Ist die Erwähnung des Wortes Bilder von einigen chemischen Verbindung oder eines Arzneimittels in Ihrem Kopf Xylitol heraufbeschwören? Nun, es ist ein natürlicher Süßstoff mit mehreren Nutzen für die Gesundheit. Xylitol ist im Grunde ein Zuckeralkohol, der in einer Reihe von Obst und Gemüse wie Pilze, Maishülsen, gelbe Pflaumen, Himbeeren und Hafer gefunden wird. Es ist sehr vorteilhaft für die menschliche Gesundheit. Lesen Sie weiter, um mehr wissen!
Xylitol wird oft extrahiert aus Birkenbaumrinden für die kommerzielle Produktion (1). In der letzten Zeit ist es weithin als Ersatz für reguläre Zucker verwendet wird. wie es hat eine geringere Kaloriengehalt. Die FDA genehmigte sie für die Verwendung in Lebensmitteln vor einigen Jahrzehnten (2)
Xylitol wurde in den späten 1890er Jahren erfunden und in den 1930er Jahren, wurde sie in eine brauchbare Form synthetisiert . Während des Zweiten Weltkriegs wurde es in vielen Ländern als Zuckerersatz verwendet. Diese Länder wurden mit Blick auf einen Mangel an Zucker zu dieser Zeit. Heute ist es in einigen Bioläden zusammen mit Stevia als Alternative und gesünder Süßstoff verkauft. Es ist auch zu machen "zuckerfreien" Kaugummis und Bonbons verwendet. Außerdem wird es verwendet, um Zahnpasta und Mundwasser machen. Xylitol sieht aus wie weißes, kristallines Pulver.
Während frühere Birkenzucker gesagt wurde zur Herstellung von Xylitol der Goldstandard zu sein, die nicht zutrifft mehr. Es ist auch aus Mais hergestellt. Als in der Tat spielen die Quelle, die Qualität der Quelle und der Herstellungsprozess große Rolle in der Wirksamkeit von Xylitol. . Die Pflanze oder Fruchtfleisch wird in aufwendigen Behandlung in die endgültige Form von Xylitol zu machen. Sie können es anstelle von Zucker in vielen Getränken und Nahrungsmitteln leicht sehen
Ob Sie Aufnahme Xylitol als Süßungsmittel bei der Herstellung von Lebensmitteln oder kauen Süßigkeiten gemacht davon, werden Sie viel Nutzen für die Gesundheit erhalten. Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile dieses Zuckers Alternative sind:
Die Menschen, die auf Diät und über tägliche Kalorien besorgt sind Verbrauch kann Xylitol anstelle von Zucker. Es ist weniger Kalorien und so die Aufnahme von Lebensmitteln, die mit Xylitol in Reduzierung der gesamten Kalorien führen kann (3). Während ein Gramm Zucker Tabelle 4 Kalorien hat, hat eine ähnliche Menge an Xylit nur 2,4 Kalorien.
Die Einnahme von Xylit kann für die Gesundheit Ihres Zahnfleisch und Zähne durchaus von Vorteil sein (4). Es wurde durch mehrere Studien gezeigt, dass unter Verwendung von Xylitol Bakterienwachstum in der Mundhöhle verhindert. Es hilft auch, Karies und umgekehrt den Schaden auf lange Sicht, wie dokumentierte Beweise zeigen, zu vereiteln. Wenn Sie Kaugummi enthält Xylit kauen, hilft es, einen pH-Wert ausgewogene Umgebung im Mund schaffen.
Während Xylitol einen süßen Geschmack hat, ist es nicht in Säuren im Mund umgewandelt wurden, ganz im Gegensatz zu den meisten süßen Substanzen. Es führt nicht zu Karies. Im Gegenteil, der Einnahme von Xylit bekämpft Karies verursachenden Bakterien im Speichel. Studien haben seine Verwendung im Widerstand gegen Aktivitäten von oralen Bakterien sein können mutans genannt Streptococcus wirksam erwiesen. Diese Bakterien sind verantwortlich für Karies bei Erwachsenen und Kindern, und sie auch auf die Bildung von Plaque auf den Zähnen führen.
