Wenn der Sommer naht, wir verlassen den Geschmack von weichen Kerne des süßen Mais vorzustellen, perfekt gegrillt. Allerdings Zuckermais ist mehr als nur eine leckere Vorspeise. Es ist eigentlich ein sehr nahrhaftes Korn, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Corn viel Vitamin B12 enthält, Eisen und Folsäure. Der Mangel an diesen Nährstoffen kann Anämie verursachen. So kann Mais essen verhindern Anämie (1).
Sweet Mais enthält lösliche Ballaststoffe als auch, was in den Blutstrom in eine gelartige Substanz verwandelt. Dieses Gel wiederum absorbiert schlechte Cholesterin (LDL-Cholesterin). Zuckermais enthält auch Carotinoide und Bioflavonoide. Diese Kontrolle Cholesterinspiegel im Blut (2).
Sweet Maiskörner Beta-Carotin enthalten, die Vitamin A produziert, die eine bessere Sicht fördert. Die Carotinoide reduzieren auch Makuladegeneration (3), die Vision in der Mitte der Sichtlinie beeinträchtigt.
Zuckermais ist ein stärkehaltiges Getreide, das als Lagerhaus von Energie arbeitet (4). Es ist höhere Energie als die meisten anderen Gemüse! Also, Athleten, die Kohlenhydrate essen wollen, ihre Leistung zu steigern kann eine Tasse Mais essen.
Das Vitamin B in Mais reguliert Protein, Lipid und Kohlenhydrat-Stoffwechsel und die Phytochemikalien die Freisetzung von Insulin vorhanden regulieren. Zuckermais hat einen glykämischen Index von 58, eine super-Nahrung für diejenigen, die Diabetiker sind (5). Zusammen helfen diese Diabetes zu kontrollieren. In ähnlicher Weise phenolische Phytochemikalien in Zuckermais auch Hypertonie Kontrolle zu bringen.
Essen Konsumieren reich an Omega-3-Fettsäuren reduziert das Risiko von Herzerkrankungen zu erkranken. Zuckermais enthält Öl, das eine sehr gute Fettsäurekombination. Im Ergebnis ermöglicht es Omega-3-Fettsäuren schädlichen Fettsäuren zu entfernen (wie LDL) und reduziert das Risiko von Herzinfarkt. Es verhindert auch, Arteriosklerose (Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Arterien).
Kollagen ist eine Substanz, die bei der Aufrechterhaltung der glatten Textur der Haut hilft und Falten in Schach zu halten (6). Zuckermais ist reich an Kollagen und fügt auch Vitamin A, Vitamin C und Lycopin, um Ihren Körper, die alle sind verantwortlich für Ihre Haut gesund. Dies sind Antioxidantien, die schützen Sie Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne.
Sweet Mais enthält Vitamin E, ein wichtiges Vitamin, das Haargesundheit bei der Aufrechterhaltung hilft. Es verhindert Bruch und vorzeitige Alterung der Haare. Mais hat auch die richtige Balance von Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die die seidige Textur der Haare halten. Es verhindert auch die Kopfhaut vor dem Austrocknen und schuppig.
Zuckermais eine Menge Ballaststoffe enthält. Die unlöslichen Fasern helfen bei der Verdauung und auch verhindern, dass Verstopfung. Diejenigen mit Reizdarmsyndrom und Durchfall wird auch Erleichterung zu finden, nachdem Mais zu essen.
Sweet Mais enthält eine hohe Konzentration an Folsäure, die eigentlich für Frauen während der Schwangerschaft verschrieben wird (7). Also, Mais ist eine gesunde Ernährung jede schwangere Frau annehmen sollte. wenn Sie geschwollene Füße haben jedoch, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät Änderung
Sweet Mais enthält viele Nährstoffe.
Nun, da Sie alles über Mais Ernährung wissen, worauf warten Sie? Starten Sie es heute und genießen Sie die vielen Vorteile aufwendig! Auch sagen uns, wie dieser Beitrag hat Ihnen geholfen. Kommentar im Feld unten!