Ist Canned Pineapple gut für Sie?

Wir haben alle das Problem, wollen konfrontiert Früchte zu kaufen, für uns selbst, sondern die Verwaltung nicht unsere Hände auf die schöne frische Frucht zu bekommen. Oder was ist mit den plötzlichen Momente, in denen Sie sich sehnen eine besondere Frucht und erkennen, dass es in der Saison nicht verfügbar ist? In solchen Fällen neigen wir dazu, auf ihre Dosen-Alternativen zu machen. Aber sind Dosenfrüchte für die Gesundheit wirklich gut? Nun, das ist, was wir sind hier, um Ihnen zu erzählen.

Doch lesen Sie mehr wissen.

Fresh Fruit Vs. Canned Alternativen:

Wenn es um Geschmack geht, Textur und Nährwert, frisches Obst immer den Kuchen nehmen. Doch während der Nebensaison, Sie haben nicht wirklich viel von einer Wahl, und daher die Konserven Sorten Essen ist die einzige Option.

Obstkonserven nicht wirklich schlecht ist. In der Tat, manchmal behält es größer Nährstoffe, wie es aufgenommen wird, wenn sie reif und verarbeitet sofort, während das frische Obst lange Strecken müssen Sie Ihre Küchentisch ^{(1) zu erreichen. So kann es unsachgemäße Lagerung anfällig sein, um den Verlust von wertvollen Nährstoffen führt.}

Ein Nachteil der Dosenfrüchte ist, dass sie in der Regel geschält ^{(2), und dies reduziert die Faser Inhalt. Die Vitamine A, B und Kalium kann bleiben unzerstörten, aber Vitamin C ist in der Herstellung von Konserven zerstört. Die Früchte werden in der Regel in einigen Sirup in Dosen, also eine ganze Menge von leeren Zucker Kalorien hinzufügen. wenn Sie Obst in Dosen wählen verpackt ist jedoch im eigenen Saft, ist es von Vorteil für Sie}

Ananas -.? Eine Frucht mit einer Vielzahl von Vorteilen

Die Forschung hat festgestellt, dass Ananas hat eine Menge von Nutzen für die Gesundheit. So, hier sind ein paar Gründe, warum Sie auf Ihre Ladung von frisch oder aus der Dose Ananas eindecken müssen.

1. Enthält Vitamin C:

Dieses Vitamin ist sehr wichtig für die Menschen, wie sie den Körper vor Viren schützt und hilft verteidigen gegen eine Infektion (3)

2.. Sättigende:

Es ist von Natur aus süß und Füllung. Da es geschält und gegessen, brauchen Sie sich keine Sorgen über Schadstoffe wie Pestizide, Herbizide und Düngemittel.

3. Niedrig in allem:

Es ist arm an gesättigten Fettsäuren, Natrium und Cholesterin

4.. Enthält Bromelain:

Dieses Enzym verwendet wird, Entzündungen und Schwellungen in Erkrankungen wie Sinusitis, Halsschmerzen und Arthritis-Schübe (4) zu reduzieren. Es verbessert die Verdauung Pankreasoperation folgen, und hilft bei der Behandlung von Magengeschwüren. Mit Bromelain für Bedingungen, die Antibiotika erforderlich war, fand das Medikament effektiver.

5 zu machen. .

Hilft erholen sich schnell von der Operation und Wunden, dank der Heilung Vitamine und Mineralien, die Frucht enthält

6: Eigenschaften Heilung. Knochenstärke:

Ananas enthält Mangan, die starke Knochen (5) und Bindegewebe hilft bei der Entwicklung

7.. Augengesundheit:

Es wird gesagt, das Risiko der Makula-Degeneration zu verringern, die die Augen mit zunehmendem Alter beeinflusst

8.. Clot Reduction Blut.

Aufgrund des Vorhandenseins von Bromelain, es reduziert übermßige Koagulation von Blut

9. Vorteile Dieters:

Preiswert, leicht zu finden, gut im Geschmack und wenig Kalorien, so dass es geeignet für Diät machen

So wird in einer Gesellschaft, die auf verarbeitete Lebensmittel gedeiht, die viele Vorteile. Ananas machen eine passende Wahl für alle es - egal ob Sie ein dieter, ein pingeliger Esser oder ein Snack Esser sind. Diese tropische Freude ist saftig, kalorienarm und lecker - so, warum fügen Sie nicht auf Ihre Ernährung und seine vielen Vorteile genießen? Wenn jedoch mit einem Mangel an frischer Ananas konfrontiert sind, haben wir keine andere Wahl, als zu seiner Dosengegenstück zu drehen.