Wenn die Menge von Plaque auf den Zähnen, die ein normales Niveau überschreitet, das Immunsystem beginnt Angriff auf die Bakterien. Es führt oft zum Auftreten von entzündlichen Erkrankungen wie Gingivitis gum (5). Die gute Sache ist, können die oralen Bakterien nicht auf Xylitol arbeiten, wie sie mit Zucker zu tun. Verbrauch von Xylitol führt schließlich in der Eliminierung solcher Bakterien, da sie nicht nach der Energie absorbieren, es zu multiplizieren ableiten können. Darüber hinaus hat Xylitol nicht die gesunden Bakterien im Mund oder Körper viel Einfluss.
Die Einnahme von Xylitol hilft den Säuregehalt des Speichels zu senken. Dies hilft bei der Vereitelung Säure getriebenen Abbau, die Ihre Zähne Schmelz ausgesetzt sind. Wenn Speichel weniger sauer ist, hilft es tatsächlich Ihre Zahnschmelz schützen. Dies geschieht nicht normalerweise als Menschen neigen dazu, eine Menge von Zucker Lebensmittel zu konsumieren. Durch die Verwendung von Xylit, können Sie lassen Speichel optimal funktioniert!
Calcium ist ein Mineral, das vom menschlichen Körper für die Entwicklung der Knochen und verschiedene physiologische Aktivitäten (6) erforderlich. Essen Xylitol hilft dem Körper Kalzium aus der Nahrung in einer besseren Art und Weise zu absorbieren. Diese können Sie Ihre Knochen und Zähne bekommen die ausreichende Versorgung mit Kalzium zu gewährleisten. Schließlich kann man die Zähne und Knochenabbau in einem Ausmaß zu verhindern. Dies kann auch für diejenigen Personen hilfreich sein, den Umgang mit Knochenabbau im Zusammenhang mit Störungen.
Xylitol probiotischen Eigenschaften hat und so hilft sie nützlich Mikroorganismen im Verdauungstrakt (7). Im Gegensatz zu Zucker, hält es das Wachstum von ungesunden Bakterien im Darm. Es wird oft zu hemmen das Wachstum von Hefe-Infektionen eingesetzt.
Menschen mit irgendeiner Form von Diabetes leiden müssen Beschränkungen für die Aufnahme von Zucker zu halten. Die Einnahme von Xylit führen nicht zu einem Anstieg der Blutzuckerwerte. Es stört nicht mit Insulin entweder. Es hat einen niedrigen glykämischen Index-Wert und das erklärt, warum es die Unterstützung der American Dietetic Association genießt (8).
Mit gesunden und ausreichenden Menge an weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper ist eine Voraussetzung für verschiedene Infektionen zu bekämpfen. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Xylitol Aufnahme WBC verbessern. Eine Studie zeigte, dass Kinder, die an chronischen Ohrinfektionen leiden unter regelmäßiger Anwendung von Xylit Basis Kaugummi profitiert (9). Es gibt Behauptungen, dass ihr Verbrauch für Kinder hilfreich sein kann, die nicht gut für Ohr-Infektionen auf Antibiotika reagieren.
Collagen das Hauptprotein ist, die eine Rolle in der Hautstruktur spielt und Gesundheit (10). Ohne reichlich Produktion von Kollagen, wird Ihre Haut lösen und Zeichen des Alterns wird eingestellt in. Es etwas unvermeidlich ist, aber man kann den Prozess verlangsamen durch Lebensmittel zu essen, die Kollagen-Generation im Körper zu verbessern. Studien an Nagern durchgeführt wurden, Xylitol Verwendung gezeigt, zu einer erhöhten Produktion von Kollagen führen. Studien am Menschen wurden noch nicht vorgenommen, aber die Ergebnisse sind sehr vielversprechend.
