABOIM. Dr. Jennifer ist eine zweifach zertifizierte Ärztin und arbeitet jetzt in der Notfallmedizin und hat ein Büro in Ohio, das Integrative Medizin praktiziert. Wie immer, Dies ist keine persönliche medizinische Beratung und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.