4 Überraschender Nebenwirkungen von Eiklar

Essen Sie Eiweiß auf einer täglichen Basis? Dann würden Sie sehr bewusst sein, die Vorteile, die sie bieten. Aber was ist mit den Nebenwirkungen?

Ja. Auch Eiweiß Nebenwirkungen haben. Möchten Sie wissen, was sie sind? Gehen Sie weiter und lesen Sie diesen Beitrag

Sind Sie neugierig zu wissen, ob das Eiweiß so gut sind, wie sie sein sollen zu

Eier - Ein kleiner:?

wie Sie wissen, Eier haben zwei Teile - den gelben Teil, der als Eigelb und weiße lichtdurchlässige Teil bekannt ist, die als Albumin bekannt ist. Eines der besten Dinge über Eier ist ihre Vielseitigkeit. Man kann sie roh essen, gebraten, pochiert, Rührei, gekocht, und sogar als Curry!

Eier sind köstlich, wie sie gesund sind. Aber sie, vor allem das Albumin, kommen mit ganz wenigen Nebenwirkungen, die Ihren Körper negativ beeinflussen können

Hier ist ein Blick auf die Nebenwirkungen von Eiweiß.

1. Hohes Risiko von Salmonellen:

Rohe Eier, einschließlich rohem Albumin, kann durch Bakterien verunreinigt sein. Salmonellen sind Bakterien, die im Darm von Hühnern gefunden wird. Es kann auch auf den Außenflächen der ungebrochene Eier sowie in ihnen vorhanden sein. Zur Zerstörung Salmonellen, die Kochzeit lang sein muss, und die Temperatur muss hoch sein ^{(1). Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sonnigen Seite nach oben und weich gekochte Eier noch diese lebenden Bakterien enthalten.}

Entscheiden Sie sich für hartgekochte Eier und gebratene Eier Salmonellen zu verhindern, dass in Ihrem Körper. Solange Sie rohe Eier oder Albumin nicht essen und sicherstellen, dass Ihre Eier sind immer gut gekocht, nicht die Bakterien keine wirkliche Bedrohung darstellen.

2. Depletion von Biotin:

Weißen rohes Ei Essen kann Biotin Erschöpfung verursachen ^{(2). Biotin ist auch als Vitamin H oder Vitamin B7 bekannt. Ein Mangel an Biotin bewirkt, dass Hauterkrankungen wie Milchschorf und seborrhoische Dermatitis (die Kleinkinder betroffen) (die Erwachsenen betroffen). Der Mangel an Muskeltonus und Koordination, Schmerzen und Krämpfe in den Muskeln, Krämpfe und Haarausfall, sind einige der anderen gesundheitlichen Problemen durch Biotin Mängel verursacht (3).}

Raw Albumin enthält Avidin, das ein Protein ist. Es ist nicht eine toxische Substanz, aber es tut rauben Biotin aus Ihrem Körper. Wenn Sie rohe weiße Eier regelmäßig verbrauchen, die Biotin, die Ihr Körper benötigt immer wieder durch Avidin gestohlen zu werden. Dies wird innerhalb von wenigen Wochen zu gesundheitlichen Problemen führen, und diese Probleme werden weiterhin schlechter wird letztlich schwerer Krankheit verursacht.

3. Allergien:

Sind Sie sich der Tatsache bewusst, dass Allergie eine der häufigsten Nebenwirkungen von Eiweiß ist? In vielen Fällen Menschen, die an Eiweiß allergisch sind, sind auch allergisch auf Albuminproteine ​​(4). Nesselsucht, Ausschlag, Schwellungen der Haut, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, Atemnot, Husten, Niesen, Krämpfe, etc., sind einige der häufigsten Symptome einer Allergie.

Weitere schwere Symptome können auch mit Allergie auftreten zu Eiweiß einschließlich Schwierigkeiten beim Atmen, Schwellungen im Hals, Mund und Atemwege sowie plötzlichen Blutdruckabfall, der zu Schwindel und Bewusstlosigkeit führen kann. Wenn Sie allergisch auf Eier sind, stehen die Chancen, dass Sie auch an Eiweiß allergisch sein würde. Es kann sein, am sichersten von den Eiern zu bleiben weg völlig sicher zu stellen, dass Sie reagieren nicht gefährlich auf die Allergie.

4. Überlastung der Proteine:

Laut Ärzten kann eine hohe Menge an Protein zu essen gefährlich sein, wenn Sie an Nierenproblemen leiden. Menschen mit niedrigem glomeruläre Filtrationsrate (GFR, die die Strömungsgeschwindigkeit der Flüssigkeit ist, die die Nierenfilter), könnte wegen der hohen biologischen Wert von Ei-Protein (5) mit akutem Nierenversagen betroffen sein.

0,6 bis 0,8 Gramm Eiweiß ist die empfohlene Tagesdosis für Menschen, die von eingeschränkter Nierenfunktion leiden. Allerdings sagen die Ärzte auch, dass 60% der verbrauchten Proteine ​​aus Eiern, auch für diejenigen kommen sollten, die eine niedrige GFR haben. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und gründlich über Eiweiß Nutzen und Nebenwirkungen zu diskutieren, bevor sie entscheidet, ein Ei Diät zu beginnen, wenn Sie akute Leberprobleme haben.

Eier kann eine der wichtigsten Nahrungsmittel sein in eine gesunde Diät-Plan, aber Sie müssen sicherstellen, dass sie für Sie sicher sind. Sie sollten es auch einen Punkt, um Ihre Eier gut zu kochen, bevor Sie ein reichhaltiges Frühstück oder einen leckeren Snack genießen!

Das ist alles über Eiweiß Nebenwirkungen! Wie hat Ihnen dieser Beitrag? Bitte erzählen Sie uns von unten in der Box zu kommentieren!