Es wurde beobachtet, dass Xylit kann Ihnen helfen, bleiben volleren für eine längere Zeit. Es kann helfen, Hunger zu reduzieren und die Notwendigkeit, Binge-eating reduzieren. Dies kann für diejenigen hilfreich sein, die übermäßigen Gewichtszunahme zu vermeiden.
Xylitol hilft, eine alkalische Umgebung in Ihrem Körper zu halten, was es schwierig für schädliche Bakterien macht zu gedeihen. Dies steht in krassem Gegensatz zu Zucker, der eine saure Umgebung im menschlichen Körper fördert. In der Tat führt sauren System zu Kalzium Erschöpfung von Knochen
Es ist fast allgemein akzeptiert, dass Xylitol für den allgemeinen Verbrauch von beiden Geschlechtern sicher ist. Wie in der Tat, gab die FDA ihre Anspielung auf seine Verwendung als Zusatzstoff in den Jahren 1963 und genehmigt seine Verwendung als Zuckerersatz in 1986. Wenn Sie Xylit in der empfohlenen und moderate Mengen zu verwenden, sollte es keine Probleme oder Nebenwirkungen, sagt die medizinische Gemeinschaft.
Es ist gut von Männern und Frauen bis bis zu 50 Gramm pro Tag vertragen. Für die Kinder ist die sichere tägliche Aufnahme Grenze von 20 Gramm. Wenn Sie verbrauchen diese in erhöhten Mengen, besteht ein erhöhtes Risiko von Nebenwirkungen. Wenn Sie Einnahme es in mehr als empfohlenen Mengen können die folgenden Nebenwirkungen auftreten:
Diese können bei einigen Personen verursacht werden, weil Zuckeralkohole wirklich nicht während der Verdauung, wie andere Lebensmittel abgebaut. Sie neigen dazu, eine abführende Wirkung auf den Körper haben.
Sie können beginnen, den Süßstoff in kleinen Mengen verwendet und dann ein wenig erhöhen. Dies hilft Ihrem Körper Auswirkungen auf sie und das Risiko von Neben anpassen meist beseitigt werden. Sie müssen auch ein Auge auf die Gesamt Xylitol Aufnahme zu halten, sicher zu sein! Denken Sie daran, dass Ihr Körper bekommt auch eine gewisse Menge davon aus Obst und Gemüse, einschließlich Beeren, Zuckerrohr und Zuckerrüben. Also, wenn Sie Xylit zusammen mit diese Früchte zu essen, kann die empfohlene Grenze überschritten werden.
Es gibt keine dokumentierten Nachweis von Xylitol Aufnahme für Frauen riskant zu sein, die gedacht haben oder stillen. Allerdings sollten solche Frauen Arzt konsultieren für seine Aufnahme auf der sicheren Seite zu sein.
Bei der Verwendung von Xylit für Menschen unterschiedlichen Alters geeignet ist, kann diese Zutat sein ziemlich giftig für die Hunde- Begleiter zu Hause! Wenn Ihre Hunde Aufnahme Xylitol, beginnen ihre Körper überschüssige Mengen an Insulin produzieren. Es führt zu Beginn der niedrigen Blutzuckerspiegel oder Hypoglykämie und die Ergebnisse tödlich sein könnte. Xylitol Verbrauch kann auch bei Hunden zu Leberversagen führen (11). Schon eine kleine Menge von Xylitol-Einnahme für einen Hund, klein oder groß tödlich sein. Stellen Sie sicher, die Xylitol Tabs oder Pulver bleibt für Ihren Hund außer Reichweite.
Nun, da Sie wissen, dass Xylit für die Gesundheit in vielerlei Hinsicht gut ist, als man ergründen kann sicher sein, wenn Sie nach Hause die nächste Packung Kaugummi bringen ! Teilen Sie diese mit anderen, und ihnen helfen, die Früchte zu ernten Ihrer Lieblings Kaugummi. Wenn wir irgendwelche anderen gesundheitlichen Vorteile von Xylitol verpasst haben, wenden Sie sich bitte unter ihnen im Kommentarbereich teilen!