Canned Pineapple Eine gesunde Alternative ist?

Ananas ist eine köstliche Frucht. Es ist nicht nur mehr als gesund, aber es hilft auch, die Qualität des Lebens zu verbessern. Wir genießen alle eine schöne saftige Ananas oder Ananassaft in den heißen Sommermonaten haben. Aber manchmal frisches Obst zu finden, kann eine Herausforderung sein, da es nicht immer in der Saison ist, oder kann ziemlich teuer manchmal sein. kann keine schlechte Alternative für Konserven Ananas Einschwingzeit, wie es kostengünstig ist, aber in Dosen Ananas mit tut, die Vorteile zu verringern, dass frische Ananas Sie gegeben haben würde

Nachteile von Konserven Ananas.

Wenn die Ananas Konserven, wärmeempfindliche Vitamine wie Vitamin C sind in den Prozess verloren ^{(6). Dose Ananas Essen gibt Ihnen nur etwa 60% der Vitamine, die Sie auf das Essen der Frucht frisch bekommen würde.}

Ein entzündungshemmendes Enzym namens Bromelain, die in rohen Ananas wird aufgrund der beheizten Verarbeitung zerstört.

Das Nährwertprofil von Ananas in Dosen ist weniger im Vergleich zu den frischen Früchten. Es hat zusätzliche Kalorien durch den Sirup. Um dies zu vermeiden, während Ananas in Dosen zu kaufen, versuchen Sie Ihre Hände auf eine Vielfalt zu erhalten, die ohne Zusatz von Zucker hat oder dass in der Fruchtsaft anstelle von Sirup in Dosen

Canned und frisch -.? Ein großer Unterschied

aufgrund seiner Haut und stachelig oben, eine frische Ananas ein wenig umständlich sein kann vorzubereiten. Also, wenn Sie Ihre Suche zu halten Kochen schnell und einfach, dann in Dosen Ananas ist die Wahl für Sie. Es ist leicht zugänglich, nicht zeitaufwendig herzustellen, und ist sofort bereit, genossen werden. Der Anstieg der Kalorien, Kohlenhydrate und Ballaststoffe nicht viel in den Konserven ist.

Wenn es um Mineralien kommt, Ananas in Dosen wurde im Vergleich zu seiner frische Alternative ein wenig mehr Kalzium, Magnesium und Kalium gesehen zu haben. Die Phosphor und Natrium-Werte, sowie die Eisen- und Zinkwerte identisch sind zwischen den Dosen und frischen Produkten.

konservierte Ananas Verbrauch hilft Ihrem Körper Ton zu verbessern, vor allem, wenn kalt gegessen. Es kann auch ein Husten und Erkältung lindern und sogar Verstopfung und Übelkeit verhindern. Also zögern Sie nicht, es zu benutzen, um Ihre Knochen zu stärken oder eine Entzündung zu verhindern, da es sicherlich wirksam sein wird

Das Urteil:.

Also, alles in allem, in Dosen Ananas, genau wie sein frisches Pendant, sind reich an Vitaminen, Enzymen und Mineralien, die Sie mit einer ausgewogenen Ernährung zur Verfügung stellen. Es gibt sicherlich keine Alternative zu der frischen Vielfalt von Früchten. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, Verzehr bestimmter Sorten der Dosenfrüchte zu finden, ist ein gangbarer Weg. Sie sollten sich bewusst sein, aber, dass die Canningprozess die Zugabe von Zucker in die Frucht bringt, und dies reduziert die Menge an lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen, die Sie aus der Frucht gewonnen hätte. So gibt es keinen Schaden in Ananasstücke ein Teil Ihrer gesunden Ernährung zu machen - überprüfen Sie einfach, während das Produkt Aufnehmen, um sicherzustellen, dass Sie einen Artikel erhalten, die noch einige der Vorteile der Frucht hat. Konservierte Ananas haben keine negativen oder negativen Auswirkungen, so dass sie gut für Sie zu machen, wenn auch nicht besser als die reale Sache ^(7).

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